Jednostavan način za izgubiti težinu

Svaka osoba ima svoje idealne težine, ali kako da to bude savršeno moraju se pridržavati nekoliko jednostavnih pravila koja vam predstavljamo u ovom članku. Višak kilograma - problem mnogo ljudi. Ali ne svi znamo da postoji vrlo jednostavan način za izgubiti težinu - da se drže na živote tri osnovna pravila koja se lako izvesti, a istovremeno će se promijeniti kvalitetu vašeg života na bolje.

Pa, da vidimo, koja su pravila ..

1 pravilo - Power.

Video: Kako da izgubite na težini. Najlakši način za izgubiti težinu

jer mi smo u potrazi za to jednostavan način za izgubiti težinu, da nekih većih ograničenja, nećete vidjeti ovdje. Ali ono što se može preporučiti .. Za doručak, jesti kaša (heljda, zob, 5 vrsta žitarica, itd.) kaša, jeli za doručak će dati svoje tijelo veliki broj snaga i vitamina. Pijte puno obične vode, jer ponekad postoji osjećaj gladi zbog nedostatka vode, ali bez hrane.

Pokušajte da odustane od kave, i grickanje na pechenyushek ili pecivo na poslu, bolje je jesti jabuku ili naranče. Ne odustajte kruh, samo idite na svoju verziju raži (Borodina, trgovci, itd), ovaj hleb je zdraviji, manje kalorija, a ispostavilo se da jedu mnogo manje.

Video: Allen Carr Lako način za izgubiti težinu

Korisnost sok kutije - mit, u kojem veliku količinu šećera.

U principu, ova tačka je sve jasno, možete uživati ​​u svoj omiljeni hranu, jednostavno ne isplati jesti u velikim porcijama, dobro i pokušajte preći na više korisne proizvode. Bolje je da počne "ozdaravlivat" svoju ishranu postepeno, i neće isporučiti bilo kakve neugodnosti.

Obično 2 - Traffic.

Prirodno vrijedi pretpostaviti da je drugo pravilo za idealnu figuru biti samo "pokret". Ali u ovom slučaju neće biti nekih radikalnih preporuke kao trčanje ujutro ili nešto slično. Naravno, ostvariti najbolja opcija ovdje, ali kao što znamo, ne sve to uklapa. Jako puno počinju da rade, a nakon nekoliko tjedana bacanje, poetmou idemo drugim putem ..

Pokret može biti, jer ne samo za vrijeme vježbanja. Naš svakodnevni život nam daje puno opcija. Na primjer - odustati lifta. Da, da. U početku će biti vrlo teško, ali nakon nedelju dana, od vas će prevladati stepenice u jednom dahu. Ići ako je moguće raditi na nogu. Ako koristite javni prijevoz, sići na desnoj strani ne zaustavi, i nešto ranije, hoda hoda, udisati zrak, to traje samo 10 minuta. Na poslu, kratke pauze, Kneads.

U idealnom slučaju, svaki dan da izađemo u šetnju i da hodam najmanje sat vremena.

3 pravilo - Pep.

Vaš emocionalni i psihičko stanje je također vrlo ozbiljan utjecaj na svoj izgled. Stoga, pokušajte da budete uvijek u dobrom raspoloženju.

Video: Kako da brzo i jednostavno izgubiti težinu kod kuće? Jednostavan način za izgubiti težinu i ukloniti želudac i kukova!

Naspavam. Svježe i odmorno tijelo troši više energije, stoga će gori kalorije biti mnogo brže.

Postavite sebi ciljeve, ostvariti ih, učiniti sve stvari sa zadovoljstvom, to će vam ne samo u životu pomoći, ali također pomoći da zadrži svoj lik u normu.

Video: Jednostavan način za izgubiti težinu - Allen Carr (Audiobook - Zdravlje)

Iznenađujuće, pokušavajući da poštuju ova pravila, ne koristim nikakve dijete i aktivno vježbanje, To može da se oslobodi do tri kilograma tjedno jer vaše tijelo će se izboriti bolje sa svim svojim funkcijama, poboljšati metabolizam, će aktivno izgorjeti mast, itd Ali najbolje od svega, ova tri jednostavna pravila su vrlo lako ući u naviku, zbog nekih temeljnih ograničenja imaju.

Sretno! I .. za dijeljenje iskustava u komentarima! &# 128578;