Predmenstrualni sindrom (PMS) - Simptomi i tretman

Dobar dan! Što je predmenstrualni sindrom (PMS) znaju, vjerovatno, sve nas žene. Razdražljivost, uplakani raspoloženja, bol i natečene grudi, san se pogoršala - ali šta da ti kažem, većina nas možete dodati svoje simptome koje smo mislili - uskoro! Danas ću razgovarati simptome predmenstrualni sindrom - PMS i kako pomoći sebi u ovim teškim danima.

Teška vremena za svaka žena će se složiti - predmenstrualni sindrom značajno utječe na kvalitetu života žena, ponekad pogoršanje odnosa sa drugima svog naroda. Koji bi željeli imati u kući je ljut bez ikakvog razloga, agresivni pojedinci. Ili zavijanje mlada dama, koje želite posvetiti mnogo vremena i biti jako strpljivi.

Stručnjaci kažu da je 40% žena pati od PMS na ovaj ili onaj način. Većina žena početi patiti 2 - 3 dana prije menstruacije, neki takvi simptomi toliko od 2.

Predmenstrualni sindrom, PMS - Simptomi

Ono što je stanje u kojem je? Prije nego menstruacije svaka žena javljaju hormonalne promjene u tijelu, što dovodi do razmjene, mentalne i vaskularne promjene. Žene u dobrom zdravlju obično tolerirati period prije početka menstruacije bez nelagode, bez primetio to.

Možda će vas zanimati da zna da postoji 150 različitih simptoma PMS simptoma, problema je napisao Hipokrat, otkrio je u antičkoj Grčkoj, žene su iste simptome. Dakle, problem za dugo vremena, ali da se nosi s tim, poznavanje fiziologije i imaju neko znanje moguće.

Dovesti do patološko stanje može biti:

• Heavy vježbe.
• Zaraznih bolesti.
• Stresa i depresije.
• Abortus.
• Nepravilna ishrana, uključujući i jedenje, što dovodi do gojaznosti.
• Nedostatak vitamina, npr, na čestim dijetama.

Sve kliničke manifestacije predmenstrualnog sindroma su podijeljeni u nekoliko grupa: patnju emotivnoj sferi, javljaju somatskih oboljenja i pogoršava opšte zdravlje.

1. Endokrini obliku. Žena postoji otok, nagrubayut i bolne grudi, trbuh buja, često dolazi do povećanja tjelesne težine. Sleep poremećaj se javlja - postoji nesanica ili pospanost. Često ima akne. Ponekad potpuno izgubio apetit, ili obrnuto, žena počinje da jede puno i daje povećanu prednost za neke proizvode. Mnogi pate od povećanog čulo mirisa i negativne reakcije na mirise.
2. Neuropsihijatrijski forma - žena razdražljivost, anksioznost, tearfulness, često agresivni, skloni depresiji. Postoji umor, ponekad izražena u tolikoj mjeri da je žena je teško učiniti bilo kakav posao u jutarnjim satima. Tu je i poteškoće u aktivnosti koje zahtevaju koncentracije, problemi sa memorija.
3. Vegetativno - vaskularne forma - postoje jake glavobolje nalik migrene. Žena ima mučninu, povraćanje, ponekad postoje Heartaches.

Predmenstrualni sindrom - PMS tretman

Postoji mnogo načina da se ublaži stanje organizma - čajevi, biljni čajevi, kupanje, posebne masaže, pa čak i aromaterapija.

Ja ću vam ponuditi nekoliko, najčešći i efikasnih načina da pomogne sebi. Ja predlažem da se veliki broj zbog droge pomoći tijelu.

1. Kolekcija №1. Mix matičnjaka, kamilice cvijeće, božur korijen i trava manžeta u jednakim proporcijama. Brew, uzimajući čašu ključale vode kašiku. Ubrizgale kolekcija mora biti najmanje 5 sati. Piti nekoliko puta dnevno, jedna trećina cup - ova naknada će umiriti bjesnio živaca, opustiti mišiće karlice organa.
2. Kolekcija broj 2. Napravite prikupljanje trave, stolisnika, sladić korijenje i plodove kleke. Vodi ih u jednakim dijelovima. Zatim, dvije kašike sipati pola litre ključale vode i potopiti za pola sata u vodenom kupatilu.
3. Kolekcija broj 3. Pomiješajte kašiku bilja cudweed, kamilica, glog cvijeće i motherwort. Uzmite dve kašike prikupljanja i napunite čašu kipuće vode. Neka ustati malo i možete popiti.
4. Tinktura Cornflower. Po šolju vrele vode, uzmite kašiku cvijeća. Ostavite da odstoji pola sata, soja i piti čaj umjesto rakije.

I još nekoliko saveta koji će vam pomoći u liječenju predmenstrualni sindrom (PMS):

1. Pa pomoći sokova. Miješati spanać i sok od šargarepe, mrkva samo uzeti duplo više. Stariji recept dodali još jedan sastojak - krastavac sok i piti tokom dana.
2. korisni efekti aromaterapija Jednom sam napisao u svom blogu, možete pročitati. A u našem slučaju, to je na snazi: poboljšana sna, razdražljivost dodavanje. Za uljnog plamenika su savršeni lavanda, jela, smreka, ruzmarin.
3. Dok mjesečno za početak, da se okupa, dodajte bujon od mente i kamilice - oni umiruju i uklanjanje stresa. Nekoliko šaku mješavine preliti litrom kipuće vode i ostavite pola sata. Sipati u kadu, ali voda u njoj ne bi trebalo biti jako vruće. Trajanje pola sata postupka. Nakon toga, slabine funta sledeće mešavine: biljno ulje miješa sa nekoliko kapi eterično ulje lavande. Ako imate glavobolju, zatim masirajte ova mješavina viskija.
4. Masaža. Pa na opuštajuću masažu, to će ukloniti nelagodu u trbuhu, donjeg dijela leđa. Za ovo je korisno jela eterično ulje, nekoliko kapi koje se miješa sa povrća. Masaža nije samo leđa, ali i noge, posebno pete. Da bi učinak bio jači stopala unaprijed rasparte malo tople vode.
5. General fizički trening. Nije nikakva tajna da u ukupnoj dobrobiti, a ne samo za vrijeme menstruacije i predmenstrualni sindrom, je u dobroj fizičkoj formi. To je prikladno za sve: planinarenje, plivanje, skijanje zimi, kaljenje sipanje i brisanje. Vrlo dobar pomoć joge.