Depresija je šta da radi

Depresija - problem 21. stoljeća, koji ne štedi jedan. Šta da radim u toku depresije od interesa za sve. A to nije uzroka koji vjerujemo, izazvati bolest depresije. Što učiniti u ovoj situaciji? Potrebno je da misli, da sredi svoj život (mogu da živim u redu?) I pronađu svoj smisao u životu. Izlaz iz depresije je uvijek tu, i izuzeci od pravila ne postoje. Zapitajte se, a ako želim da živim? Može biti da nije u redu da živim? Želim da bude sretna, smeh, smile? Što trebam promijeniti u svom životu, tako da je duša bio zadovoljan? Zapitajte se pitanje, kakav je vaš smisao života? A vi ćete shvatiti da je nedostatak smisla u životu dovodi do depresije. Smisao života ne može biti težnja za materijalnim dobrima, napredovanje u karijeri, omiljeni posao. U ovom slučaju, čovjek vozi se u ćošak, a razlog ne leži u tome što dalje. To samo djeluje kao signal, plakati srce koje diktira promijenite. loše raspoloženje signal govori nešto promijeniti u svom životu, on kaže da razgledam, da analiziraju svoj život, i da shvate šta je to što želiš od ovog života.

Depresija, šta da radim? Promijeniti tok života, pronađite svoj smisao u životu.

Šta da radim u toku depresije? Pa, ja ne lažem, ne njeguju, ne samosažaljevanja, a ne da je obrađuju suprotno, sivo-crni države. Depresija dovodi do toga da osoba prestaje biti spremni da žive laž i ne želim ništa, ne mogu učiniti ništa, i mijenja živote, kao i pronalaženje glavne vrijednosti - sve će se promijeniti. Osnovne zablude o smislu života je želja za više novca, rad, odgajaju djecu, brinu za svoje roditelje, adrenalinske sportove. To nije smisao života. Možete zaraditi mnogo novca, svi priuštiti, ali osjećati jadno. Možete posvetiti sebi na posao, dobije priznanje od kolega i jednog dana da ostane bez posla. A šta je smisao života je izgubljeno? Ne. Roditeljstvo završava u jednom trenutku, kada su odrastanja, napusti dom. Briga za roditelje ne može trajati cijeli život, jer oni umiru. Ekstremni sportovi dati adrenalin, ali stvara probleme i vi znate, brinem za tebe. Svi ovi bodovi nisu smisao života, ovaj nedostatak razumijevanja smisla života. Smisao života je jedan - biti sretan! I tvoj posao je da radi ono što vas usrećuje. Happy ljudi čine svijet ljubaznije, sretniji, ali ne zbuniti smisao života sa zadovoljstvom (alkohol, prejedanje, itd.) Pravi smisao života je sreća. Kako to postići? Prava sreća može zaraditi njihov emocionalni razvoj, razvoj njegove duše dok borave na pozitivne, i pustiti u svoj život ljubavi, prijateljstvu, zahvalnost i poštovanje.

Video: depresije. Šta da radim? Kako se nositi s depresijom (savjet doktora o liječenju depresije)

Šta da radim u toku depresije? pilule liječenje odgađa problem i otežava samo to. Uzimanjem pilule vam neće biti sretan samo poboljšati stanje za neko vrijeme. A ako niste zadovoljni, onda ne usreći druge.

Šta učiniti ako produženog depresije, strašno, strašno? Priznati: Imam nešto što ja ne. I početi ponovo živjeti. Kako? Biti tvrdoglav duh. Viktor Frankl prvo napomenuti da je uzrok depresije favorizuju nedostatka smisla života. A razlog da ljudi prihvate kao istina, djeluje kao katalizator da se ubrza proces depresije.

Depresija, šta da radim? Kažu da život. Okrenite se prirodi, volim, priznaju ljepotu života, a vi ćete osjetiti nalet snage, jer život je lijep, svijetao, svijetao.

Teške depresije, šta da radim? Tvrd kao da nije bilo potrebe da se pokrene, hodati. Pokret je život. Pokupiti za sebe prihvatljiv sport: plivanje, hodanje, skijanje, biciklizam. Bilo koja fizička aktivnost doprinosi proizvodnju endorfina, koji poboljšava raspoloženje. Mnogi stručnjaci kažu da redovna trčanje imaju pozitivan efekat u borbi protiv ove mentalne bolesti. Ovo ne samo da mijenja biokemijske procese, ali i prelazi u njegov stav, raste samopouzdanje.

Šta da radim u toku depresije? Preuzmite kontrolu nad svojim emocijama, čovjek je dužan da upravljaju sami, prati njihovu energiju. Kada imate u svom posjedu tamu, strah, neaktivnost, horor ispunjava tijelo. U tim trenucima mentalno izlazak moje tijelo i gledati na sebe kao da izvana. I naći ćete da je vaša depresija nije tebe, i težiti ka sreći i radosti.

Depresija, šta da radi i kako se nositi? Prisiliti sebe prisiljeni osmijeh, smijati, reci sebi da si najsrećnija osoba na svijetu. Mehanički nasmijan u ljudskom tijelu i izlučuje endorfine - hormona sreće. Mozak još uvijek iskren tebe dok nasmijan ili ne, a to ukazuje na hormon sreće.

Mučeni depresija, šta da radim? Uzmite kontrolu tijela. Digni glavu gore, ispravite ramena, osmijeh i idemo gipko život. Preuzmite kontrolu nad svojim riječima. Riječi imaju veliku moć. Riječi formiraju misli, akcije, djela i sudbine. Sve počinje s riječima. Potrebna jaka samopomoć volio. Programirati sebe da se oporavi, mrmljajući: ja postati energičniji sa svakog sata, svakog dana, svake godine. Ili promijeniti riječi, unesite formulacije ovisno o tome što želite sebi. Ponovite riječ iznova i iznova, kao mantru.

Depresija, šta da radim? Naučnici su otkrili da je glava svakodnevno leti na 50 hiljada misli, a od njih 40 hiljada negativan. Bacite negativne misli. Misli kao što su žitarice klija našu sudbinu. Razmisli pre nego što mislite, a onda postao gospodar ovaj život, da sjedite za volanom svojom sudbinom. To će se dogoditi bez pilule. U ovom slučaju, ne samo da ćete biti sretni, ali i svoju porodicu. Razvijati svoju dušu energije. Promijeniti svoj život, doći ćete rado otkriti nevjerovatne mogućnosti i žele da učine više. Žive na novi način. Da bi se to desilo, staviti na zglobu rezinochku i čim negativan mislio da posjetite, povucite ga do bola. Ove akcije su već radili. Tako da trenirati vaš mozak na pozitivno razmišljanje.

Jesen depresija, šta da radim? U ovom slučaju, pomoć će doći svetlosnu terapiju, od početka sezonske promjene u osoba nema dovoljno sunca. Tokom ovog postupka, osoba osjeća utjecaj sijalice. Njegov kapacitet od 10 lux, što je ekvivalent u iznosu od svjetlosti koja ulazi kroz prozor u proljeće sunčan dan. Dakle, ova tehnika nadoknađuje nedostatak prirodnog svjetla. Liječenje se sprovodi za 4 tjedna, a tu je i značajno poboljšanje od trećeg dana. Trajanje procedure od pola do nekoliko sati dnevno.

Depresija, šta da radim? Postoje mnogi oblici terapije, kako bi pomogli u borbi protiv depresije, ali dva glavna popularan. U prvu grupu spadaju - psihodinamskih, koji uključuju psihoanaliza. Ova metoda pomaže pacijentu da postigne prosvjetljenje, znajući prije kraja uzroka problema koji su doveli do njegova depresije. Drugi pravac je u ponašanju (kognitivne) terapija, s naglaskom na promjene u misli i ponašanja.

Teške depresije, šta da radim? U ovom slučaju, terapija održavanja. Ova vrsta terapije je naglašena i sam čovjek, a nije uključen u promjenu misli. Bez definitivan odgovor o sposobnosti terapije da se potpuno oporavi od depresije. Stoga, solidna garancija da se oslobodimo bolesti nije prisutan.

Depresija, šta da radim? Pribjegavaju korištenje aromatičnih ulja koja kožu može prodrijeti u krv i šire po tijelu, a zatim kroz membranu, kao i bazu nosa i mozga. Poboljšava raspoloženje odmah, kao signale do mozga zadužen za emocije. Postoji više načina za korištenje eteričnih ulja za miris direktno iz bočice, ili raspršuje u sobi za masaže, ili kao ulje plamenik. Postoji mnogo ulja koja se koriste za smanjenje mentalnih bolesti. Ovo anis, bosiljak, naranče, bergamota, jasmina, origano, bor, korijander, kedra, mandarine, lavande, matičnjak, ruža, paprene metvice, ružmarina. Aromaterapeuti periodično savjetovati promijeniti ulje ili mješavina ulja za izbjeći navikavanja. Ona je napomenula pozitivno i umirujuće utjecaj ulja kupajući.

Video: DRGNVVLG | Depresija: šta da radim?

Depresija, šta da radim? Splash svoje negativne emocije, nemojte ih držati u sebi. Potisnuti emocije imaju razarajući učinak. Možete koristiti obični jastuk na kojem ćete zaokružiti svoju ljutnju. Narednih način dati oduška emocijama - suze.

Depresija, šta da radim? Kućni ljubimci može dramatično promijeniti živote i da se zabavite. Glazba terapija tretira ozbiljne bolesti. Slušanje muzike može da povrati apetit osobe za život. tretman glazbe terapija uključuje slušanje tri različita komada muzike. Prvi suglasnik s tužnim raspoloženje, drugi neutralan u raspoloženju, a treći ima moć emocionalnog utjecaja, poboljšava raspoloženje.

Depresija, šta da radim? Obratite pažnju na ishranu ispunjen vitaminima B, C, magnezij, cink i druge korisne vitamine.

Vitamin A - mrkva, zeleno povrće, bundeva, kajsije.

Kalcij - mliječne proizvode i mlijeko.

Vitamin C - povrće, voće i bobice.

B vitamina - žitarice, jetra, jogurt, bundeva, avokado, nemasno meso, riba, kruh i mekinje, pivski kvasac, orasi.

Vitamin E - biljno ulje.

Magnezijum - grejp, ljekovitog bilja, paradajz, grašak, mrkva, orasi, zeleno povrće, heljda, zobene pahuljice.

Cink - morski plodovi, nemasno meso, jaja, orasi, jogurt, sir.

Kolin - govedina jetra, žumance, proklijale pšenice.

Glukoza - slatko voće, kruh s medom.