10 Najpopularnije vrste masaža

Ovdje je kratak vodič za najpopularnije vrste masaža terapija koja će vam pomoći da otkrijemo koji stil masaže terapija je prava stvar za vas.

1 masaža - švedska masaža

Ovo je najčešći tip masaže terapija u svijetu. Poznat je i kao švedska masaža ili jednostavno masaža.

Masera koristite duge glatke alate, gnječenje i kružnim pokretima na površnih slojeva mišića pomoću masaže losiona ili ulja.

Švedska masaža može biti vrlo nježan i opuštajući. Ako nikada niste bili na masera, a vi još uvijek nije učinio masažu, onda bolje poprbyvat prvenstveno ovu vrstu masaže.

2 masaža - Aromaterapija

Aromaterapija - masaža terapija uz dodatak jednog ili više mirisna biljnih ulja, pozvao eteričnih ulja da se bavi specifičnim potrebama.

Masaža terapeut može odabrati ulja da se opusti, stimulirati, oslobodite stresa, bilans krovopotok itd Jedan od najčešćih esencijalnih ulja koja se koriste u aromaterapiji - lavande.

Aromaterapija je posebno pogodan za osobe sa uslovima povezanih sa stresom ili uvjete s emocionalnom komponentom.

Video: 10 Apsurdnost SPORTS

3 masaža - masaža vrućim kamenjem

Grijani, glatko kamenje se postavljaju na određene tačke na tijelu, vrućine oslabila napetost mišića i centara energetskog bilansa u organizmu.

Video: 10 Neobična vrste masaža

Maser se može masirati kamenjem i primijeniti blagi pritisak na njih. Hot stone masaža je dobra za ljude koji imaju konstantnu napetost mišića, ali radije upaljač masažu.

4 masaža - Deep-

Duboko masaža tkiva s ciljem da uđe u dublje slojeve mišića i vezivnog tkiva. Terapeut koristi sporo udarcima ili trenja.

masaža dubokog tkiva se koristi za hronično krut i bolan mišiće, mišiće ponavljaju stresa, problemi sa držanje, ili oporavka od ozljede. Ljudi često osjećaju bol jedan do dva dana nakon masaže dubokog tkiva.

5 vrsta masaža - Shiatsu

Shiatsu je oblik japanske masaže, koji koristi lokaliziran pritisak prstom sa ritmičkim sekvence na akupunkturnih meridijana.

Svaka tačka masirati za dvije do osam sekundi da se poboljša protok energije koja pomaže tijelu da povrati ravnotežu.

Ljudi su obično iznenađeni kada pokušavaju shiatsu po prvi put. Ovaj opuštanje pritiska, a obično nema bolova nakon masaže.

6 masaža - Tajlandska masaža

Kao što su shiatsu, Tajlandska masaža poravnava energije tijela, koristeći blagi pritisak na konkretne stvari. Tajlandska masaža uključuje kompresija i istezanje.

Ne samo ležati - terapeuta poteze i proteže se vi u niz poza. To je kao Yoga, jednostavno nemam ništa raditi. Tajlandska masaža je aktivniji, u odnosu na druge vrste masaža. Takođe, smanjuje stres i poboljšava fleksibilnost i raspon pokreta.

7 masaža - Masaža u trudnoći

Masaža za trudnice To je sve popularniji kod trudnica. Masera koji su certificirani za obavljanje masaža u trudnoći znate ispravan položaj i kako podržati ženino tijelo tokom masaže.

Masaža u trudnoći se koriste za ublažavanje stresa, smanjuju oticanje, olakšati bol i smanjiti anksioznost i depresiju. Masaža prilagođen individualnim potrebama žena.

8 vrsta masaža - refleksologija

Iako Reflexologists ponekad naziva svoje masaža stopala, to je više nego jednostavna masaža stopala. Refleksologija uključuje se pritiskom na određene tačke na stopalu, relevantne organe i sisteme tijelo. Refleksologija je vrlo opuštajuće, posebno za ljude koji su na nogama cijeli dan ili samo dosadi stopala.

Video: Top 10 šokantnih vrste masaža

9 masaža - Sportska masaža

Sportska masaža je posebno dizajniran za ljude, koji su uključeni u fizičkom aktivnošću. Ali ne morate biti profesionalni sportaš da biste dobili ovu vrstu masaže - ova masaža se koristi od strane ljudi koji su samo aktivni. Fokus nije na opuštanje, ali o prevenciji i liječenju ozljeda i jačanje sportske performanse.

Koristite kombinaciju metoda.

10 masaža - Masaža leđa

Neki masažu i banja nude 30-ak minuta masaža leđa. Ukoliko masaža nije eksplicitno reklamira, možete samo naručiti 30 - ili 40-minutna masaža i zamolite terapeuta da se fokusira na leđa. Masaža za vrat i bol u leđima.

Video: TOP5 sportski

Ovo su samo 10 od najpopularnijih vrsta masaža - odlučiti što vam najbolje odgovara.

Tekst - r2d24