Self-masaža vrata. video

Ako vam je potreban za masažu vrata, i pohađaju profesionalnih masera ne možete, onda bi trebalo da nauče da rade self-masaža vrata.

Self-masaža vrata odvija u sjedi ili stoji sa sljedećim pokretima:

1. milovati: Jedna ili dvije ruke miluje vrat od glave do leđa i ramena zglobova.
2. cijeđenje: Kopče njen vrat i obavljanje stiska kretanja.
3. gnječenje: prstima obje ruke trlja mišiće na sredini vrata sa strane i dole.
4. trljanje: prstiju provesti trenja kružnim pokretima.
5. pat: Vrhovi prstiju su često opušteni dodir na vratu, ramenima i glavi. Pat savršeno ublažavanje glavobolje.

Završena self-masaža vrata meke milovati i lagan gimnastiku (Kosina i vraschaniem glave).

Da studiraju u detalje način samo-masaža vrata će vam pomoći trening video, gdje profesionalnog masera Mardin Vladimir reći o svim zamršenost postupka i da će pokazati sve tehnike samo-masaža vrata.

Self-masaža vrata - video tutorial