Kako masirati dojke

Video: grudi masaža

Postoje tri vrste masaža dojke, što može povećati veličinu i poboljšati oblik. Ova masaža, aromaterapija masaža i akupresura.

Korekcija Whirlpool grudi

Vode ima nježan, blag efekat na koži, poboljšava čvrstoću i elastičnost mišićnog tkiva. Stoga, masaža je sve popularniji sa oblikom korekciju grudi. Ova vrsta masaže je vrlo jednostavna za implementaciju, a učinak je jedan od prvih mjesta.

svi mi volimo da se istušira svaki dan. Stoga je dobra ideja da se nekoliko minuta za hidro prsa i pokušajte zamisliti njegovu djelotvornost. Usmjeravanje mlaz vode na grudima, možete ojačati mišiće koji ga podržavaju. Uz redovnu hidromasažni grudi će dobiti lijepe i fit formu.

Whirlpool jet pravac: Podesite pritisak i usmjerava tok vode na grudima. Pritisak da to ne previše, kako se ne bi traumatizovati grudi. S druge strane, pritisak je prenizak neće vam dati pravi učinak masaže. Temperatura vode bi trebao biti ugodno, pa se možete opustiti.

Masirajte grudi s mlazom vode u kružnim pokretima prema gore. Sa svake strane potreba da se "izvući" najmanje 10 takvih krugova. Pojačajte intenzitet masaže ispod grudi i na međurebarnog prostoru, to je na ovim prostorima formirana u visini grudi. Na području bradavice masažu treba raditi vrlo delikatno, jer je koža na tim područjima je vrlo delikatna i to je lako povrijediti. Blago povucite tok od vrha grudi, a zatim u pazuha, ponovo vraćaju na dojke.

Za zonu pritisak masaža okologrudnoy može ojačati. Tokom masaža dojke sama mlaz treba biti manje intenzivan. Trajanje takvog vrtlog bi trebao biti oko 8-10 minuta.

Whirlpool jet razbacane: Manjim korektivne masaža efikasnije zateže grudi, kao intenzitet akcije na koži, stimulira mišiće koji okružuju grudi i nervnih završetaka. Kao rezultat toga, osjetljivost se povećava kože i bradavice. Da masaža kružnim pokretima od ivica do ramena, ne zaboravljajući dekolte području. Trajanje masaže treba biti razbacane oko 15-20 minuta. Onda samo stajati pod tušem i opustite se, lagano tapkajte kožu mekom ručnik i masaža pokretima primijeniti ulje za masažu ili krema za grudi.

Masaža za korekciju i grudi

Masaža je jedan od najefikasnijih načina da ispravi obliku dojke. Pravilno izvršena masaža poboljšava cirkulaciju krvi u grudima, povećava limfe, vraća hormonska ravnoteža, posao mliječne žlijezde, što dovodi do stimulacije proširenja dojke.

A dobro vrijeme za masažu dojke - odmah nakon tretmana voda: tuš, tuš. Uzmite malo ulje za masažu za korekciju grudi ili kreme, trljati između dlanova.

Nježno masirajte grudi kružnim pokretima, trljajući ulje u kožu. Malo iznad grudi može se masira intenzivnije, jer su mišići koji podržavaju vaše poprsje.

masaža u pravcu grudi treba da bude centar i pod dojke -Iz centra do pazuha. Masaže bi trebao biti oko 3-5 minuta.

Kada se apsorbuje ulje, staviti na udoban grudnjak, bolje pamuk na grudi nakon masaže nije stisnuo, i bio slobodan.

Gnječenje masaža dojke

Metodologija gnječenje masaža grudi su nam iz drevne Kine. Ova vrsta masaža je dobra jača mišiće i poboljšava cirkulaciju.

Za obavljanje masaže istovremeno uzeti obe dojke u svojim rukama. Centar dlana u ovom slučaju mora biti u skladu sa centrom bradavice. Izvršite meki rotacija grudi u smjeru od ramena do centra, da se međusobno upoznaju. Ponovite pokret 9 puta.

Sada duboko udahnite, izdahnite i lagano gurnite grudi, kao da želite da ih nju zagrlila bliže. Ponovite 9 puta.

Obavljanje ove dvije vježbe naizmenično za 5 minuta, a zatim možete nastaviti na sljedeći korak.

Akupresura za grudi Shiatsu

Istočne medicine nam je dao još jednu jedinstvenu metodu za korekciju masaža dojke - refleksologija. Možda, Oriental gejša imaju magične tajne za očuvanje ljepote i mladosti ženskog tijela. Akupresura je posebno efikasan u kombinaciji s uljima za proširenje dojke.

Video: Dojenje. Grudi masaža. Kako izraziti mlijeko

Između trećeg i četvrtog "rebro" toraksa se neguju tačke"stimpy" i "Dantu"Koji je prema istočnoj medicini može napraviti grudi puniji.

Kako pronaći ove tačke? Pipati prstima ključnu kost i polako sići trećeg rebra. Nakon toga, točnije oko u trećem interkostalnog prostor grudne kosti i aktivni trenutku ispravljanja za masažu.

Za najefikasniji rezultat povećanja mliječne Također, potrebno je stimulirati

-štitnjače point (vrat) Nagib vrat malo naprijed, pritisnite 5 puta za 2 sekunde po tački: pod uglom između noža i treći prsljena i paralelno sa spinous procese vratnih pršljenova na obje strane, odozdo prema gore. Ponovite na lijevoj i desnoj strani po 5 puta. Ovaj efekat i sprečava rano prosjed kose.

- medule zone (ovo vpadinka niže potiljka, što takođe treba masirati pritiskom pokreta. Stavite jastučić srednjeg prsta ili ruke do točke iznad stavi prst druge ruke i gurnite 10 puta sa prosječnom snage, sa pauzama za 3 sekunde.

-ramena i nadlaktice (od centra grudi do ramena).

Video: Masaža za žene. Kako to učiniti masaža dojke

Zapravo povećati oblik dojke, vrši pritisak na gore poena svaki dan 10 minuta, po mogućnosti nakon tretmana vode i gnječenje masaža.

Pritisak na tački štitnjače. Nagnite vrat malo naprijed, pritisnite 5 puta za 2 sekunde po tački: pod uglom između noža i treći prsljena i paralelno sa spinous procese vratnih pršljenova na obje strane, odozdo prema gore. Ponovite na lijevoj i desnoj strani po 5 puta. Ovaj efekat i sprečava rano prosjed kose.

Video: Grudi masaža!

Vrši pritisak na tačke produžene leđne moždine, što je iznad spinous proces vratni pršljen 2 u udubljenje zatiljne kosti. Stavite pad srednjeg prsta ili ruke na stvar, stavi prst druge ruke i pritisnite 10 puta sa prosječnom snagom, sa pauzama od 3 sekunde.

Redovno koriste vodena terapija, masaža i akupresura, i vaše grudi će postati jak, podatna i napeta, i pored toga, će se povećati u veličini.