Stalnog umora i pospanosti. Izaziva.

Zdravo dragi čitaoci. Danas želim vam reći koji su razlozi mogu biti umor i pospanost. Jeste li ikada primijetili kad nešto što je dosadno, umorna, želim spavati i ništa? Često se kaže da je to jesen depresije. Ali depresija je rekao da se ne samo u jesen, ali zime i proljeća. Sjećam se da je bilo vrijeme da sam bio jako umoran na poslu, u ručak definitivno pospan. Država Imao sam "stisnuo limun". Sada analizirati i shvatiti da je moj rani rast, nedostatak sna obavili svoj posao.

Osim toga, mnoge žene kod kuće brine. Koji je rekao da ženski posao nije otkazan. Stanje svakako nije najbolje, kao i uvijek umoran i pospan. Živim na kavu, ali to ne dolazi u obzir. Ali sve ima razlog i logično objašnjenje. Htio sam da znam zašto imam takvo stanje, i počeo sam analizirati stanje.

Stalnog umora i pospanosti. Izaziva. 

Evo čini se, nakon ljeta, nakon odmora, jakog sunca i toplim danima moramo biti više nego ikad u jesen vesela i energična. A još više u ljeto i jesen koliko voća i povrća da ništa kao što je ovaj, a ne bi trebalo da bude. Međutim, neki ljudi ne pate od toga, a drugi toliko slaba da sve ide naopako.

Nekako teško, jer ja pomažući vaše dijete da uradi domaći zadatak, mi to radimo na engleskom jeziku. U ljeto imamo odmor, ali pad je, naravno, teško vrijeme za nas. Sa mlađi sin učimo slova, slogovi, brojeve. Kćer toliko da traži da se ove godine napustila krugovima, kao kćer radi svoj domaći zadatak i vrijeme na šolja ostatke. I tako kao dijete u drugom razredu, moram da joj pomogne i da se bavi s njom kasnije.

Kisika. Prva stvar koju bih da skrenem pažnju je količina kisika u vazduh. Verovatno svi primijetili da se nakon dugog boravka u zatvorenoj prostoriji, glavobolja, razmišljanje pogoršava. Sve to je često praćen zijevanjem, što ukazuje da je tijelo potrebna dodatna dio kisika.

Važno je da se provjetriti prostoriju gdje se nalazite, a takođe su veće šanse da bude na otvorenom. Moj posao je značilo vremena u zatvorenom prostoru cijeli dan. Ali to nije sve, postoje i drugi uzroci umora.

Loše vrijeme. Čudno dovoljno, ali pospano češće po kiši, bljuzgavica, vlažnim i sumorna vremena. Na kiši pada pritiska u okruženju. Po kišnom vremenu, smanjuje krvni pritisak i broj otkucaja srca usporava. Kao posljedica toga, u kišno i vlažno vrijeme pospanost i umor. I monoton zvuk kiše, i nedostatak sunca igraju ulogu.

Za mnoge ljude, kišnom vremenu nije uzrok pospanosti. Takođe, volim gledati kišu sa prozora sa šoljom toplog čaja u ruci, kada je zatvoren. A pošto hipotenzivna, to je u ovom vremenu, većina osjećati umorno i pospano.

Video: hroničnog umora sindrom simpmtoy tretman. Kako pobijediti umor, pospanost i slabost

Nedostatak vitamina i minerala u tijelu. To je ono što je da, i to ne obraća pažnju. I to je potrebno. To je jedan od razloga za konstantan umor, pospanost, letargija. Morate uzeti vitamine. Konsultovao sam se mnogo puta sa svojim lekarom o vitaminima, ali jasan odgovor, ono što vitamine bolje nije dobio. Međutim, mnogi doktori se savjetuje da piju kurseve svakog vitamina zasebno. To je pijan vitamin C, vitamin E. Ali, ove godine sam odlučio da pijem vitamin kompleks.

Znam da je puno vitamina pomaže mješavina orašastih plodova i sušenog voća jačaju imunološki sistem, vitamin mješavina recept mogu se naći u članku "Vitamin smeša za imunitet".

Video: Stalni umor. Uzroci umora

Jod je veoma važno za naše tijelo i njegov nedostatak može nadoknaditi morski plodovi, alge (morska trava) i morske ribe, kao što su haringa, skuša, koprcati, cod.

Ali, u svakom slučaju, ako se osjećate pospano i umorno, trebalo bi da se obratite lekaru i iskusan liječnik će vas koje lijekove i vitamine neophodne da se prijave za reći.

Nepravilna ishrana. Koliko god to zvučalo tužno, ali loša ishrana, dijeta poremećaj kao i poluproizvoda RAID hranu, pite, hot-dog na ne dobar rezultat. To jest, ona je samo jeo, kada nema vremena i kasne na posao. Pa, ili idete kući sa posla i žele da jedu, i ne. Često ili prejedanje, ili pothranjenosti. Što dovodi do opterećenja na probavni trakt, lošeg zdravstvenog stanja. Treba razmisliti o svojoj ishrani i, ako je potrebno, revidirati to. Pravilna ishrana je garancija zdravlja.

Uzimaju određene lijekove. Ako uzimate određene lijekove odnose na kontraindikacija i nuspojava. Često se dešava da nuspojave lijeka može biti pospanost.

Zdravstveni problemi. Šećerna bolest, poremećaj funkcije srca, crijeva, štitnjače, ove bolesti mogu ukazati pospanost, letargija, umor. jesen ili proljeće često pogoršava hroničnih bolesti, kao što su gastrointestinalni poremećaji, pankreatitis, kolecistitisa i drugih bolesti. Možemo osjetiti sebe umorno i zbog smanjenja hemoglobina u krvi. Kako povećati hemoglobina mogu se naći u članku na blogu "Kako povećati hemoglobina". Kršenje unutrašnjih organa može predstavljati stalni umor. Ovdje moramo se obratite lekaru.

Magnetna oluja. Iako mnogi smatraju da je sve izume astrolozi. Ali sada često na TV-u, možete čuti rakete upozorenja na suncu, što može uzrokovati magnetne oluje. Zdravom telu magnetne oluje nisu strašno, ali na više osjetljivih ljudi imaju magnetne oluje opterećenja. To je prije svega glavobolja, umor, pospanost, smanjena ili povećana pritiska. U većini slučajeva, ljudi su podložni bolesti nervnog i kardiovaskularnog sistema.

Smještaj. Često pate od konstantnog umora ljudi koji žive u industrijskim gradovima, sa biljkama, sa puno prometa. Osoba može osjećati više pasivan. Možete se iseli iz prostora u manje zagađeno.

Theegetososudistaya distonija (VVD). Ova bolest može biti uzrok umora. To je najbolje da se obratite tretman doktora i traži bolesti. Kao što je preporučeno od strane doktora je potrebno da se više krećete, Primirila, vode aktivan stil života, radim vježbe disanja. Također, vaš liječnik može preporučiti niz lijekova.

Loše navike. Pušenje, alkohol može dovesti do prekomjerne pospanosti i umora. Pušenje je štetno za tijelo, to utječe na pluća, čime se pogoršava cirkulaciju krvi u tijelu. I alkohol, kao što svi znaju, imaju negativan učinak na jetru i unutrašnje organe. Konzumiranje alkohola je vrlo iscrpljuje naš organizam. Ako je to uzrok umora, neophodno je da se odustane od upotrebe alkohola i cigareta.

Nedostatak sna. Kada se rano ustati, a kasnije idete kad ne odmoriti tokom dana, možete doživjeti vrtoglavicu, umor i pospanost. Pokušajte da spavaju najmanje 7-8 sati. Pravilan odmor i izbjeći stresne situacije koje uvijek ne rade, pomaže izbjeći umor.

Kao što možete vidjeti, uzroci umora i pospanosti dosta. Nakon analize stanja i uzimanje Meria, ti bolje.

Video: Constant umor i pospanost. Efikasan tretman!