Simptome umora, liječenje i prevenciju

Video: Srčana insuficijencija simptoma i znakova. Prevenciju i liječenje zatajenja srca

"Kao i svi bolesni od toga!", "Niko ne želi da vidi", "Sutra, nazad na posao, ali ja volim i ne odmori." Tako govore i da ljudi koji imaju simptome umora. I nije ni čudo. Život modernog čovjeka je pun stresa, brige i anksioznosti, jedan uspjeh trke, ono što je potrebno. Opterećenje, nervozan i fizički sve povećanje, i resursa organizma, na žalost, ne. U ovom članku, ja predlažem da razmotre simptome umora i opcije o tome kako možete ga izbjeći.

Video: Giht dijagnoza, uzroci i liječenje

Simptomi umor tijela - upozorena je naoružan

Različite simptome umora je vrlo velika i mogu se izraziti u obliku poremećaja različitih organa i sistema tijela. Navedite Najčešći simptomi su umor, koji su svojstveni u bilo koje osobe, bez obzira na njihove individualne karakteristike.

Video: Djeca stomatitis: simptomi, liječenje i prevenciju

Govorimo o iscrpljenosti tijela, ako:

• reakcije na stimulanse je usporen;
• pojavljuje crvenilo očiju;
• osoba ima Nezdrave boje kože, izgleda "pretukli" oticanje mogu biti prisutni;
• često se valjani mučnina nevezano za jelo;
• Drži nervoza, apatija, letargija;
• niske koncentracije, teško je i fokus na nešto i da se prebacite pažnju od posla na posao.

Insomnia od iscrpljenosti

Najvažniji faktori umora su:

• poremećaji spavanja: Teškoća zaspi, čak i kada postoji teška umor, smanjena dubina i trajanje sna;
• glavobolja nema vidljivog razloga i ne prođe od djelovanja droga;
• znojenje, što može biti poboljšana bez povećanja fizičke aktivnosti.

Umor i iscrpljenost: glavne razlike

Potrebno je napraviti razliku između umora i iscrpljenosti. Ako se, nakon duge i kvalitetne rekreacije umor dodaje, i efikasnost ponovo raste, onda je to pitanje je jednostavno od iscrpljenosti. Na iscrpljenost organizma, može se reći kada postoji regularni izraz više simptoma umora i odmora od njih ne riješi.

Prevencija umora

Postoje dvije vrste umora: fizičkog i mentalnog (nervni) umor, u zavisnosti od toga da li pretjerane izloženosti faktore pati od čovjeka. Stanovnici velikih gradova je jasno dominira mentalni zamor. Da biste izbjegli umor kod odraslih treba da pravovremeno i odgovarajuće mjere prevencije umora.

Kako izbjeći umor

Rade ove jednostavne korake će pomoći da se izbjegne zamor:

• Redovna fizička aktivnost i raznolik;
• prisustvo entuzijazam koji donosi radost;
• često ono što daje pozitivne emocije;
• Riješi svoj svojstvene strahova, jer oni uzimaju puno energije kod ljudi;

Pomoći da se izbjegne zamor redovne tehnike korištenja opuštanje, pogodan vježbe disanja, meditacije ili bilo koju drugu odgovarajuću opremu za vas. Smanjenje unosa alkohola i duhan do potpune eliminacije - kao unbanal zvukova je prevencija jedan umor. Potrebno je eliminirati ili barem umanjiti glavni razlozi koji su doveli do ovog poremećaja. Dakle, ako znate da uskoro ćete imati ozbiljnih psihičkih i fizički napor, da mu se unaprijed pripremljena: da podrži vaše tijelo s vitaminima, ravnomjerno rasporediti opterećenje i ne zaboravi delegacije vlasti, kako na poslu iu obitelji.