5 Jednostavnih načina za ublažavanje umora

Umor, depresija, smanjena otpornost na bolesti - udarac za imuni sistem. I prvi koji će pasti ispod njega su žene.

Video: Kako se osloboditi umora i oko naprezanja?

U studiji, naučnici posmatrali zdravstvenih indikatora 210 muškaraca i žena čiji je naspavati se redovno prekinut. Hemijskih parametara krvi u žena promijenio znatno jače od muškaraca. Da, i na opće stanje organizma muškaraca, kako se ispostavilo, ne dobija dovoljno sna je gotovo nikakvog efekta. Ali testovi su pokazali ženske grupe sa visokim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa.

Kako za ublažavanje umora?

Ako mislite da ne dobijete dovoljno sna prije nego što pošaljete u ustima još jedan koristan komad slatkih kolača ...

Video: bijele zube: 5 jednostavnih načina da uljepšati osmijeh :)

1. Započnite dan zobene pahuljice - izvor energije pušten polako. Uvijek imaju pri ruci orasi i sušeno voće za užinu.
2. Recite sebi: "Ja izgledaju odlično!" Divno je uplifting I da ne bude neosnovane, sebi malo više vremena ujutro. I umjesto tamne i guste temelj, koristite svjetlo hidratantnu kremu sa reflektiraju svjetlost čestica. I koristiti svjetlo rumenilo boje breskve, roze ili korala boje.
3. Ostavite da se zrak i hodati 15 minuta. Kada iznenada osetio nedostatak energije, ne postoji ništa bolje od hodanja! Ovo će vas okrijepiti od slatkiša na dužnosti,
4. Napiti puno vode - Ako organ nedostaje tekućine, možda ćete osjetiti više umoran nego što zaista jesu.
5. Češalj za kosu masaža četkom ili jednostavno masirajte glavu. Možete povećati protok krvi u mozak, a to će vam pomoći da se fokusira.