Hroničnog umora sindrom

Hroničnog umora sindrom - ozbiljna bolest proširila uglavnom u velikim gradovima, uglavnom u razvijenim zemljama. Sve više stresan tempo života ostavlja traga na zdravlje ljudi. Radoholičari, mladi ljudi u dobi 25 do 45 godina, sa visokom stručnom spremom, u nastojanju da se korporativne ljestve da se postigne uspjeh, najviše osjetljiv na ovu bolest. Među njima su žene dva puta više nego muškarci.

Sindrom hroničnog umora podliježu i ljudi koji žive u područjima sa visokim nivoom radijacije ili ekološki kontaminiranih područja. Konstantan nedostatak sna stvara umor, slabost. U ovom slučaju, težina osobe mogu odstupati od norma u jednu ili drugu stranu. Disturbed metabolizam, ponekad se posmatra gubitak kose.

Ako, nakon što je dobar odmor simptomi potraju, to znači da je osoba stvarno muka od sindroma kroničnog umora. napadi često povod za prenose virusne bolesti, nakon što utiče na nervni, mišićni i imuni sistem ljudskog je poremećena psiha, slabi imuni sistem. Neki naučnici tvrde da je nakon intenzivne fizičke preopterećenja u tijelu akumulira višak mliječne kiseline kao rezultat kršenja kisika do tkiva.

Nedostatak magnezijuma je uzrok sindroma hroničnog umora. To povećava ili smanjuje krvni pritisak, glavobolja i gore, ponekad upale urogenitalnog sistema.

Sindrom hroničnog umora se aktivira stresne situacije kada preopterećenost informacijama. Trenutno, stres je uzeo epidemije. Ako nema cilja, neostvarenog plana, ako ne možete riješiti problem postoji očaj, u kojima negativne emocije smanjuje broj T stanica koje štite organizam od stresa, što je otvoren za bolesti. Mentalno stanje je jedan od faktora u razvoju raznih patologija.

Hroničnog umora sindrom uzroka

Primarni uzrok hroničnog umora sindrom je mentalni stres kada osoba obrađuje veliku količinu informacija, odgovoran je za konačni rezultat, a istovremeno rad je ograničen na određeno vrijeme. Plus mnogo sati "dijalog" sa računarom. Efikasnost je smanjena za gotovo pola. Ovdje imamo već i fizički stres kada utrnulo vratu, mišićima, glavobolja, donjeg dijela leđa, upale limfnih čvorova. Često na kraju dana postoji problem sa prizor, pojavi pred očima odsjaj, "zvijezda", naprezanja memorije, razdražljivost vidi u svakoj prilici. Sve to zajedno gradi se i na kraju se pretvara u sindrom kroničnog umora.

Uzroci sindroma hroničnog umora su također nezdravog načina života, i dijetalna dana. Ako živite u lošem raspoloženju, anksioznost, ne dovoljno spavanja, možete dovesti svoje tijelo u depresivnom stanju. Uzroci umora može biti lijek, reklo bi se iz "light" oboljenja: prehlade, kašlja, nakon prijema antialergijski droga. Nakon teških bolesti povezane sa problema sa disanjem: astme, bronhitisa ili kardiovaskularnih bolesti. Doktori su skloni tvrditi da sindrom hroničnog umora su kršenje gastrointestinalnog trakta, jetre i bubrega.

Simptomi sindroma hroničnog umora mogu se javiti nakon virusne infekcije.

U akademskom svetu, postoji nekoliko verzija sindrom hroničnog umora. Prvi - uzrok ove bolesti je Epstein-Barr virus, koji pripada herpes virus. Drugi - oblik destrukcije imunog sistema. Treće - rekao je bolest organizam je rezultat trovanja neurotoksini proizvodi kvasac bakterija koje se nalaze u ljudskom stomak. Pod određenim okolnostima, bakterije su štetni za tijelo. Ovaj proces se naziva crijevnih dysbiosis, što je uzrok mnogih ozbiljnih bolesti.

Hroničnog umora sindrom simptomi

Prvi simptom sindroma hroničnog umora je umor. Postoje fizički umor, ali postoje psihološki. Prvi je fizički rad, težak atletske vježbe, nakon čega isušuje zaliha ljudske energije. Ali, nakon što je dobar odmor umor prolazi, a sve funkcije tijela vratiti u normalu. Hroničnog umora sindrom, povezana uglavnom s radom, sedentarni način života, nedostatak vremena za odmor, to je vrlo teško raditi produktivno i kreativno.

Video: Liječenje sindroma hroničnog umora - Sathya Eo'Than - Grand Master of Reiki Akademija - Filipini

Ostali simptomi sindroma kroničnog umora uključuje nagli pad koncentracije na zadatke, probleme sa pamćenjem, spavanjem, česte glavobolje i bol u mišićima, bol u koljenu, lakta i ramena zglobova, pojačano znojenje. Ovi simptomi su slični simptomima mnogih drugih bolesti. Vrlo dobro, ako je doktor odmah staviti ispravne dijagnoze. Ako se bolest ne definira vrijeme i to će se nastaviti za nekoliko mjeseci, moguće je da se prebacite u depresivno stanje, izlaz koji će biti duži.

Sindrom hroničnog umora tretman

U slučaju sindroma hroničnog umora, poželjno je da se obratite lekaru. To može obavljati istraživanja i dodijeliti lijekova za poboljšanje ukupnog stanja pacijenta, da obnovi poremećeni san, mentalnu budnost, preporučuju uzimanje vitamina B1, B6, B12, za smirenje ili lijek bol. Dobar način utjecaja na tijelo je akupunktura. To poboljšava rad autonomnog nervnog sistema, stresa. Ako je moguće, moguće je da se podvrgne tretmanu u specijaliziranoj staračkom domu.

hroničnog umora sindrom i tretman tradicionalne metode uključuju upotrebu proteina namirnica, isključenje korištenja energetskih napitaka. Sa jakim umor je korisno piti vino, jesti orasi, pomiješana s medom. Kada je nervozna overexcitation, tearfulness uzeti 10-15 kapi tinkture valerijane, topla kupka s umirujućim biljnim decoction.

Preporučuje se da se okrenu psihologa, koji će pomoći da se sačini dnevnu rutinu i racionalno planirati dan. Međutim, svaka osoba sa sindromom kroničnog umora moraju razmišljati o sebi svom zdravlju. Prvo, trebalo bi jesti, jesti potrebne količine kalorija koje utječu na zdravlje. Prije svega, važno je smanjiti količinu masti i šećera. Rade fizičke vježbe barem 30 minuta dnevno, čak i sa malim opterećenjem, pati od sindroma kroničnog umora može pomoći sebi. Za potpuno opuštanje osoba treba 7-8 sati sna. Ako je moguće, poželjno je imati san u popodnevnim satima. Ujutro duži boravak u krevetu nije vrijedno stalnom pokretu ubrzava ozdravljenje.

Ako osoba puši - morate baciti ga opasno za zdravlje zaposlenih, kao i pušenje ometa prolaz kisika u organizam. Ako ne možete prestati pušenje odjednom, onda vam je potreban kako bi bili sigurni da se postupno smanjuje broj popušenih cigareta dnevno.

Za one koji vole kafu, ovisnik o alkoholu, potrebno je da se odrekne ove loše navike, jer traje samo do snage, suprotno uvriježenom mišljenju o dodavanjem energije u tijelu. Tokom radnog dana mora biti siguran da se pauze na poslu.

Hitnih slučajeva potrebno je odabrati "najhitnije", ostatak se može odložiti "za sutra." To je da se, bez koje možete učiniti. A zatim u uštedi energije distribuira na činjenicu da su ljudi u stanju da to učine bez ugrožavanja svoje zdravlje.

Sindrom hroničnog umora prvenstveno pogađa najbliži ljudi: porodica, rodbina, prijatelji. Stalno se žali ih na vaš problem, čovjek na taj način gura ih. Podijelite svoju bolest ti treba, ali ne ide u finim detaljima, čime se opterećuje slušalaca detalje.

Morate postaviti ostvarive ciljeve i visine, i da li ih, da ne odustaju, da pokažu optimizam. Ne uzimajte na sve probleme, povjeriti poslove drugih izvodljivo.

Neki radoholičari ne idu na odmor za nekoliko godina! Odmor je potrebno da se mora! Isključite svoj mobilni telefon i opustite se! Ne gledam televiziju (ako je moguće). Ili pogledajte samo pozitivne transfer, muziku, zabavu. Budite sigurni da hoda u svježem zraku, pročitajte klasične književnosti, pronaći način da umiri da svako bira za sebe.

Hroničnog umora prevencija sindroma

Da bi se zaštitili od sindroma kroničnog umora je potrebno da se uključe u fizičke aktivnosti za poboljšanje funkcije pluća, srce. Provode više vremena na otvorenom, da se sastanu i razgovor s prijateljima, da odustane od tableta za spavanje, alkohol i cigarete. Pronađite svoj put hobi omiljene stvari, pohađanje koncerata i izložbi, uradi ono što želite.

Video: Pregled Webinar "Hroničnog umora sindrom"

hroničnog umora sindrom i njegovoj prevenciji uključuje 2 puta godišnje za masažu cijelog tijela u kombinaciji sa tretmanima vodom. Za prevenciju depresije, jesti samo zdravu hranu, što je hrana poboljšava metabolizam. Doručak obavezno, poželjno integralni proizvodi. Ne propustite ručak i večeru, a ne da prave velike pauze između obroka. Ako se ne osećate dobro u periodu od umora treba napustiti da li dijeta, dijeta bi trebao biti visoko kvalitetnog. Prejedanje je i da ne bude, kako bi se osloboditi tijelo "ekstra" rad i troškovi energije za probavu hrane. Najbolja opcija - jesti u 5-6 prijeme, čime se održava nivo šećera u krvi i inzulina u krvi na normalnoj razini.

Ako se osjećate loše, umor je potrebno povećati unos tekućine, najbolje vode u svom najčistijem obliku. Sa kofeinom pića moraju biti izuzetno oprezni dok pijete kafu i jak čaj jednom dnevno, ako ne možete bez njih. Pretjerano konzumiranje kave ne šteti na tijelo, što dovodi do slezene pacijenta.

Ona igra važnu ulogu miran san u dobrom zdravstvenom stanju te osobe. Prije odlaska u krevet da nikada nećete morati razmišljati o ozbiljnim stvarima, ili planiraju da rade liste za sljedeći dan. Ne piju noću pića koja sadrže kofein, što dovodi do nesanice. Najbolja opcija - je da se opustite i razmišljati o samo dobro.