Kako poboljšati ten

Zaista, kako bi se osjećati dobro njegovan ljepotu, ten mora biti savršeno, pogotovo jer je to jedan od glavnih zahtjeva moderno. Stvarno je slučaj da čak i ako ste imali nepravilan crte lica, sa odličnom stanju kože, to će se smatrati kao atraktivne začinjen sokovima. To je sasvim druga stvar, ako je generalni slast lica i pravo proporcije, kože, kao i njegova boja, ukazuje na niz pitanja.

Ponekad, kada se suoči s takvom situacijom, u slučaju mlade djevojke, zbunjenost i nezadovoljstvo, to je najviše živopisan emocije. Zaista, kako bi se sija mladih uživam u ovome kratkom životu odmah, samo malo truda je potrebno povećati samodisciplinu, a neki osnovna znanja. Osim toga, vaše napore za poboljšanje tena i pomoći će dodatno ojačati sveukupno zdravlje, postavljanje osnova za godinama koje dolaze, što je više moguće produženje stanje mladih.

Kako poboljšati ten, konkretna analiza stanja

Da bi se shvatilo šta određene radnje treba preduzeti lično vama, morate se upoznate sa faktora koji utiču na ten. Daljnje akcije i korake preduzete može biti moguće odrediti, izborom jedne ili više pravaca, ali će biti racionalan pristup rješavanju složenih problema. Dakle, o stanju kože i njegova boja je pod utjecajem:

• starosti;
• zdravstveno stanje;
• fizička aktivnost;
• svježem zraku;
• pravilan ostatak;
• pravilnu ishranu;
• stalna i nadležni zaštite.

Kako poboljšati ten, dob i zdravstveno stanje

Ovo je možda najosnovnije faktora koji utiču na ten, tako da ako ste stariji od 40 ili manje, ali ten je loš, to će sigurno biti podvrgnut medicinskom pregledu. Uostalom, gotovo sve naše državne agencije odmah odrazilo na licu, kao što su:

• nezdravo crvene kože;

Ako to nije rezultat povišene temperature i drugih privremenih faktora, najvjerojatnije, vi ste došli srčanih problema.

• žućkasti trag na koži;

Potrebno je da posjetite specijalista gastroenterolog, može doći do problema u jetri, slezine i želuca, kao i loš rad crijeva, i zatvor.

• tamne boje, bez sunca;

Potrebno je provjeriti bubrege, na očigledne znakove konzerve bolesti i daleko, ali je njen pristup, u ovom slučaju, očito.

• dosadan boje kože, nedostatak prirodnih blistav sjaj, suhoća;

Jasan znak neuspjeha štitnjače, hormonalne neravnoteže, a može nositi privremenog karaktera, kao što su trudnoća i porođaj, ali potrebno je referenca na doktora.

• sallow ten;

Siromašni performanse gastrointestinalnog trakta, hronični zatvor, zajednički "zagađenje" tijela.

Video: Kako poboljšati ten MY Promjena tretman lica iz CHANEL !! Katya Vic

Međutim, nemojte zanemariti "off" i nasljedne komponente, koji određuje boju kože. Dakle, ako imate tamnu kožu, imate blago - svoje roza nijansa će biti tvoj veliki problem, tako da je potrebno postaviti realne ciljeve.

Osim obaveznog medicinski pregled, i to paralelno sa njim, potrebno je prevesti njihove navike i način života u cjelini, na zdravim osnovama. Trebalo bi početi sa obaveznim pročišćavanje tijela, šta to znači, poseban razgovor, sve savjete o ovoj temi, možete lako naći na mnogim lokacijama.

Kako poboljšati ten, vježba, svjež zrak

Poboljšati ten i opšte stanje kože, eliminirati ljuštenja i isušivanja, prekomjerna masnoća može biti samo na jedan način, poboljšanje zdravlja cijelog organizma. Neophodno je da se duboko shvatiti da je prekrasan ten je rezultat blagostanja i njegove eksplicitne indikator, i dalje možete reći da je to neka vrsta bonusa, što daje na prirodu prava ponašanja.

Moćan generalni faktor zdravlja je vježba, nužno je to moguće, dobro dizajniran za postojeće teži otvorenom mogućnosti svakog pojedinca organizma. Raspravljati oko toga, niko neće, ali da razumiju i da se ponašaju, to je sasvim druga stvar. Potrebno je snaga volje i barem neki - da je početni nivo samodiscipline, nepozvolyayuschy izgovaraju kao što su "tada", "jednom", "umoran", itd ..

Kada se redovno praktikuje, lagan rekreativno bavljenje sportom u organizmu javljaju sljedeće pozitivne pomake koji poboljšavaju ten:

• poboljšanje cirkulacije krvi;

Kao posljedica ovog procesa - poboljšane "isporuka" kisika i hranjivih tvari na kožu, potiče prirodnu proizvodnju kolagena u organizmu.

• povećane metaboličke procese;

Dobijanje tijelo više esencijalnih hranjivih tvari, minerala i vitamina.

• čišćenja tijela;

Ono što je posljedica prve dvije pozitivne efekte, podmlađivanje i revitalizaciju sve sisteme i značajno povećanje interne sigurnosne rezerve.

Osim onih posebno odabran za sebe složene vježbe dizajnirane za mogućnost da se obavezno uključivanje u motoru fitnes režim je predmet:

• dnevne šetnje na svježem zraku;
• smena radi u "svaki drugi dan" modu, radnih tempo - nema ubrzanje se zove "jog";
• opterećenja vibracijama, to može biti "trese" ruke i noge, i skakanje;
• trening snage;
• vježbe istezanja.

Kako poboljšati ten, boja hrane

Teško za nekoga - to će biti otvor koji se suočava boja ima snažan utjecaj kako i ono što jedete, a ne "uspostavi red" u ovom području svog života, ne možete ni sanjati lijepe boje lice. Pravila su jednostavna i poznati za dugo vremena, bez njih, jednostavno - bilo gdje, najvažnija stvar ovdje je mogućnost da se, na prvi pogled, prisiliti ih da se poštuju, a onda će sve biti "na mašini." Doslovno svi o priznavanju od onih koji su uspjeli na putu "zdrav način života", sve čuje priznati da jednostavno ne mogu dovesti sebe da jedu da je "otrov", koji je ranije koristili. U cilju poboljšanja ten, neophodno je da se odrekne:

• pečeni;
• masti;
• soli;
• slatko.

To je aksiom, jednostavna poznati i vrlo lako kao nezaboravan i izvodljivo, samo da poštujete svoje tijelo, to nije travu, ali na dovođenju gurmanski. Vratite prirodni centara sebi svojstvene prirode "ubio" naša iracionalno ponašanje, tijelo će vam zahvaliti za ljepotu i zdravlje.

Obavezno u skladu sa ovim pravilima ishrane:

• fold na 5 - 6 puta;
• u isto vrijeme;
• Svaki obrok treba da prethodi salatu od voća ili povrća;
• unos vode u rekao medicinskim standardima - 1.5 - 2 litre.

Osim pravila, važno je da se poboljša kvalitet hrane, ona mora biti:

• sorte;

Ako je teško kontrolisati uključivanje u svakodnevnoj prehrani raznih proizvoda, neophodno je da svojim izjavama i objesiti ga na frižider. Tako da nećete imati na umu da ste možda zaboravili, lista proizvoda će biti u stanju da sebe, svoju listu nema smisla.

• racionalno;

Video: Maska za vlaže i poboljšati ten (cimet, med). Maske za lice od Beauty Ksu

Pod uravnoteženu ishranu znači ravnotežu između proteina, ugljikohidrata i masti, oni su izuzetno važni za održavanje zdravlja i poboljšanje boje kože.

• bogata dijetalnim vlaknima;

Modernog čovjeka postoji posebna potreba da se govori o velikom ulogu dijetalnih vlakana za zdravlje, samo jednom, to je podsjetio da je veoma važno da se poboljša ten, obogatiti vlastite ishrane jednostavno. Čistoća creva zalog, ne samo prekrasne kože, ali i osnova za pravilno funkcioniranje cijelog organizma.

• energetski uravnoteženi;

Nije nužno da se izračuna svaku kaloriju jeli, a ono što mnogi rade, provode besmislen vrijeme vježbanja. Jasno je da postoje neke struke, kao i situaciju u kojoj vam je zaista potrebna, ali u običnom životu jednostavno pridržavati načela razumne dovoljnosti u hrani. Ako ste upotrebili više hranjiva i visokokalorična hrana, višak kalorija treba da se tijelo predviđenih za taj fizički rad. U skladu sa ovim principom, nećete morati računati kalorije, iz procesa izgubili sve zadovoljstvo pojedene hrane.

U ovom dijelu, mi namjerno nije naveo konkretne proizvode, važno je naglasiti opšte principe koje treba slijediti strogo i samo zbunjuje specifičnosti zadataka. Treba naglasiti da je takav važnih vitamina "ljepote" kao A, C i E. Pored njih primaju od hrane, uz pravilnu i uravnoteženu ishranu, ali ipak treba da periodično, uzimanje vitamina kompleksi su neophodni za ljepotu kože.

Kako poboljšati ten njegu

Za predivan ten treba očistiti i dobiti maksimalni iznos vitamina koji se nalaze na očišćenu kožu prodiru duboko u epidermis, mogućnost polaganja dugoročni efekat na odgovarajuću njegu. Osnovni principi:

• čišćenje sigurni da redovno, dva puta dnevno, zvučno i navečer;
• koristiti piling za očistiti jednom tjedno;
• ishrana kože isporučuje direktno, koji redovito koriste različite hidratantne maske za lice;
• štiti kožu od ultraljubičastog zračenja.

Uz sve gore navedene mjere koje poduzima za poboljšanje tena, najvažnije je generalni smanjenje stresa, kao i pravilan odmor i san.