Self-masaža lica kod kuće

• Masaža od Elena Zemskova
• kozmetičke self-masaža
• Orijentalna masaža za lice
• recenzije

Elena nudi klijentima Zemskova svoj set vježbi

Međutim, za one koji su odlučni da promijeni svoj izgled, ništa nije nemoguće! Na kraju krajeva, samo-masaža lica Elena Zemskova proveo kod kuće, takođe, daje odlične rezultate: tonizira kožu, jača mišiće lica, formiranje ovalno lice, zaglađuje bore, osvježava i revitalizira. I da bi shvatili kako to učiniti pravilno, moramo pažljivo ispitati nekoliko ilustrativnih video koji su predstavljeni u velikom broju na internetu.

Prije nego što počnete, naravno, Elena Zemskova savetuje dame da se opustite, uključite laganu muziku, zapalite mirisne svijeće ili tamjan, i dobiti udoban ispred ogledala. Onda morate da podesite na masažu: sklopi ruke zajedno, kao u molitvi, na usta i nos i dišite duboko nekoliko puta kroz njih.

Prvi prijem - milovati. Cijeli ruka lagano, pokušavajući da se ne gužva i ne trljati kožu, neophodno je da se kreću masažu linije lice i vrat, obraćajući pažnju i ramena. Da li to tri puta, smirivanja nervnog sistema i stimulirati regeneraciju tkiva. Zatim idite na drugi prijem - gnječenje. Takvi pokreti se izvode kao cijelu površinu prstima, a neki falange. Moramo da idemo u ime centra do ivice, masira mišiće, ali ne previše pritiska na njih. Ove vježbe jačaju kožu i smanjuju bore.

masaža lica se može uraditi samo s čistim rukama

Treći tehnika se zove prst tuš i, nježno i često dodirivanjem prstima duž masaža linije, poboljšanje tonusa mišića i zatezanje kože. Četvrta metoda - to je mala i brzo peckanje, koji su napravljeni sa palcem i kažiprstom. A kompletira pomlađivanje masaža opuštanje. Potrebno je da zatvorite oči i stavio ruke da se suoči svaku zonu za uzvrat, da ih drži tamo za 5-7 sekundi.

kozmetičke self-masaža

Ova masaža svaka djevojka može također prakticiraju kod kuće bez poteškoća. Ove jednostavne vježbe će vam pomoći da podrži mlade i spriječiti nove bore, i treba da se bave njima, od 25 godina. Vrijeme je za samo-masaža lica uzima dosta - samo 5 minuta dnevno. Neka bude poželjno noću, a ne nedostaje ni jedan dan.

Prije nego što započnete sesiju, morate vlaže kožu s maslinovim uljem ili noćne kreme. Međutim, ako je masna, bolje je da se bebi puder ili talka kao ulje može izazvati iritaciju i male bubuljice.

U principu, ova tehnika masaže je ritmički pokreti sa kratkim intervalima, što će ubrzati cirkulaciju krvi, iskoristite lice izgledati svježe i dobro njegovan. Evo nekih osnovnih vježbi.

naočari

Srednjeg i domalog prsta za obavljanje meke kružni udaraca gornjeg kapka od unutarnjeg kuta oka prema van, dok nastavlja kretanje donjeg kapka, a završava na polazište. Ponovite 10 puta za svako oko.

osmice

Spojite prste srednje i prsten i nacrtati ih 10 osmice u blizini vanjskog kuta oka, gdje se formiraju noge vrane. Ponovite isto za drugom oku.

Ako ste vrlo uskoro učiniti redovnoj proceduri, efekat

Fusilli

Polazeći od obrve do sredine čela, a zatim od sredine čela do hramova nacrtati spirale. Ponovite pokret brade i sredini uglova usta do ušiju. Da studira svako područje 5 puta.

pečat

Jagodicom kažiprsta da utiskivanje lako guranja u nazolabijalne brazde, bore između obrva, oko očiju. Ponovite 3 puta.

Svira klavir

Lagano, ali intenzivno utapkajte prstima po cijeloj površini lica, kao da ih radi preko kože. Onda je nadlanicom dobar pat na bradi, krećući se iz centra do ivice.

Orijentalna masaža za lice

Kineske i japanske masaže su također poznati po svoju snagu podmlađivanje i istočne obrtnici koriste za simulaciju lice različite tehnike.

Na primjer, vrlo popularan limfna drenaža masaža lozhechny gdje se postiže podmlađivanje ne akcijom prstiju, a zatim milujući i trljanjem kože sa srebrnim kašikama različitih veličina.

Masaža je vrlo popularan srebrne žlice

Ovo furor masaža Zog (Asahi) japanski majstor Yukuko Tanaka. Ovo je jedinstveni proces koji omogućava da shvati ne samo površnih slojeva tkiva kože i mišića, ali i utjecati čak i kosti. Knjiga, koja Tanaka pisao o tome masaža, postala bestseler, a internet može vidjeti mnogo filmova na temu kako da to sami.

Ništa manje zdravstvene potražnje točku i fitness Shiatsu masaža, koja je u stanju da osvježite lice i vidljivo, i za ublažavanje glavobolje, i eliminirati nesanice i poboljšati vid, i, što je najvažnije, da se probudi unutrašnje rezerve, što je izazvalo proces samoomolozheniya.

I, naravno, svi su čuli o drevne kineske praksa qigonga, čija je popularnost je otišao daleko izvan istoku. Njeno elokventan ime dolazi od dvije riječi: "qi"To znači da je energija života, i "puška"Što znači kontrola. Takva self-masaža lica daje priliku da postigne magičan efekt:

• koža postaje elastičnija;
• bore su gletovani;
• mišići lica su ojačani i zida krvnog suda;
• poboljšati sveukupno zdravlje;
• usklađeni stanje uma.

Kada se to učini je jednostavan, sastoji se od samo osam vježbi, od kojih je svaki poetski naziva kap rose, to traje oko sat i obavlja se dva ili tri puta tjedno. Kontraindikacije za čigong nije, a efekat se može vidjeti gotovo odmah.

Praksa Qigong može pomoći da se postigne ljepotu i sklad

recenzije

Vlad: obični kući masaža lica je dugo bio dio mog osobnu njegu. Ja to radim ujutro i navečer za pet minuta, ali je maslinovo ulje kao osnova mi ne odgovara - previše začepljenih pora. Ne žalim novac i kupio lotos ulje, s njim je sve u redu, a miris je jednostavno čaroban.

Sharman: nakon četrdeset godina, otkrio sam masažu od Yukuko Tanaka. Dugo tražili odgovarajući video, jer nisu svi video činilo mi se vrlo profesionalno. Na kraju se nastanio na ruskom verzijom samog sebe autora metodologiju Tanaka, a zatim još jedan, i otišao na master class u japanskom masažu. Tu je i stekla poseban orijentalni krema što se toga tiče. Rezultati su vrlo ohrabrujući! Koža primjetno zategnuti, ovalno lice postalo jasnije, manje bora. Čak je i moja kozmetičarka to vidio i dao mi je kompliment.

Hippo: Dugo sam sanjao da budem kao masaže profesionalnih shiatsu terapeuta, ali, nažalost, u našem gradu, kao što zadovoljstva nisu dostupne dok radite postupak sa svojim rukama malo strah, ne želim da se protežu na kožu, a to je malo vjerovatno da će efekt će biti isti.