Gimnastika, masaža i joga za pomlađivanje lica

Gimnastika za pomlađivanje lica

Da bi se poboljšala elastičnost kože i pomlađivanje lica, postoje mnoge metode, najefikasniji je vježbe za lice. Mimic zadužen za mjesec dana rezultate u oslobađanje od bora, i počnete gledati 5 godina mlađi.

Preduvjet za to je uravnotežen i redovne nastave. Fitness lica pozitivno utječe na cijelo tijelo, kao što je za vrijeme vježbe stimulira biološki aktivne zone lica, koji opušta tijelo i pozitivno na odraz.

Preporuke za gimnastiku za pomlađivanje lica

• Prije nego što počnete obuku osoba mora biti očišćen, za uklanjanje šminke. Preporučuje se da koristite losion ako je koža suha i osjetljiva, i pjena ili gel, ako je koža normalna do suha.
•  Za obavljanje vježbe morat ćete ogledalo i stolicu. Izvodi vježbe za lice dva puta dnevno - ujutro i navečer, za 10-15 minuta.
• Svaka vježba se izvodi 10 puta, u sporim i isti broj na brzim tempom.
• Jednom kada radite nešto što treba da stavite kremu ili serum protiv starenja. Jer mišići lica su zagrejane putem gimnastike, krema će raditi sa osvetom.

Način vježbe za obraze i usta

Vježba, pripravnika obrazu mišiće i mišiće gornjeg i donjeg usne, trouglaste i kružni mišić zategnuti saggy obraze, zaglađuje nazolabijalne brazde i bore.

1. Najefikasniji vježba "poljubac". Za njegovu realizaciju moraju biti dodan u usne u cijev i kažiprstom priklještite između usana. Podstavljene gurnite gornje usne i opustiti vaše usne.
2. Još jedan produktivan vježba - "grimasa". Otvori usta i pokušati završiti usne unutra. Jezik mora naslanjati ispod donje usne. Sada pokušajte da se poboljša učinak ulybnutsya.Dlya zgrabite uglovima usana kažiprsta i rastegnuti usta u osmijeh.

Tehnika vježbe za čelo i oči

Sljedeće vježbe trenirati frontalnom mišiće, smanjiti vertikalnih nabora nos, bore oko očiju i tamne krugove ispod očiju.

1. Vrlo efikasno ostvarivanje je "sakriti i tražiti". Za njegovu realizaciju pokriti oči u uskim prorezima i držite ih u tom položaju 5 sekundi, a zatim otvorite oči vrlo širok.
2. Vježbe "iznenađenje" podići kapke. Radi ovako: podignite obrve i Freeze u tom položaju 5 sekundi. To može biti komplikovano, ako gurnite kažiprstom iznad obrve podiže ih u isto vrijeme.
3. Pa, velika vježba "pucanje" oči. Podignite oči gore, izbaciti ih, skrećemo lijevo i desno oko, ali samo uz oči, glavu u isto vrijeme mora biti miruje. Pokušajte da bi privukli oko krugova, brojeve ili slova, zastajući nakon svakog brojka od 5 sekundi.

Joga za pomlađivanje lica

Joga za pomlađivanje lica se zove estetičar, joga nije uzalud. Jednostavne vježbe oslobađa umor mišića, spriječiti bore i glatke kože. Efekat se može vidjeti već nakon prve dvije sedmice nastave.

Video: Gimnastika za lice

Najviše jednostavan i efikasan vježbe su:

• slap, što štedi bradu od opuštene;
• velike oči - najmoćnije tehnike za uklanjanje bora oko očiju;
• motor koji poboljšava boju usana i poboljšava njihov ton.

Izvodi vježbe "šamar" način: prsti nježno potapše obraze, na trenutak, dok prominaetsya kožu za najmanje 1 cm unutra. Nadlanici tretiraju brade, kreće kožu za najmanje 0,5 cm unutra.

Vježbe "velike oči" je vrlo jednostavna. Postavite prste na kost ispod obrva, a drugi na jagodičnih kostiju. Gurnite istovremeno na kostima, kao da želite da otvorite oči šire, gurnuti i držite za minut.

Nacrtaj usne zvuk leti helikopterom, dok rotira u svim pravcima, gornji dio vrata. Pozhuzhzhite i osjetiti vibracije zvuka u vašem tijelu. Izvodi vježbe "A motor" za 30-40 sekundi.

Masaža za pomlađivanje lica

Video: Vježbe za zatezanje konture lica

Masaža je pomladiti lice koje je elektrificirana štap koji je u kontaktu s kožom masirajte statičkog elektriciteta. Ovo je bezbolna procedura, osvježavajući i podmlađivanja lica i vrata. Ovaj postupak je pogodan za žene svih uzrasta.

Fitomassazh je masaža prirodnih biljnih aplikacije. Biljke su izabrane za svakog pacijenta pojedinačno, ovisno o dobi, zdravlju i stanju kože. Vitamini i minerali koji se nalaze u svježem voću i povrću hraniti, vlaže i njeguju ga kao efikasno.

Video: Vježbe za pomlađivanje lica - sve bude dobro - Sve će biti u redu - Sve će biti u redu

Klasična masaža lica poboljšava cirkulaciju krvi, zateže konture lica, poboljšava kože i boja. Masaža pomaže da se normalizira metabolizam kože, održavaju kožu mlada i lijepa. Za pomlađivanje lica se koriste ulja i masaža kreme i masirajte lice za plastične upotrebu talk.

Akupresura za pomlađivanje lica

Danas, najčešći i efikasne tehnike smatraju se dvije masaže. Ovo je azijske tehnike i japanske shiatsu. Akupresura za pomlađivanje lica se obično radi u jutarnjim satima, nakon pranja.

1. Azijski akupresura se vrši na sljedeći način: isključite napon oko očiju. Da biste to učinili, kružnim pokretima vrhovima prstiju, počevši od sredine čela do hramova, odozdo prema gore, a završava u ustima. Nakon toga, izgladiti bore i masaža legonechko kože oko očiju. Završi Azijski masaže mogu maziti prstima obraze.
2. Japanski Shiatsu masaža uključuje kucanje bubnjanje lagani dodir prstiju na kožu. Pokreti treba da bude mekana i slijediti jedni druge. Početi dodirom kože oko očiju, onda preći na čelu, od obrve. Dole na vrh obraza počevši od nosa do hramova. Sljedeći su na sredini obraza, na gornjoj usni do uha. Posljednjih pogodio bradu.

Video: Masaža lica u tibetanski poslove samostalno

Uz redovno obavljanje masaža, joga i vježbe za rezultate lice će se vidjeti u roku od 10 dana. vrijeme vježbanja podataka zahtijeva malo, ali će dati brze i trajne rezultate, a vaša koža će ostati mlad, zdrav i lijep u godinama koje dolaze.