Kako preživjeti odvajanje od voljene osobe?

Pozdrav svim našim čitateljima! Slažem se, nakon prekida odnosa sa voljenom osobom - je uvijek teško, pogotovo prvih 7 dana. Kako preživjeti razdvajanje, da li muškarac ili žena, muškarac ili žena? Šta savjeti vam mogu pomoći smanjiti bol nakon raskida? Istražujući ovaj problem, fokusiramo se u ovom članku na nekoliko univerzalnih saveta koji će vam pomoći da prežive razdvajanje. Stoga, pažljivo pročitajte ovaj priručnik i garantujem ti emotivno oporaviti brže nego što mislite!

Kako preživjeti odvajanje od voljene ili omiljeni u posljednjih 7 dana

Naravno, nemoguće je da se riješi odmah i potpuno od bolnih osjećaja, ali možete riješi prekomjerne boli. Da vidimo šta se može učiniti u prvom tjednu.

Prva 24 sata: Misli na sebe.
Odmah nakon što je svijet promijenio za vas u takvim neočekivanim, jedina osoba o kojoj treba voditi računa prvog - je sebe.

Prva opcija. Pokušajte nešto učiniti, da skrene pažnju na bol u ovih prvih 24 sata, kako se ne bi ništa loše s njima ili bivši partner počinio. Isključite iz svih društvenih mreža na ovaj dan, da se isključi mogućnost za slanje ili primanje ljuti statusa, brzo ukloniti slike zajedno. Vjerujte mi, to će vas spasiti od daljeg žaljenje što, u nastupu ogorčenosti, ljutnje, što si učinio stvari koje ne vratim. Slažem se da to učine je teško, ali to je neophodan korak.

Druga opcija. To je mudro samo "prevesti" rastanak sa voljenom osobom za širu javnost. Vjerujte mi, niste spremni za takve "emocionalne rezerve" kao skup simpatičnog prijatelja ili ljutnju izrazio u vezi sa svojim bivšim partnerom. Umjesto toga, reći jednu pouzdanih prijatelja ili člana porodice, tako da je ostao s vama za ovaj dan. Ostati u krevetu cijeli dan, možete plakati do vyplachetes.

Drugi dan: Podrška za prijatelje.
Da se oporavi, trebat će vam pomoć prijatelja. Bolje je da počnete da ga osjetiti sutradan, pa zatraži pomoć od svojih najbližih prijatelja. Zapamtite, vi ne treba da razgovaramo o detaljima prijatelji razdvajaju samo reći da više ne želim da pričam o tome, ali je potrebna određena podrška.

Kako mogu pomoći i podržati? Na primjer, da pokušam da te razveselim, slanje svakih pola sata po sms šale. Može da kompanija za šetnju u prirodi, idite u kafiću. Možda netko može samo sjediti i slušati svoje izlive moje srce - to je sve što je potrebno za taj dan. Vjerujte mi, pravovremene pomoći od strane prijatelja, pomoći proživjeti bol rastanka i razdvajanja od voljene osobe.

Treći dan: Reci prekid odnosa treba ti ljudi.
Sada, kada bliski prijatelji već znaju o tome, a ti se smirio malo, doći do, vjerojatno, došlo je vrijeme da se govori o razdvajanju više ljudi. Na primjer, nazovite ili pošaljite SMS na roditelje, braću, sestre, ili zajedničke prijatelje sa svojim bivšim voljenom osobom. Mirno im reći o prekidu njihove veze. Iako se čini, da je prerano da izvještavaju o tome, ali ako produženo, možda će dati dojam da ste se pretvarati kao da se ništa nije dogodilo.

Savjet: Ne želim drugima da shvate kako boli? Onda jednostavno ne reagiraju na bilo kakve komentare ili povratne informacije, upite, koji se o svom razdvajanja.

Ako sporazum odvajanje da ostane sa bivšim prijateljima voljenom osobom, smatra se čin ljubaznosti da mu / joj je to rekao zajedničkih prijatelja o razdvajanju upozoravaju.

Četvrti dan: Promjena uloge.
Imao si tri dana nakon rastanka biti nesretan zbog razdvajanja. Sada pokušati pronaći nešto pozitivno u prekid odnosa. Ovo je vaša prilika da probate u promijenjenim okolnostima, da rade ono što nisu mogli priuštiti da to ranije. Na primjer, jelo koje oduvijek želio kuhati, ali bivši ga je mrzio. To može biti šetnja na mjestima koja ne dobijaju posjetiti zbog antipatije prošlog partnera.

Svrha ovog koraka - pronaći neke stvari koje možete dobiti radost ili zadovoljstvo. To će pomoći da se bave rastanak. Nakon što je definiran s takvim stvarima, pokušajte danas učiniti barem jedan od njih.

Peti dan: Napravite plan.
Petog dana, kada se olakšala bol razdvajanja, a vi dobiti više ili manje lako mislim da je vrijeme da razmisle o budućim planovima svog života. Šta da radim, da li da promenite posao, navike, hobije? Ako imate zakazane događaje ili aktivnosti koje su planirane da posjete ili veze s bivšim partnerom, razmislite o tome kako se to može učiniti sam. Jasan plan će vam omogućiti da se izbjegle velike i produžene patnje.

Vjerujte mi, bolje je da se pokaže drugima, ali nije lako, ali ne mogu nositi sa ovim odvajanje i osjećati sasvim normalno. Ovo ponašanje je stvar poštovanja.

Šesti dan: Osloboditi stvari.
Nakon što smo napravili plan za daljnje akcije, bili u stanju da se nose sa svojim emocijama i imaju podršku prijatelja i obitelji, vrijeme je da se uklone svi tragovi bivšeg partnera / partner vašeg životnog prostora. To će biti vrlo bolno, ali to je samo kao naglo suza patch rane: bol nestane brzo, nego kada je suza polako, izvlačeći bol. Bolje je da se riješi odmah svih stvari podsjeća na odnos saradnje sa bivšim nego da stalno naletim na njih, osećajući bol uspomena.

Ako bivši ljubavnik ili omiljeno ključ vašeg stana, vrijeme je da ga vrati, čak i ako su ostali prijatelji. Stvari poklone mogu baciti, dati drugima ili da se vrate na bivšeg vlasnika. Napravite permutacija u stanu, na bilo koji prazan područja su ispunjena sa svojim temama. Neka ništa ne podsjeća, iako sada ne možeš sve ispočetka.

Sedmi dan: Proslavite svoj novi život.
Možda mislite da je prerano za slavlje, ali činjenica je u tome da ste u novom dijelu svog života sa neograničenim potencijalom. Proslavite moguće bez divlje noćni ples s prijateljima u noćnim klubovima, jednostavno se u mirnoj lokaciji sa pristojnim društvo i provedite zabavan veče. Moguće je da promeni situaciju, ili da putuju i vide lijepa mjesta.

Svrha ovog koraka: Pokušajte shvatiti da je vaš život uzima novi put. Pronaći način da budemo sretni, čak i kada se suoči sa najmračnijim trenucima u njihovim životima. Zapamti, potrebna je tuga treba zamijeniti više radosti i puno ovisi o vašem stavu. Možete započeti novi odnos sa drugom osobom.

Pogledajte video: Savjeti psihologa Natalia Tolstoj pomoć ispravan preživjeti odvajanje i rastanak.

Nakon rastanka: kako prevladati sumnje

Često sprečavaju suočavanje sa bolom razdvajanja uporne sumnje da oni ne mogu držati partnera ili požurili da ode. Dakle, ono što bi trebalo da bude pitate?

• Sloboda: imate vremena i slobodu da rade ono što želite ili da ti, a ne vaš partner. Možete putovati, započeti novi posao, promijeniti zanimanje. Reci mi, koji se koriste da bi mogli to učiniti, kada je većina odluka ovisiti o spremnosti partnera?
• Introspekcije: pogledajte na život iz druge perspektive, da vidimo šta budućnost pred sobom nije crno-bijelo.
• Preostalog vremena u vezi vašeg vremena, ne pripada vama, a osoba s kojom se rastali. Sada možete ga koristiti da rade stvari koje će vam pomoći da postanu sretni i radosni osoba.
• Istraživanje: umjesto iscrpljivanja svoju energiju kako bi se održala raspada odnosa, imate priliku da nova poznanstva.

zaključak

Možda se čini da je teško, bolno obavljanje tih tipova. Možete tražiti druge psihološke savjete, objašnjavajući kako preživjeti odvajanje i bol razdvajanja od voljene osobe. Ali ovaj vodič, pomoći oporaviti brzo nakon raskida sa dečkom ili djevojkom, oslobađanje od dugotrajna bol i ukočenost koja traje mjesecima.

S poštovanjem, Oleg Andronic, Elena!

Pogledajte još jedan video: pjesmu "Suze neće vidjeti moje"