Samopouzdanje

asertivnost fotografija Asertivnost - sposobnost osobe sa dostojanstvom i samopouzdanje da ostvare svoja prava, to ne ovisi o eksterne evaluacije uticaja i ne krši prava drugih. Ova sposobnost se očituje u naselju svoje nezavisnosti ponašanje.

Konvencionalni modeli ljudskog ponašanja svodi na dvije krajnosti: agresija ili pasivnost. Prvi slučaj je označen prikrivena ili eksplicitne želje da dominiraju i manipulaciju drugih, podređujući njihove interese. Drugi slučaj je karakterističan po tome što je osoba dobrovoljno preuzima ulogu žrtve, a to vodi u nesigurnost, strah od nadolazećih promjena, ili, naprotiv, strah od gubitka svoje stvari.

Asertivno ponašanje se rukovodi principom da smo partneri, a niko ništa ne duguje.

Asertivnosti je self-tvrdnja, bez lažne skromnosti, kao i hvalisanje prava. Čovjek sa sigurnošću štite svoje interese, uzimajući u obzir stavove drugih ljudi.

Asertivnost u psihologiji

Pod asertivno ponašanje u psihologiji da shvate otvoreno i direktno ponašanje, nema namjeru da naude drugima. Postoje posebni programi razvoja socio-psihološku obuku, čiji je cilj djeluje kao konsolidacija i razvoj asertivnosti. Neki programi se pridržavaju ciljanje ponašanja, drugi su fokusirani na humanističkim psihologije, ali svi oni imaju za cilj razviti princip sposobnost osobe da bude čvrst, prijateljski i fer.

Asertivnost u psihologiji - prvo je da preuzmu odgovornost za svoje ponašanje. To je, prije svega, da je čovek odgovoran za ličnog ponašanja, i nema pravo kriviti ljude za svoj odgovor.

Asertivnost rok je pozajmljen iz engleskog jezika i znači insistiranje na njegovom ili brane svoja prava. U kolokvijalnom govoru se rijetko koristi, ali u psihologiji često kaže. Pod samopouzdanja u psihologiji se odnosi na osobine ličnosti, koja se odlikuje samostalnost i nezavisnost evaluacija vanjskih utjecaja i sposobnost da reguliraju svoje vlastito ponašanje. Može se pretpostaviti u razumijevanju asertivnosti je takva stvar kao što samodovoljnosti.

Koncept asertivnosti pojavio u kasnim 50-ih godina prošlog stoljeća koje je američki psiholog A. Salter, koji se pridružio ključne odredbe humanističke psihologije. Teorija Salter uključuje konstruktivan optimalan način međuljudskih interakcija, za razliku od destruktivnih procesa - agresija i manipulacije. Tradicionalni mehanizmi socijalizacije nevoljne oblik ljudske ranjivosti kada su suočeni sa svim vrstama manipulacije od strane drugih. Čovjek je pod uticajem spoljnih faktora, a oko nje se često zloupotrebljava manipulisati za svoje potrebe. Doživljava neprihvatljive zahtjeve, osoba ne može poreći ih, tako podređeni u odnosu na svoje stavove i želje. Često vlastite zahtjeve, kao i tvrdnje ne navodi, stalno provjeravanje naše akcije, motivi procjenama drugih ljudi svoje osjećaje sramota i strah da pokaže svoje pravo lice. Pokušava da prevaziđe takva situacija, osoba nevoljno grabi manipulativne tehnike, odgovarajući na agresiju agresijom, pa čak i fer kritike. Ova taktika daje privremeno, iluzorno efekat osiromašuje čovjeka u međuljudskim odnosima, kao iu pogledu mir. Formiranje asertivno ponašanje zahtijeva da osoba koja je revidirala kako je njegov lični ponašanje izražava svoje sklonosti, kao i motivacija i uvedene od strane nekoga postavljanje. Morate shvatiti kada i ko je registrovan u vašem životu skriptu, ako niste zadovoljni, to mora biti ispravljena. Često se dešava da osoba pada u elektranama koje su strani to i pate od nje. U tom slučaju potrebno je da postavi samo na vodeću ulogu, što znači da se zaista prepisati životni scenario, režirao je kompletna proizvodnja. Ključne odredbe uključuju obuku asertivnost, supstitucija neupotrebljiv jedinica novima.

asertivnost trening

Manuel Smith je razvio model asertivno ponašanje, koje uključuju sljedeće principe i prava samo-armiranje:

- Ne mogu procijeniti ideje, svojim ponašanjem, emocije, i zato je jedini odgovoran za posljedice;

- Imam pravo da ne objasni lično ponašanje, a ne izvinjavam;

- Imam pravo razmišljati o vlastitim rješenje za taj problem;

- Imam pravo da se predomisli;

Video: VIDEO samopouzdanja. KAKO odbijanje manipulatori?

- Imam pravo da ne zna ništa;

- Imam pravo da odgovori na grešku;

- Imam pravo da izrazi da me ne zanima;

- Imam pravo da postoji nezavisno od dobre volje ljudi, kao i njihov povoljan stav prema meni;

- Imam pravo na nelogične odluke;

- Imam pravo da govori, da neko ne razumije.

Asertivnost u pregovorima je demonstracija uvažavanja i poštovanja za druge, kao i postizanje radne kompromisa, uključujući i izlaza koji odgovara objema stranama.

Asertivnost uključuje efektivnu komunikaciju, koji se obilježava u tri glavne kvalitete - otvorenost, iskrenost i direktnost u razgovoru. Ovi principi nisu na štetu emocionalno stanje sagovornika. Prije svega, radi se o sposobnosti da kažu ono što misle i misle o temi, međutim, nije frustrirajuće, to je važan partner u komunikaciji i pokazuju samopouzdanje i pozitivan okruženju. Samopouzdanje je označen sljedećim parametrima: samopoštovanje, kao i računajući sebe kao profesionalci koji imaju svoj zanat.

Asertivnost u komunikaciji je sposobnost da razumiju i slušajte pažljivo. Čovjek nastoji da razume položaj i perspektive sagovornika. Mi često smatraju da budemo dobri slušaoci, ali postavlja se pitanje: zašto, slušanje, krećemo od činjenice hipoteze, često prekida i koji žele da se brzo iznesu svoje stavove?

Asertivnost u poslovnoj komunikaciji je veoma važna sposobnost, koja uključuje sljedeće principe i prava: da izraze osjećaje, mišljenja i ubezhdeniya- reći "ne" ili "da" - promjena mnenie- biti sami, bez prilagođavajući se mišljenje drugih- reći " ne razumem "- ne preuzima odgovornost za nekog drugog da pitam osobe kao prati stalne očekivati ozbiljan stav prema SEBE- oshibatsya- postaviti svojih prioriteta, donošenju odluka biti nelogichnym- komentar" nije me briga ". Antonim asertivni država djeluje manipulativnosti, koji se odnosi na uvjerenja, razvijanje pasivni obrazac ponašanja.

Asertivnost, kao društvena kvaliteta osobe se manifestuje u suradnji, kao i orijentacija na kompromis. Drugi psiholozi pružaju stanje objašnjenje kako promocije njihove volje i sposobnosti da se insistira na svoju ruku, kao i da ubedi. Razvoj ovog kapaciteta zahteva obuku spontane reakcije, u kojoj osoba radi ono što želi, a ako ništa samo po sebi ne krši. Uprava je u cilju poboljšanja života. Ako živite u harmoniji, to znači upravljanje razne stvari oko njega, uključujući i ljude. Ide s toka, ljudi će dopustiti da se manipuliše, omogućavajući riješiti sve za sebe. Ono što se događa u životu: često smo riješiti probleme drugih ljudi, koji su kažnjeni za greške. To znači: vi sadite čovjek na vratu, a on je onda pada u stanje apatija. Kažnjavanja greške - mi kazni za iskustvo. Rješavanju problema drugih ljudi - radimo nemoćnom osobom.

Asertivnost vještine se razvijaju na ovaj način. Potrebno je da se predstavite u slobodnoj kompaniji u kojoj niko niko ne treba da. Slobodni ljudi rade upravo to i odlučili žele, a jedini razlog zašto su od interesa za drugog. Zamislite samo koliko će postati bogatiji i šarmantan, kada radite ono što vam se sviđa.

Video: Trening Natalia GRACE "samopouzdanje"

Test za asertivnost

Obrada uključuje brojanje broj pozitivnih odgovora:

A - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.

B - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.

B - 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.

interpretacija

Visoka figura u pregovorima o zastupljenosti asertivnosti, ali nije ga koristiti u životu. Često imate nezadovoljstvo sa drugima i sebi.

Najviše u B ukazuje na to da ste u pokretu i ispravno i da su u stanju da nauče asertivnosti. Povremeno svojim pokušajima da se krene u akciju agresivnost.

Najveća stopa u razgovorima o dobru priliku da nauče asertivnosti. postrojeni te pogled na sebe i svoje ponašanje, vi postajete procijeniti sami realno.

Najnižu stopu u A kaže da su šanse se ne koriste, što daje život. Morate naučiti živjeti u skladu sa sobom i u harmoniji.

Video: Asertivnost

Najnižu stopu u B ukazuje na to da asertivnost je moguće naučiti.

Najmanji broj u razgovorima o postojanju problema. Ti si stvarno precjenjuju sebe i stoga se ne ponaša sasvim iskreno, predstavljajući se u najboljem svjetlu.

Upute: morate staviti znak "+" za svaki pozitivan odgovor, ili "-" za svaki odgovor je ne.

Tekst upitnika

1. Ja sam jako nervira greške ljudi.

2. lako mogu sjetiti dužnost prijatelja.

3. Povremeno, kažem laž.

4. Uvijek sam bila u stanju da se brine o sebi.

5. naveo vozim "zec".

6. konkurencija bolje od saradnje.