Da li je moguće za trudnice da vozi bicikl

• Kakva je korist od bicikla mogu biti
• Ono što postoji bojazan
• Savjeti za trudnice

Video: Kako zaboraviti kako se vozi bicikl?

Trudnoća - nije bolest, ali ipak žena saznaje da će ona uskoro postati majka, je prisiljen da se ograniči u mnogim ranije poznatih stvari - određenih namirnica, alkohola i fizičke aktivnosti. To je zadnji faktor i treba da razgovaramo sa više detalja, naime biciklizam.

Kakva je korist od bicikla mogu biti

Pokret - to je život, i fizička aktivnost je neophodna organizmu, čak i ako se razvija u mali čovjek. Ako ste s biciklom na "ti" i Dolaskom toplih dana otkriva omiljeni "prijatelj", trudnoća nije razlog da se odustane od uobičajene šetnje. Trudna biciklizam može i mora voziti, jer čak i naučnici i doktori ne ispari činjenicom da fizička aktivnost ima pozitivan učinak trudnica na razvoj fetusa. Redovito jaše vozilu sa dva točka razvija izdržljivost, smanjuje opterećenje na lumbalnom zbog rastućeg trbuh dok je trenirao mišiće odjela, eliminiše stagnacija krvi u donjim ekstremitetima i karlice.

Postupajući trudnoće biciklizam pomaže jačanju i poboljšati elastičnost mišića u perineum, i dalje umjeren biciklizam klase poboljšati raspoloženje i ukupni ton organizma, jer je tokom vežbanja povećava proizvodnju endorfina ili hormona sreće hormona. Ako ne sebe negiraju zadovoljstvo voziti bicikl do najbliže trgovine ili prošetati u parku, možete pripremiti tijelo za porođaj i brže oporave nakon pojave bebe na svijet.

Ono što postoji bojazan

Naravno, prije svega povreda. Trudna biciklizma mogu se koristiti samo ako oni ne sjede na vozilo po prvi put. Zaista, u ovom slučaju, neizbježan pad, da trudnice tokom da sve troškove koje treba izbegavati. Žene koje imaju istoriju pobačaja i koji su stajali opasnost od trudnoće, kao putovanja treba odustati. Pa, naravno, ako doktor preporučuje da je neophodno da slušaju njegove savjete. Nakon tresla kada putuju na neravnom putu može doći do abruptio posteljice, ruptura vode, preranog prekida i mnogih drugih komplikacija.

Mogu trudnice biciklizam šetnje? Sve zavisi gdje je trudnica planira da ide, koliko dugo će to biti u sedlu, i kakav datom vozilu. Jahanje na prometnoj cesti - nije najbolje mjesto za šetnju, jer uvijek postoji rizik od zijevati i ući u nesreći, ali čak i ako se to ne dogodi, kao zdravlje trudnica i beba će donijeti štetu kontaminirani zrak zasićen otpada "život" mašina. Zato je bolje da se odluče da hoda mirno mjesto u parkovima, vrtovima ili na šumu.

I opet, bicikl put ili planinu čini ženu uzeti neobično držanje sposoban nije najbolji način utiče na cirkulaciju krvi. Tako da ima smisla da se odluče za urbanu ili sklopivi bicikl. Sedla bi trebao biti udoban, širok i elastična. možete čak naći u prodaji poseban sjedište sa rupama u sredini kako bi se smanjila ribani u genitalnom području i poboljšati ventilaciju.

Video: Sport za trudnice

Savjeti za trudnice

Mogu li trudna voziti bicikl? Možete imati samo vozilo pravilno i potpuno prilagođen specifičnosti ženske figure, težine i ten. Možda ima smisla da se prilagodi sjedište malo niže da bi se lakše sjesti i ustati. Ako imate bicikl sa visokim muškog kadra, treba uzeti u obzir mogućnost kupovine vozila s otvorenim okvirom žene. Dobrodošli dobru apsorpciju udara, kao i posebne odjeće i sportske obuće. Tempe voziti da bude prosjeka, a staze prekriven uniformi, gladak asfalt.

Trudna vožnja bicikla mogu se koristiti samo ako žena osjeća dobro, ne boli i ne smeta. Na prvi znak umora, mučnine, otežano disanje i vrtoglavicu hoda treba prekinuti. I što je najvažnije - doktori preporučuju da vozi bicikl neposredno prije 28. sedmice trudnoće, ali mnoge žene ignorišu ovih pravila i voziti do rođenja, ali to sve ovisi o fizičkoj kondiciji i stanje trudnice. U svakom slučaju, to je do vas. Možda ima smisla da nađu razumna alternativa i radije biciklizam nastava na sobni bicikl? Efekat je isti, kao i rizik od pada i da nastradaš je sveden na nulu. Tako da i oblik podrške i pratiti preporuke lekara. Sretno!