Jutro vježbe za djecu

U ovom članku:

1. Prednosti jutarnje vežbe za djecu
2. Pravila rasadnika punjenja
3. Vježbe za punjenje za djecu

Prednosti jutarnje vežbe za djecu

Jutro vježbe za djecu - to nije samo skup lako provedive i pristupačne vježbe, ali i pravi božji dar za roditelje koji žele da im dijete vodio zdrav način života. Čak je i riječ "optužba" položio pozitivno značenje, jer su ove vježbe su u mogućnosti da napunite energiju dijete za cijeli dan!

Sretan zadužen za djecu će pomoći mrvice da se probudi brzo, jer su jednostavne vježbe zagrijavanja imaju tendenciju da zasititi tijelo kisikom. Djeca optužen jača mišiće, dopuštajući djetetu da uvijek ostati u dobroj fizičkoj formi. Jednostavan i zanimljiv vježbe za jutarnje vježbe za djecu će se pretvoriti u neku vrstu magije ritual koji bi simbol uspješne i pozitivan početak novog dana.

Čak i najjednostavniji zadužen za djecu pomaže im da razviju motoričke sposobnosti i koordinaciju motora, kao i daje deci dobro raspoloženje i vedrina za cijeli dan. Stručnjaci razvoj djeteta smatraju da djeca Jutro vježba pomaže učenicima da poboljšaju moždanu aktivnost i, prema tome, dovodi do dobro napredak u učenju. takođe Punjenje će riješi viška kilograma u djeteta.

Svakodnevno vježba za punjenje za djecu naučiti dijete dijete da se naviknu na aktivan životni stil i brinu o svom zdravlju, a roditelji nemaju da se suoči sa situacijom u kojoj su djeca u će njihovi tinejdžeri žele da probaju cigaretu ili alkohol. Od prvih godina klinci su uključeni u jutarnju gimnastiku za djecu, će predstaviti kako vrijedne zdravlje.

Još jedan plus zadužen za djecu je činjenica da promoviše razvoj upornost djeteta. Klinac od malih nogu počinje da shvate da postoje stvari koje se moraju ispuniti kako bi bili u stanju da živi pun i aktivan život. Roditelji bi trebali da svoje mrvice koje obavljaju za punjenje za đake su potrebni, kao Svakodnevno četkanje zubi, pranje, tuširanje i dovođenje sebe gore.

Pravila rasadnika punjenja

Početi da se uključe sa djetetom vježbe mogu biti od trenutka kada je uči povjerenje da hoda i trči, ali često se uvode roditelji u dnevni raspored djeteta dječje gimnastike u dobi od oko 3 godine. Bilo je to u ovom trenutku klinci već razumiju ono što je potreba i lako ovisnici o bilo kakve fizičke aktivnosti, tako da je jednostavan za obuku gimnastike obično nije teško.

Jedan od glavnih pravila jutarnje vježbe za djecu - to je aktivnu ulogu u ovom procesu, roditelji. Mala djeca rado ponoviti za mamu i tatu, svaki pokret, pa budite sigurni da rade vježbe zajedno s njima u prvim mjesecima.

Vrijeme koje je potrebno za dobar dijete toplo-up - je od 10-15 do 30 minuta. Da vježba tokom tog perioda će imati najviše koristi za jačanje mišića okvir beba. Međutim, roditelji treba imati na umu da ne odmah traže da izdržljivost sportiste beba: ako nakon deset minuta vježbanja na piskavac umoriti i gube interes za nastavak okupacije, prvi put da je moguće biti ograničen deset-kompleksa. Ako vaše dijete voli proces, dok su djeca proletio može biti povećan je, međutim, da poštuju fizičkog stanja djeteta, da on nije bio prezauzeti. Svrha ujutro vježba - ne priprema za sportski maraton, ali samo podržati tijelo u dobroj formi, trebalo bi biti poznato. Ne zaboravite da je i dobar alat za djecu gimnastika lekcija.

Obavljaju jutarnju gimnastiku za djecu treba biti u dobrom ventilacijom i u toplijim mjesecima, vježbe se može obaviti čak i na ulici. Odlična opcija je da se kombinuju vježba s posebnim jednostavno tehnike disanja, koje roditelji mogu se naći u literaturi. Neophodno je da se poboljša respiratornog sistema djeteta, jer u ranoj dobi, ona još ne radi savršeno dobro.

Sretan zadužen za djecu, lako je biti u kombinaciji sa obuke: na primjer, tokom vežbanja naučiti s djetetom račun, ritmički pesme ili smiješno pjesme. Može izvršiti vježbe uz svoju omiljenu glazbu bebu, i ponuditi mu samo malo plesa koji savršeno zagrijati mišiće nakon ostvarivanja kompleksa.

Vježbe za punjenje za djecu

Kao vježba za odijelo punjenje dječje apsolutno svaki pokret zagrijavanje, glavna stvar - nemojte ih previše komplikovano, inače beba će biti teško ih se sjećam, i on je brzo dosadilo njihovo provođenje.

Budite sigurni da počne nastava ujutro vježbe je potrebno za obične šetnje na mjestu. Dovoljno je da se od 30 sekundi do nekoliko minuta. Nakon toga možete napraviti skok na licu mjesta 10-20. To će pomoći vašem djetetu da se zagrije brže.

Nakon jednostavan vježbe zagrijavanja stoje. Trebalo bi početi sa sporim glave smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom - 3-5 krugova u svakom pravcu. Ruke dijete dok treba da leži na pojasu.

Sljedeću fazu - ramena zagrevanje. Da biste ostvarili stavlja prste u ramena i sproveli ruke rotacije i nazad. Dovoljno da se napravi rotaciju od 5 puta u svakom smjeru, međutim, može povećati broj ponavljanja i deset.

Još jedna važna vježba za jutro vježbe - sklonosti. djeteta ruke treba da leži na pojasu. Padine se izvode u svakoj od stranaka 8-10 puta, a onda i nazad. Ako je beba bavi to nije prvi put - možete dodati Tilts naprijed sa dodirom ruke ili prste pod ruku.

Ne ostavljajte bez pažnje i osnovne jednostavan, ali efikasan vježbe za punjenje: čučnjevi, skakanje, kick noge i nazad i bočno. Ako merry zadužen za djecu održan sa studentima junior nastave, možete ga dodati teže vježbe, u zavisnosti od fizičkog treninga djeteta: sklekovi, elementi kickboxingu progutaj stoji na jednoj nozi.

Neka djeca mogu uživati ​​ostvarivanje borilačkih vještina, osnovni kompleksa istezanja (istezanje), razne plesne korake ili najviše jednostavne yoga asane. Ono što je najvažnije - roditeljske kontrole nad procesom implementacije dijete nepoznatih prijedloga za njega bi se izbjegle moguće ozljede ili prekomjerne pretreniranost.