Kako bi zaštitili jetru tokom praznika?

Uskoro će doći zimskih praznika. Svi ljudi pokušavaju da ovaj period poseban i nezaboravan. Žene kuhati izbor ukusnih jela, a muškarci idu u prodavnicu i pića. Do sada je bez alkohola?

Video: Odmor: kako bi zaštitili jetru od alkohola i prejedanja

Pogledaj rezultate ankete: Da li piti alkohol?

• Ja ne pijem ništa i neću - 12.6% (16)
• Ranije, popio sam mnogo, ali je pao - 11,81% (15)
• Pijte rijetko mjeriti i znaju - 25.98% (33)
• Preporučljivo je popiti nekoliko puta nedeljno - 33.07% (42)
• Pijem svaki dan - 16.54% (21)

Prekrasna sto zadovoljava oka, a alkohol je uvijek uplifting i čini zimskih praznika više zabave. Nažalost, alkohol ima štetan uticaj na naše jetre. Mnogi ljudi, bez obzira na tu činjenicu, i dalje piju alkoholna pića, I u velikim količinama.

Video: Kako zaštititi jetru od raka

U obavljanju svoje osnovne funkcije jetre gubi ćelije. Zbog toga, mnogi ljudi se pitaju: "Kako bi zaštitili jetru tokom praznika?"

Nisam jednom postavio pitanje kako vratiti jetre nakon praznika. Naravno, najviše korisna stvar možete uraditi - to nije za piće. Ali desilo se da je 99% ljudi ne prate ovaj savjet. Dakle, pogledajmo druge načine da zaštite jetre od alkohola.

Kupiti organsku hranu

Otrovnih tvari - glavna prijetnja u jetru. Do danas, teško je naći hrana bez štetnih aditiva i konzervansa. Aditivi se proizvodi više izdržljiv i ukusna, ali manje korisne. Stoga, prije kupnje proizvoda, pročitajte etiketu. Ne juri niske cijene. Vjerujte mi, zdravlje je skuplji.

"Ne" masnim jelima

Kada kuhanje pokušati što je manje moguće dodati različite masne proizvodi: majonez, pavlaka, itd Koristite manje začinjeno začina za meso i ribu ... Usput, riba i meso ne bi trebalo da bude masna. Idealan za ribljim specijalitetima - bakalar, bakalar ili koprcati.

Što se tiče mesa, bolje je da se ne imati zeca ili piletine. Pogodniji puretina, ako je prethodno uklonili sve masti.

Više vode i mliječnih proizvoda

Neka bude pravilo: za svaku čašu votke - dve čaše vode. Takođe, pokušajte da popije nekoliko čaša za vrijeme obroka nemasnog jogurta ili jogurt. Ovo uvelike pomaže jetri da se nosi sa alkoholom.

Korisni čajevi

Mnogi doktori savjetuju: prije nego što sjesti, piti čaj od maslačka korena ili bobice kleke. Takav koristan čaj će vam pomoći da brzo vratiti jetre.

fizička aktivnost

Nakon jednog sata od obroka na stolu, poželjno je da se prošetati ili učiniti neke vježbe, kao što su push-up ili sit-ups.

Ako pratite sve gore savjeti, jetra neće uticati, i njene ćelije da brzo oporaviti nakon praznika.