Korisne proizvode za jetru

Jetra - prirodni filter ljudskog organizma, što često trpi zbog loše ishrane, stres i loše navike. Predlažemo da se razmotri što hrana je dobra za jetru i pankreas, a koje su štetne.

Svježe voće i povrće

Sveže voće sadrži veliku količinu vitamina i minerala, ali je potrebno shvatiti da nisu svi jednako korisni za naše jetre. Korisno je:

1. dinje, bundeve i drugih dinje. Ova grupa povrća je prirodni izvor magnezija, koji pomaže jetri da obnovi svoju strukturu;
2. jabuke zeleno. Oni sadrže željezo, kalij i magnezij, koji su neophodni za normalan rad "filter". Oni se mogu jesti svježe, kuhano i pečena obliku;
3. donio crveno. Ovaj korijen pomaže organizmu čišćenja, u povrća sadrži betain, doprinosi normalizaciji tijela;
4. zelena salata, peršun, mirođija i drugih zelenilo. Ako greenfinches redovno jede, moguće je da se riješi gorkih usta miris, koji se javlja zbog kvara jetre, i bolove u njegovoj strani. Biljke sadrže puno selena, fosfora i željeza;
5. avokado. Ovo inostranstvu voće je jedan od najmoćnijih medija monosaturated masti, koji smanjuju ćelije tijela, čime je pomogao da se vežu toksine u grupi, koji su lakše povući;
6. boja kupus i brokule može pomoći povećati količinu glukozinolata u krvotok dok ne zasititi jetre. Ove prirodne supstance pomažu da se oslobodimo kancerogena, "pogrešne" ćelije i druge toksine koji može postati uzrok ciroze;
7. bijeli luk. Nekoliko čena belog luka dnevno sposoban aktiviranja enzima jetre, i pomoći da se oslobodi tijela teških toksina, otrova, toksina i drugih problema. Ovo povrće sadrži alicin i selen, prirodni spojevi koji doprinose filtriranje žlijezda;
8. naranče, limuna, limete. citrusa proizvodi su vrlo korisni za ljudski jetre, oni su bogate vitaminom C, koji promovira sintezu kompleksa otrovnih materija u supstance koje mogu otopiti vodu. Pijan ujutro na prazan želudac sok od limuna pomoći će stimulirati jetre za taj dan i razveseliti bolje od kave ili crnog čaja.

Mesa i proizvoda od ribe

Mesa i ribe - to su neke od glavnih komponenti normalnog svakodnevne ishrane. Predlažemo da se razmotri koji su proizvodi od mesa i ribe porijekla korisno za rak:

• turkey. Ova ptica - neprikosnoveni lider na sadržaj selena i natrijuma. Zbog toga mesa pomaže organizmu efikasnije obrađuju ugljenih hidrata u energiju, a ne masti;
• piletina. Fat proizvod meso je zabranjeno u osnovnoj bolesti jetre, i mogu pomoći ovdje samo obrano dojke ptica, posebno piletinu;
• teletina, ovdje je moguće nositi i prase. Važno je da provjerite da li je meso je obrano. Kuhanje je poželjno da provri na nekoliko sati;
• lean riba, uglavnom rijeka. Poznato je da je riba - to je skladište korisnih tvari za organizam: vitamine, minerale. Fosfor poboljšava radne procese, dok je vitamin B12 promovira regeneraciju ćelija.

Meso prehrambenih proizvoda su vrlo korisni za jetru, oni zasititi ga sa masti i ugljikohidrata, ali ne preopteretiti (samo nemasni sorti).

Video: Hrana za jetru

napici

Vrlo važni su pića, svi znaju kako štetne za proizvode jetre, kao što su kava, alkohol i jaka čaja, nude korisne alternative uzeti u obzir:

• zeleni čaj. Ona sadrži mnogo antioksidansa, koji pomažu jetri da filtrira krv;
• voće kompoti. Zasititi sa vitaminima;
• za normalnu funkciju jetre je potrebno svaki dan da pijem mliječnih proizvoda, je kefir, fermentirani pečena mlijeko ili jogurt;
• C tokom hematita takođe treba da piju dnevno od 3. do 5. čaše mineralne vode sa terapeutskim soli, npr "Borjomi".

Ostali proizvodi

Da biste vratili oboljelih jetre i žuči se često koriste razni začini, oni se dodaju u piće i hranu, uzeti u obzir ono što imamo tijela najviše blagotvorno dejstvo. Popis sastojaka:

• sjemenke lana. Laneno normalizuje metabolizam;
• sušeno voće. Suve kajsije i šljive na izlazu toksina, imaju laksativno;
• jestivih ulja. Ovo je skoro najviše korisne proizvode za jetru. Preporučuje se jesti svaki dan, salate začinjena maslinovim uljem, lana i senf, to će pomoći da se poboljša funkcionisanje bubrega, očiste holesterola plakete;
• kurkuma. Indijski začin savršeno stimulira tijelo i smanjuje holesterol u krvi;
• Oraha. Zbog velikog broja aminokiselina, posebno arginin, orasi su posebno korisna za jetru djeteta. Oni također sadrže glutation i omega-3 masnih kiselina, koje podržavaju čišćenje tjelesnih funkcija.

  

• smokve. Ovo je jedan od rijetkih slatkiša, što je omogućilo ljudima nakon raka. Smokve sadrže puno glukoze, koji stimuliše mozak, i kalij, koji pomaže organizmu filter se oporavi od stresa namirnica: alkohol, nikotin, kava;
• đumbir. Koren ove biljke ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali i sprečava rast ćelija raka jetre, pankreasa i bubrega;
• Cijeli proizvodima od žitarica, kao što su proso, riža (posebno smeđe boje), i heljda, bogata vitaminima B, koji poboljšavaju metabolizam i doprinose istovar žlijezde.

I za ljudske jetre je vrlo korisna artičoke, šparoge, grašak (i ​​sve zelene proizvode), grah, prokelj. Preporučujemo da redovito piju sojino mlijeko i sok klijavih zrna pšenice, ovih tradicionalnih sredstva su također vrlo korisno za jetru.

Pročitajte i: Proizvodi Anoreksične.