Slobodno vrijeme na radnom mjestu

otdyh_na_rabochem_meste Biološki satovi su raspoređeni na takav način da osoba može biti aktivan tokom dana. Ispravno distribucija opterećenja i pravovremeno prekida omogućiti maksimalno korištenje svojih resursa za to vrijeme. Stoga, dugoročni učinak poslovnih problema ubrzanim tempom ne samo da je štetna za zdravlje, ali i smanjuje efikasnost rezultata.

Video: Dr. Fenyutina definira geopathic zone na radnom mjestu

Ako nespretno upravljaju sami i ne slušaju svoje tijelo, moguće je u najkraćem mogućem roku kako bi umora i apatije prema radu. Stoga, važno je da se povremeno odmori na radnom mjestu!

Velike organizacije mogu u toku radnog vremena nude svoje zaposlene neki prostor za opuštanje ili bavljenje sportom. Ali, dok je rijetkost, tako da mnogi ljudi moraju odlučiti za sebe kako bi dobili pad rekreacije da podigne duh i aktiviranje novih snaga.

Video: Kada vam je potrebna pauza na poslu

Za one koji imaju posao pauzu za ručak sa pravom da se brinu izvan zgrade, opcije su sigurno više. moći ulicom, upoznajte prijatelje, ići u kupovinu. Naravno, potreba za praćenje vremena, pa pokušajte planirati svoje postupke. U svakom slučaju, promjena okoline je uvijek najbolje sredstvo u borbi protiv monotonije. U mnogim strukturama razbiti isto tako u kafiću i trpezarije često mogu većinu svog slobodnog vremena provode samo čekaju u redu. U tom slučaju, možete prvo učiniti nešto svoje, a onda dolaze na večeru. Alternativno, možete pregovarati sa rukovodstvom pravo da nadoknadi vremena za ručak.

Teže doći do odmor, ako svoj posao ne uključuje ide van. Možete uzeti određeno vrijeme za sport warm-up. Ostvaruju više zabave veze sa cijeli tim. To će pomoći osloboditi umora i osloboditi napetosti. Stručnjaci preporučuju uzimanje male pauze nakon svakog sata rada. Stoga, molimo vas da kreirate pravilo za sebe u nekim vremenskim periodima učiniti čišćenje svjetlo na radnoj površini, folder ili rastavljati akumulirana papir. Idi i napraviti sebi šalicu kave - i neku vrstu promjene zaposlenosti. Bolje je piti na pogrešnom mjestu, kao što je, na primjer, da sjednu za sto kolegi. Dakle, možete razgovarati malo u vrijeme i uzeti pauzu od svoje okoline.

Još jedna dobra opcija - zvuci prirode. Preuzmite na računalo dinamičke slike divljih životinja, stavio slušalice i odabrati umirujuće staze. Na par minuta ovog idila će pomoći da misli kako i pobjeći od vreve. Pored svih primjera, važno je raditi vježbe za umorne oči. To je najbolje da bi privukli brojeve u zraku.

Ako se ispostavi da je gazda sve dođe vrijeme kada svoje minute i odmoriti i napraviti bilješke, pokušajte da se raspravlja vaše akcije, jačanje riječi visoke lične efikasnosti. Možda vaš primjer će biti osnova za nove propise unutar ljubazno osoblje.