Proizvodi smanjenje pritiska

Takve bolesti, kao što su visok krvni pritisak, može utjecati na bilo koga, i muškarci i žene. Međutim, statistike pokazuju da su žene sklonije ovom bolesti. Razlozi za to što nekoliko, međutim, nemoguće je da ih izbjeći, jer su neki od njih su kongenitalne u prirodi.

Tradicionalna medicina ima širok spektar lijekova u borbi protiv visokog krvnog pritiska. Međutim, kako praksa pokazuje, redovna upotreba ovih lijekova može utjecati na bubrege, jetru, želudac, i žuči. Da biste izbjegli takve pojave, potrebno je koristiti prirodne proizvode, snižavanje krvnog pritiska.

Glavni uzroci povećanog pritiska

Postoji nekoliko faktora koji doprinose razvoju hipertenzije. To su:

• nasljednih faktora;
• nakon poroda sindrom;
• stresa, napetosti i depresije;
• redovna konzumacija alkohola;
• starosti;
• sjedeći način života;
• pušenje.

Trebalo bi biti moguće da ih izbjeći, tako da kasnije ne moraju da se suoče sa činjenicom. Pa, naravno, ne govorimo o starosti i nasleđe.

Hrana koja snižava krvni pritisak

Postoji veliki broj proizvoda koji, po svojoj strukturi i korisne osobine doprinose stabilizaciji visokog krvnog pritiska. U principu, radi se o takvim proizvodima, koji sadrže velike količine vitamina i minerala, kao što su:

• vitamina C;
• vitamin E;
• kalij;
• magnezija;
• omega-3;
• folna kiselina.

Na primjer, u takvim voća, povrća i jagodičastog voća, kao što su: limun, narandža, crna ribizla, crvena paprika, jagode, kivi, sadrži veliku količinu vitamina C. U lješnjaci, masline, špinat, suncokreta, bademi, peršun sadržane u neograničenim količini vitamina E. Celer, gljive, zelena salata, grožđice, suhe marelice su bogate kalijumom, tako da su ovi proizvodi ne samo da može da se smanji pritisak, ali i blagotvorno djeluje na rad srca, jača mišiće. Magnezijum se nalazi u grah, špinat, sjemenke suncokreta. S obzirom na takve minerale, omega-z, dobro je poznato da je on više naći u maslinovo ulje, riba (npr, losos, skuša, iverak, haringa), orasi. Ali, folne kiseline se javlja u peršuna i nane, šipak, maline, jaja, zelena salata, malo masti sir, riba.

Svi ovi proizvodi sadrže korisne vitamine i minerale koji su ne samo u mogućnosti da kontroliše pritisak, ali i, u određenoj mjeri, doprinijeti njenom smanjenju. Imajući to na umu, to je imperativ da se uključe u svakodnevnoj ishrani, ali to ne znači da se lijek treba prekinuti. Koristeći njih u kombinaciji, mogu ostvariti pozitivan rezultat.

Stručnjaci predlažu da prati neka pravila koja će pomoći u borbi protiv hipertenzije. Ništa komplikovano o tome, samo treba da pokuša da ga u naviku. Govorimo o tome kako da:

• zamijeniti životinjske masti u postrojenju;
• kako bi se smanjila potrošnja soli, po mogućnosti do 3 grama dnevno;
• moguće eliminirati iz ishrane jednostavnih ugljikohidrata, kao što su kolači, bombone, čokolade i drugih slatkiša;
• ograničiti unos jela hrane, kao što su meso, kiseli krastavci i marinade;
• napustiti ne samo alkoholna pića, ali i jaku kafu i čaj.

lista proizvoda

Nakon što se bavila ovom, možemo se osvrnuti na opis proizvoda koji su korisni za rad tijela, čime se doprinosi efektivno smanjenje pritiska.

crvena repa

Cikla pomaže da se smanji pritisak, ako od nje pripremiti sok. Za najbolji učinak se može miješati sa sokom od šargarepe sa odnos jedan prema jedan. Sok treba uzeti u podijeljenim dozama tijekom dana.

bijeli luk

Poznato je da je bijeli luk je jedan od najgorih neprijatelja holesterola. Njegova redovnom upotrebom pomaže protiv zgrušavanja krvi, niži nivo holesterola u krvi, proširiti krvne žile, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka, poboljšava protok krvi u tijelu, tako da su svi organi su dobili sa kiseonikom. Dan trebali jesti jedan ili dva čena belog luka, dodajući da salate ili drugim jelima bez podvrgavao toplinske obrade.

hibiskus

Čaja Hibiscus vrlo korisna i ima svojstva korisna za organizam. Pije nekoliko šolja dnevno čaja ne samo da može smanjiti krvni pritisak i holesterol, ali i ojačati zidove krvnih sudova, poboljšati moždane funkcije, oslobađa grčevi krvnih sudova i normalizuje metaboličke proces. Međutim, kako bi se smanjio čaj pritisak treba da se pije u hladno kao u vruće, on je, naprotiv, povećava.

sušeno voće

Na sušeno voće sadrže grožđica i treba kajsije, jer je oni sadrže veliku količinu kalija i magnezija, održavanje normalan rad srca, spriječiti nastanak tromba, smanjuje viskoznost krvi, povećava elastičnost zidova krvnih sudova, jačanje srčanog mišića regulišu metaboličkim procesima. Dan se preporučuje jesti 200 grama grožđica i suhe marelice.

aronije

Aronija je sposoban normalizacije krvnog pritiska, jačanje zidovima krvnih sudova, smanjuje nivo holesterola u krvi, povećava čvrstoću i elastičnost plovila. Stoga, hipertenzije i srčanih problema preporučuje se da infuzija crne aronije. Ona se priprema na sljedeći način: 20 grama voća dodaje se 250 ml kipuće vode, poklopiti i gurajući pokrivaju oko 15 minuta. Morate uzeti pola šolje tri puta na dan.

bekovina

Kalina kao i Mountain Ash, je u stanju da se nosi sa hipertenzijom. Da biste to učinili, napravite čaj od bobica Viburnum. Jednu kašiku bobice samljeti šećer, sipajte 200 ml kipuće vode za dvadeset minuta. Uzmite 200 ml 3 puta u toku dana.

špinat

Čini se, spanać u stanju da se opusti krvne sudove. Osim toga, sadrži dosta magnezija, koji pomaže da se smanji pritisak.

bademi

Bademi sadrže monozhiry, takozvani "dobrog" holesterola. Pored svih ovih matice sadrži velike količine proteina, vlakana, kalij, magnezij, vitamin E.

zeleni čaj

Što se tiče zelenog čaja, to je uvijek bio poznat po odlično sredstvo za poboljšanje funkcije srca, jačaju krvne sudove, niži kolesterol, smanjuju rizik od začepljenja krvnih sudova.

Omega-3

I na kraju, omega-3. Ovaj mineral nalazi u velikim količinama u ribi. Istraživanja su pokazala da omega-3 može smanjiti kardiovaskularne bolesti, visokog krvnog pritiska stabilizirala, utjecati na zgrušavanje krvi. Stoga, ribe moraju biti prisutni u ishrani, poželjno je kuhano.