Korisni svojstva Iceberg salata

Dobro jutro, prijatelji! U našim prodajnim sada je postojao veliki izbor lista i Iceberg salata, a ne svi od nas su upoznati s. Među njima postoji jedna s neobično ime, koji privlači sve više i više interesa. Korisni svojstva Iceberg salata, ali mi ćemo se fokusirati na to, kao što ste pogodili već, vjerovatno, stvarno zaslužuju pažnju, to je jasan prednost i razlog da se uključite u svoju ishranu.

Iceberg salata je rodno Amerike - ili bolje rečeno, Kalifornija, gdje je, u 20-tih godina prošlog stoljeća, je donijelo lokalni uzgajivači. Jeli smo sami, a onda je odlučio da nahrani cijelu zemlju. Da prilikom transporta Iceberg salata nije pogoršala i je zadržao sve svoje korisne osobine, se podizala komade leda. Bilo je to kao planina leda, otuda i ime.

Salata ime je sasvim opravdano - dugo se čuva u frižideru da se sačuva svježinu i krize, i ne boji se hladnog.

Izvana slična zelena salata kupus, često zbunjuju neiskusni kupci i probao skoro kao salatu, sa malo dozom pikantan, malo gorka i vrlo ugodna krize. Ova kriza i to razlikuje od drugih vrsta salate, i dolazi iz činjenice da je salata je velika koncentracija vode u listovima.

Korisni svojstva Iceberg salata

Prema nutritivne vrijednosti salata malo inferioran u odnosu na druge vrste zelene salate, ali i činjenica da sadrži, također je impresivna.

Salata od koristi svima: ljudi koji pate od pretilosti i dijabetesa, starije osobe, djeca (ali mogu samo dati počevši od 2 hletnego starosti).

Kao što sam rekao, salata se razlikuje od drugih vrsta malih gorak. To daje supstanca lactucin imaju buket mineralna svojstva za vaše zdravlje.

Sve esencijalne vitamine sadrži: C, A, K, B vitamina mineralnih materija previše željeza, kalija, fosfora, magnezija, mangana. Važno je napomenuti proteina, šećera i celuloze koji čine Iceberg salata. A sada malo konkretniji o korisna svojstva salate:

1. Probavnog sistema. Sastav Iceberg salata sadrži mnoge dijetetska vlakna, što poboljšava funkcioniranje cijelog sistema za varenje. Eliminira zatvor, žgaravica dodaje, i proljev može pomoći - brzo umiruju crijeva. Salata od koristi u hronični gastritis, čir na želucu.
2. Prevencija moždanog udara i bolesti srca. Zahvaljujući korisnim svojstvima Iceberg salata ove ozbiljne bolesti, naravno, neće oporaviti, ali sadrži supstance koje sprečavaju razvoj ateroskleroze. Proizvod također pomaže u smanjenju "loš" holesterol.
3. Imunitet. Salata će vam pružiti mineralima, jača imunitet, štiti od virusnih i bakterijskih infekcija.
4. Anemije. Visok sadržaj željeza čini Iceberg salata korisno za pacijente s anemijom. Poboljšava krvi, povećava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, što je uzrokovano kao dio folne kiseline salata.
5. Prevencija osteoporoze. Naučnici su uočili da je zbog visokog sadržaja kalcija. Svako ko redovno koristi salata, frakture udova su izuzetno rijetki.
6. Jačanje nervnog sistema. Značajne količine folne kiseline, potrebno je ojačati čitav nervni sistem, pomaže kod stresa, depresije, vi ćete postati manje reaguju na emocionalne poremećaje. Također ojačati svoj san, tako da doktori se preporučuje da ga koristite za nesanicu.
7. Trudnoće. Dio proizvoda folne kiseline doprinosi normalan razvoj fetusa. Osim toga, vaše dijete će dobiti sve potrebne za razvoj vitamina i elemenata.
8. Povećanje dojenja. Mlade majke da povećaju proizvodnju mlijeka ukusna Iceberg salata je također od velike pomoći. Ali ne uzimajte to ostavlja, i infuzije sjemena. Ono što je važno: salatu kod djece ne izaziva alergije.
9. Poboljšanje vidne oštrine.

Iceberg salata mršavljenje

Zahvaljujući svojim blagotvornim svojstvima, Iceberg salata poboljšava metabolizam.
Kalorija zdrava salata je samo 15 kalorija na 100 grama. proizvod. To je toliko mali da čini salata privlačan za svakoga ko se bori s prekomjernom težinom. Sadržaj masti je zanemariva, ali puno vode - odličan dijetetski proizvod !!!

Za postom dana - samo božji dar. Na takvim dana za salate piti vino ocat ili sok od limuna.

Iceberg salata za jačanje kose

Korisni svojstva Iceberg salata je toliko velika da kada se brinu za njega, on je verovao poručnik. Konkretno: za jačanje kose. Uključite proizvod u bilo kozmetičke maske.

Iceberg salata - kontraindikacije

Ovo je jako dobro, tako da je ono što kontraindikacije praktično bez salatu. Jedina stvar koja može razočarati - idiosinkraziju materija u svom sastavu. Ali to se ne događa često, tako da oštećenja proizvoda je minimalna i gotovo nepoznat.

Lično, ja sam dugo pogledao usko u njega. Onda je odlučio i kupio. Ne mogu reći da sam oduševljen s divljim, ali je vrlo, vrlo, vrlo dobro. U svakom slučaju, redovno sam ga na meniju.

Iceberg salata ukrasiti bilo koji, čak i stola praznik, to će biti divan dodatak svakom salate od povrća. I lišće poput male porcije su savršeni za posluživanje zalogaje. Imam dobar izbor recepata sa Iceberg salata, u bliskoj budućnosti planiram podijeliti s vama sve što znam. Dolaze u posetu, draga moja, ne propustite!