Nevolja

nevolja - to je destruktivna psihologija stresa, od grčkog "di" - poremećaj. Koncept je predložen nevolji fiziolog Hans Selye 1936. godine. Ovo stanje i dalje je studirao u nauci i u sadašnjem trenutku. Koja je nevolje šta znači ovaj izraz? Svi su čuli pojam stresa svakodnevno manifestacije. Distres je manje uobičajena pojam, međutim, da će nam pomoći da dalje istražuju temu stresa, podijeliti "dobar" stres i "loše", naučiti metode prevalencije stresnim situacijama.

Pod utjecajem različitih vrsta stresora danas čovjeku dođe emocionalne podrhtavanja-up na svakom koraku. Ako ih dodaje, "osvaja" stresnu situaciju, vještina da se odupre stresorima samo raste, povećana prilagodljivost. Ali, ako su mehanizmi su neefikasni ili rezerve energije se potroši, onda je mjesto korisnog stresa dolazi nevolji. Njegova simptomi - umor, razdražljivost, slabljenje atrakcija u genitalnom području, glavobolje, pa čak i neobičnosti kao bezobzirno smijeha ili naglo povećane potražnje za slane ili slatke - zaslužuju pažnju, pronaći uzrok destruktivne stresa da bez studija imaju tendenciju da se samo povećati.

Pogibelji u psihologiji

Distres povezani sa dugoročnim psiho-fiziološke naprezanja, što je dovelo do iscrpljivanja ljudskih resursa i dubinskih adaptacije može dovesti do frustracija - neuroza, Najčešći od njih, kao i psihoza.

Uzroci stresa - dugoročni emocionalni stres, nemogućnost da se zadovolje fizičke potrebe ili neadekvatne uvjete za ljudski život. Ali najvažnije je da objektivni uslovi i subjektivne percepcije samog čovjeka. Stoga, koncept stresa znači prekomjerne stres, uklanja iz sposobnosti osobe vjerno i precizno odgovoriti na podražaje iz vanjskog svijeta.

Ako osoba na dnevnoj bazi konstantno doživljavaju nevolje, to ne odgovara svima, bez prihvatanja života i radost, ovo stanje uznemirenosti dovodi do iscrpljivanja energetskih resursa, a nakon toga Sindrom hroničnog umora.

Hroničnog stresa u slabost i letargija, apatija, i fiziološki - smanjiti imunitet. Smanjuje sposobnost osobe da uživa, tu je emocionalni stres - nestaje interes u mnogim događajima, bez želje da se ništa, da dođu na posao, obavljanje rutinskih poslova, čak i komunicirati sa najbližima.

Hroničnih duševnih bolova doprinosi razvoju depresivnog stanja. Bez poticaja ne može razveseliti čovjeka, postoji samo jedna želja - da se opustite dok leži u krevetu. Međutim, ne postoji domaći lijenost i nedostatak napora da se zaista proizvodne aktivnosti.

dok depresija nije stekao klinički oblik i nalazi se u procesu samo hroničnog umora, psiholozi preporučuju za promjenu obima aktivnosti, na uobičajeni način života i unesite dodatni pozitivni stres koji stimuliraju različite rezervnog sastava tijela i dati vedrinu. Kao rezultat toga, isti varijable može promijeniti stanje života osobe. Na primjer, bez promene posla, da je još zanimljivije stranu. Među pozitivnim stresorima koji bi trebao pomoći - rano probuditi ujutro, tvrdeći da će osigurati proizvodnju endorfina, "hormon sreće", čime će se stvoriti sve za daljnje aktivnosti. Samo budi cool tušem ili tuš, vježbe disanja - poput kašnjenja, i respiratornih stimulacije. Ali što je najvažnije - emocionalnog, samo radi na tome, osoba može prevazići emocionalni stres. Ako dovoljno ljudi žele radost u životu, moraš naučiti radost stvaranja, ohrabruje da obrađuju. Pitanje koje se moraju riješiti, ne morate čak ni da pozove problem, jer u tom slučaju dobija negativan emocionalni naboj, ozbiljnost, koji pronalazi svoj izraz u tjelesnih i nesvesno reakcije. Razmislite o svakoj takvoj situaciji jednostavno kao pitanje, problem će biti riješen, jer definitivno postoje dva ili tri ili više varijanti rješenja. I odabiru najbolji način da se riješi problem, osoba koja stvara uslove za sreću i radost, jer je to kreativni proces. Kada počnemo da aktivirate kreativnih snaga u tijelu, mi ćemo vratiti zdravlje cijelog tijela, osjetiti vlastitu potrebu i produktivnost, dajući iskreno stanje radosti i pozitivan stav za uspješnu aktivnost i dalje.

Za razliku od stresa stresa

Stres - pozitivan fenomen, za razliku od stresa. Riječ "stres" iz engleskom znači "moć". Kada je osoba izložena stresu - on doživljava stres, ali nakon što se događa nužno opuštanje, harmoničan pražnjenja. U slučaju uznemirenosti nakon stresa opuštanje ne dolazi. I čovjek je u stanju stalne klip. I sa sljedećim disstressiruyuschey situacija u ovoj državi je dodatno poboljšan, a rezultat je da postoji fiziološka pomak - kada tijelo spazam i opušta. To je način da se bolest.

Stres se ne može izbjeći. Sa aspekta pozitivnih psihoterapije stresa - je poziv na promjenu, koji dolazi do čovjeka iz novim uslovima. Međutim, malo ljudi da me voli, obično vole ili promjene u drugim sredinama. Poznati fiziolog Hans Selye, a on posjeduje osnovne radove na stres je napisao da osoba ne može biti ozdravio od stresa, ali može naučiti uživati ​​u njemu. Stoga, ne treba tražiti da se povuče iz stresora. Na engleskom jeziku, postoji termin "uzbuđenje", bukvalno se pretvara u ruskom "uzbuđenja", ali to riječ je pogodan za opisivanje pozitivnu stranu stresa - zdravo stanje uzbuđenja, agitacija, uznemiren, koji iz nekog razloga u našem mentalitetu doživljavaju kao negativnu pojavu.

Hans Selye stres u odnosu sa začinskim začina i rekao da kada se to nije dovoljno, život je sladak, ali i nepodnošljiv, ako mnogo. Stoga, uvijek naglašavaju temu ukršta sa pitanjem umjerenost. Ako stres goriva interes, motivacija i kreativnost u traganju, onda ova vrsta stresa je pozitivna i naziva se eustress. Kao primjer ovdje se može skakanje iz aviona s padobranom. Međutim, ako se povećava pritisak, smanjuje pažnju, dolazi umor, razdražljivost i frustracija, ponekad ustupiti iscrpljenosti i bolesti - tip negativnog stresa, uznemirenosti. Prefiks "di" ovdje znači dvostruko ozbiljnost stresa, njegovih ekscesa.

Koncept zdravlja uključuje sposobnost ponekad biti bolestan, tako da je glavni pokazatelj mentalnog zdravlja nije potpuni nedostatak stresa, jer se ne može izbjeći, kao i mogućnost da se odredi vrijeme da se tijelo više ne može upravljati sa stresom, potrebno je da napravite promjene.

Ovdje je potrebno da se odnosi na faze stresa. Prva faza - stvarni stresa. Još jedna odavno poznato ispravnog i pogrešnog odgovora na primarni stresa - Aleksandar Veliki izabrali u svoju vojsku samo one ljude koji pocrvene kada uplašen, ne pobledeo. Crvenilo kože, koji nastaje zbog vazodilatacije, i dalje povećan srca i disanje su simptom adrenalina hormona, koji je precizno proizvedena u prvoj fazi. Čime se povećava u razini glukoze u krvi, koja se pretvara u energiju. Bledilo isti, a često prateći bacanje u lonac, nepokretnost ili čak gubitak svesti su pokazatelji norepinefrina hormona koji se proizvodi uglavnom je u fazi nevolji. Norepinefrin daje udara arterijskog pritiska, kao i izaziva oštre vazospazma, smanjen glukoze i metaboličkih poremećaja, uključujući i mišića, što uzrokuje nepokretnost i inhibicija reakcije.

Na ono što ne ovisi o vrsti reakcije? Zašto neki su u stanju stresa, a drugi naprotiv? Ona igra ulogu faza opuštanja, koja mora nužno slijediti prva faza - faza stresa. Ako je preskočio drugu fazu opuštanja, onda osoba prolazi trećoj fazi, stanje stresa.

Što je uznemirenost? U psihologiji, ovaj distres premorbidnoj stanje, kada je zbog nedostatka opuštanja sistema tijela prolaze preopterećenja. Stoga, faza opuštanje nakon stresa je izuzetno važna, potrebne za očuvanje zdravlja, spremnost da se nose nove opterećenja. Pražnjenja stvar ličnog izbora, ali uvijek treba uključiti dovoljno sna i hrane sa neophodnim elementi u tragovima, umjesto izgubljene. Tu je i pražnjenje metode uključuju za sex, šetnje, prijatan vježba, masaža, gledanje filmova ili slušanje muzike. Što je više čula će biti uključeni - to bolje.

Ako eustress ozdoravlivayusche učinak na organizam, podmlađuje i tonove, nesreće s druge strane, je uzrok mnogih bolesti srca, nervnog sistema, kao i većina bolesti psihosomatske prirode. Također distres može gurnuti osobu za kockanje, nepromišljeno ponašanje u društvu. Najčešće je to i uzrok zloupotrebe alkohola, navike pušenja, ovisnosti, zavisnosti od hrane. Rješenje ovih posljedica bez otklanjanja glavni razlog - hronični distres nema smisla, jer bez vještinu pravo iz stresa kroz opuštanje ljudi će opet biti talac uništavajući svoju državu.