Phoenicia - "energija" voća. Koristi i štete

Koji je datum?

Termini iz jestivi plod neke vrste datula. Najčešći tip - "datula"i razreda "Deglet Nour" i "Madzhhol"Da su stanovnici tople zemalja se uzgaja na industrijskom nivou.

korist

Istočnjaci smatraju svetim datuma. Daje se djeci umjesto bombona, jesti malo šećera uz čaj. Nije ni čudo: za razliku od uobičajenih poslastice, voće ne samo da kvari zube, ali u njima ovoj kombinaciji održava zdrav, jača desni.

Kažu da ako je ishrana za 1-2 mjeseca samo plod datula, tijelo ne nedostaje nikakve hranjive tvari. Kao dokaz za to - iskustva svetih pustinjaka Onuphrius, koji su živjeli u pustinji jede samo termin.

Sušeno voće zdravije kose i kože, uklanja iz tijela višak vode. Ovo pruža, posebno, kalij, koji jača srčani mišić. Vlakna očistiti tijelo od toksina, otrova.

Phoenicia uključuju u ishrani ljudi koji su skloni depresiji, i onima čiji je rad vezan za mentalni rad. Pa ipak, oni su korisni za jesti prije odlaska u krevet za one koji pate od nesanice, jer tada tijelo proizvodi aminokiselinu triptofan, koja je podijeljena u serotonina (hormona sreće) i melatonin (hormona sna).

I ova informacija je korisna za žene koje se spremaju da odu. Ispostavilo se da oksitocin je prisutna u celuloze, koji aktivira i ubrzava rad materice generički proces koji smanjuje bol.

Tamarind pomaže da se riješi problem, suprotno gojaznost - nedostatak težine, distrofije. Za skup mase 3-4 puta dnevno, piti ukuvano plod datula i riže, jedu smokve s orasima.

Još jedan proizvod se preporučuje za takve bolesti i stanja organizma:

• anemija ili anemija;
• prevencija ulkusa i raka želuca (sadrži pektina i jestivi vlakana za ojačanje peristaltiku);
• nedostatak proizvodnju sperme i nemoć;
• morske bolesti;
• prehlade;
• oslabljenih zidovima krvnih sudova;
• zamor očiju;
• sprečavanje starenja, artritis, rak;
• dojenje (ako dijete nema alergija, uvode u ishranu postepeno);
• krvarenje desni;
• oštećenjem imuniteta;
• tendencija da se tromboza;
• predmenstrualni sindrom;
• zatvor;
• žive u ekološki nepovoljnim područjima;
• bol (u pulpe sadrži supstance ponaša kao aspirin);
• poremećaj metabolizma, visokog kolesterola;
• bolesti jetre i žuči;
• bol u mišićima (u obliku obloge).

povreda

Sušene datumi - kalorija proizvod s obzirom na sadržaj koncentriranim šećera (to je tipično za sušeno voće). Stoga, u mršavljenje dijeta ograničiti broj voća.

Još jedan nedostatak - visoke glikemijski indeks, zbog čega je nakon upotrebe datuma može podići nivo glukoze u krvi.

Sušene datumi za više proizvođača skladištenje tretirana sa sumpor dioksida i sumpor dioksida.

Ove supstance iritiraju sluznicu probavnih organa, uzrokujući upale, pa čak i čir. Stoga, prije nego što jede voće oprati hladnom vodom. Ovo će ukloniti konzervans, kao i prljavština, plijesni.

Kada prekomjerne fetalni ruku glavobolju. Nakon konzumiranja nekoliko datuma, ne zaboravite da isprati usta ili pije čaj, voda. To će smanjiti rizik od karijesa, zbog visokog sadržaja šećera.

Termini sadrže sporo ugljikohidrati se probavljaju dugo. Stoga, njihova upotreba ne kasnije od jedne i pol do dva sata prije spavanja.

Ovo voće je kontraindicirana?

Nije sve voće je korisno. Zbog zasićenja šećera i visok glikemijski indeks namirnica se ne konzumira u dijabetes.

Neki ljudi ne mogu tolerirati proizvod zbog karakteristika organizma. Ograničiti upotrebu proizvoda za čireva i određene bolesti crijeva. Nepodnošenja fruktoze voće izaziva nadimanje, nadutost, proljev.

nutritivnu vrijednost

Onda - šta pružiti korisne i ljekovita svojstva ovog egzotičnog voća.

Broj kalorija

Kalorijska datum ovisi o obliku u kojem se koristi i sorte. Prosjek brojke su kako slijedi (u zagradi - 1 kalorija voće (10 g):

• svježe voće kalorija - 150 kilokalorija (kcal 15);
• sušeno voće kalorija - 292 kilokalorija (kcal 29), od kojih proteina - 10 kcal - 4 kcal, ugljenih hidrata - 277 kcal.

Prilikom izračunavanja kalorija u obzir vrijednost ploda, jer postoje velike-Fruited i malih Fruited sorti.

Sadržaj vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari u sušenog voća

Proračun dnevnih potreba se daje za žene težine 60 kg po starosti 30 godina. Sa promenom pola i starosti, ta brojka varira malo.

jelo

Smatra najkorisniji datumi s kosti, koji sadrže više hranjivih tvari.

Najčešće u našim geografskim širinama, sušeno datuma. Njihova upotreba kao snack uz čaj, kava umjesto desert.

Sušeno voće jeli odvojeno od ostatka hrane, kao, tako da je bolje svarenog i asimilirani. Preporučena dnevna doza - 10-12 voće za sportaše i ljude koje se bave teškim fizičkim radom - do 25 plodova.

Kako odabrati?

Da je proizvod koristi, morate naučiti da izaberu. Najkorisniji voće koje se suši na palme na prirodan način, oni su ne koriste kemikalije. Ovdje su znaci kvalitetnih proizvoda:

• Tamno smeđe boje, ujednačena boja. Svjetlo hlad proizvodi nezreo plod.
• Površina - Matt, čvrsta na dodir umjereno mekana, nije teško.
• Odsustvo pukotine u koži. Ako je napukla na površinu, to znači brzog sušenja u peći, posebno takve karakteristike kao lepljivosti, ljepljivost tokom žvakanje.

Ako je površina ima kristalni šećer, i datumi se zaglavili zajedno, vjerovatno je da je došlo do prerade šećerne sirup - to nije štetno, ali povećava sadržaj kalorija. Ako je površina sjajna, a zatim sušeno voće prerađuje masti.

recepti

Sa datumima imaju mnogo recepata. Najlakši - pripremiti domaće slatkiše. Da bi se to pulpe koštice dlake i miješa sa slomljena matice.

Od slatke mase kugle valjanih i posuti susamom, makom ili kokos mrvice. Djeca poslastica zamijeniti bombona i sportaša - energija bar.

Termini kao sastojak dodan u salate, a ne samo voće. Na primjer, sjeckani list, kelj, brokula, dodajte češnjak, crveni luk, celer. Tu i izrezati na meso dva datuma. Refills koristiti maslinovo ulje, morske soli.

zanimljivosti

U svetu knjigu muslimana Kur'an govori o Phoenicia 29 puta. Ako smatrate da je legenda, to je poslastica među voljenu proroka Muhameda.

Ako nordijskim zemljama da ispune na Cveti sa grane vrbe, na jugu Europe uzimaju vjernici grane službi datula.

Termini jačati trepavice. Za pripremu terapijsko sredstvo sagoreva 2-3 ekstrudiranih i mljeveni težina fetusa na mlin za kafu da dobije prah. Znači noć eyeliner.

U 60 godina dvadesetog stoljeća, iskopani palati kralja Heroda. Arheolozi su pronašli pot sa plodovima datuma dlana, koji su prikupljeni preko 2 hiljade godina. Naučnici su uspeli da klija jedan od sjemena. Palm sjeme iz drevnog Metuzalem je dobio ime u čast jednog od predaka ljudskog roda, koji je, prema biblijskim tradiciji, živio 969 godina.

Phoenicia ponekad nazivaju plodove drugih kultura - na primjer, žižule ( "kineski datum").

Do sada je u Africi termin zamijeniti kruh, tako da stanovnici kontinenta cijeniti hranu.

Termini nepravedno zanemariti. Ovaj proizvod, koji hrani i liječi. Stoga, ako ne postoje kontraindikacije, treba da preispita svoj odnos prema "kruh voće".

video

Zanimljiv film o terminima: