Štete i koristi od datuma

U ovom članku:

1. struktura
2. vrsta
3. Prednosti za žene i muškarce
4. Kontraindikacije

struktura

To je uzrokovano sastav korisnost datuma. Stotinu grama voća sadrži:

• • 60-70% ugljikohidrata;
• • 0,5% masti;
• • 6% proteina.

osnovni upotreba datuma To je da su niskokalorične i ishrane. Težina ploda je 20-25 grama, sto grama 4-5 bobica. I mogu dobro biti dosta dugo.

Važno je da se: Ugljikohidrati se nalaze u Phoenicia, To je brz - prirodna fruktoza, saharoza, glukoza. Oni doprinose brzom zasićenja bez štete po tijelu. Konkretno i bez masnih naslaga akumulacije. Stoga je moguće da dijeta mršavljenja uključiti voće datula - nema štete.

Ako uzmemo u obzir strukturu bliže, možemo vidjeti da datumi bogati:

• • Minerali;
• • Antioksidansi;
• • Vitamini;
• • i kiseline.

posebno pantotenska kiselina, koja je odgovorna za razgradnju masnih kiselina i glukoze normalizacije. "Loš" holesterol u Phoenicia Ne, ali postoji selena - trag mineral koji promovira jačaju imunološki sistem i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i raka.

Major minerali koji se nalaze u voće (na 100 grama proizvoda):

• • fosfora (350 mg);
• • Kalcij (do 60 mg);
• • Kalij (700 mg);
• • Glačalo (6 mg);
• • Natrij (1 mg).

Sadašnje malim količinama bor, magnezij, bakar, cink - svih 15 minerala.

U ovom slučaju, njihova kombinacija i odnos "posla" u korist zdravlja. Koristi i štete od datuma za tijelo pod lupom naučnika, tako da je sastav voća i studirao.

Sastav voća čine isti, a 23 vrsta aminokiselina, od kojih mnogi nisu prisutni u drugo voće i jabuke. triptofan neophodan u starosti, jer normalizira rad mozga, smiruje nervni sistem, ima čak i hipnotički učinak. To je ta aminokiselina sprečava starenje ćelija. A glutamina Ona doprinosi da neutralizira višak želučane kiseline i sprječava žgaravica.

vitamini

Kao dio rekordan broj od datuma sadrži vitamina B, uključujući:

• • B5 (pantotenska kiselina) - do 2,2 mg;
• • B2 - do 0,1 mg;
• • B1 - do 0,09 mg;
• • B9 (folna kiselina) - 0,05 mg;
• • B6;
• • B12.

folna kiselina Doprinosi normalizaciji cirkulaciju krvi, vitamina B1 - pozitivan uticaj na nervni sistem, B12 - dodaje energije poboljšanjem metabolizma. Zbog toga tokom trudnoće opstetričari preporučuju da žene svaki dan jesti najmanje 100 grama datuma u bilo kojem obliku.

Važno je da se: Fruktoze i saharoze ne podigne nivo šećera u krvi, pa sušeni plod datula nije kontraindiciran za dijabetičare (izuzetak - insulin-zavisni). Dalje na oporavak i jačanje imunološkog sistema oporavlja od bolesti se preporučuje da dodate šaku ishrane (100-150 grama) datuma.

Osim B vitamina u plodu sadrži:

• • Pro-vitamin A (poboljšava rast i zdravlje noktiju, podmlađuje i čini kožu glatkom, povećava oštrina vida);
• • Vitamin C (jača krvne sudove, povoljno utječe na proces hematopoeze);
• • Vitamin E;
• • Vitamin PP;
• • Vitamin D;
• • Vitamin K.

Energetska vrijednost 100 grama je 280 kcal, tako da voće ne može se pripisati u potpunosti na dijetu. Ali oni mogu zadovoljiti glad za vrijeme grickanje bez štete za zdravlje i figuru.

Važno je da se: U istočnim zemljama, malu djecu plodovi palme; dati kao slatka poslastica. I mnogi odrasli utoli glad, obnavljanje energetskih rezervi. Sprao sa bobicama običnom čistom vodom - dovoljno slatkiša.

vrsta

Danas možete naći više vrsta datuma: tip grm i plod stabla. Posljednjih tzv - datumi. Ali grm bobica može se naći pod takvim imenima kao žižule ili žižule.

Posljednje - to je plod kineskih sorti, koje se uspješno uzgaja u Indiji, Kini i na Bliskom istoku. U svom sastavu blizu žižule plod datula, ali neki sadrže više elemenata.

Na primjer, vitamin C i kobalta rast od 0,5%, što je, uzgred budi rečeno, apsolutno nikakvog utjecaja na okus. čičimak previše slatko, voće velike i glatka, svjetlo hlad. Za liječenje raznih bolesti koriste svi dijelovi biljke: kora, bobice, sjeme, sjemenke, lišće, korijenje.

Važno je da se: Žižule bobice pivo svježe s kosti za infuziju, a to je:

• • Poboljšava laktacije kod žena;
• • Povećava potenciju kod muškaraca;
• • To smiruje nervni sistem kod djece;
• • Međutim, djeca mlađa od pet godina treba razblažiti sa čistom pije vode, a da se ne daju u koncentrovanom obliku.

Prednosti za žene i muškarce

• • Tokom trudnoće, korištenja sušeno termin je posebno korisna jer se mišići maternice su ojačani, a generički proces znatno lakše u budućnosti.
• • Žene koje su prošli carski rez, će moći da se oporavi brže od ulaska u ishrani najmanje 100 grama voća dnevno.
• • Pored toga što je Termini su korisni za žene u trudnoći, oni su također blagotvorno djeluje na libido. da poboljšati seksualnost, dovoljno vremena u danu jesti 3-5 voća. Usput, čičimak On sadrži najveći broj prirodnih afrodizijaka, tako da se može jesti za intimne svrhe.
• • Kako koristan termin za žene više? Oni doprinose bržem opuštanje nakon teških tereta, tako da oni mogu popuniti fizičkog i emocionalnog stanja na kraju napornog dana.
• • Muškarci su za poboljšanje potencije i kvaliteta sperme treba jesti za jedan dan najmanje 4-6 voće (datumi ili žižule). Zbog svog jedinstvenog sastava voća doprinose proizvodnju sperme, što značajno poboljšava reproduktivne funkcije.
• • Korištenje datuma za muškarce ogroman, jer je zbog lošeg načina života izbora i loše navike, sperma kvalitete. I slatko voće može pomoći popraviti.

Važno je da se: Neki homeopata za liječenje neplodnosti preporučiti svojim pacijentima da jedu Date Palm voće u roku od nekoliko mjeseci. To se odnosi i na muškarce i žene. Vrstu proizvoda u isto vrijeme ne igra posebnu ulogu - sušeno, kandirano ili svježe.

Kontraindikacije

Unatoč velikom broju korisnih komponenti, datumi kontraindikacija za primanje.

• • Prije svega, to se ne preporučuje da ih koriste za one koji su alergični na te plodove. Da bi testirali koliko dobro tijelo reagira na proizvod može jesti samo nekoliko bobica. Ako nelagodu nije nastala (osip na koži, zapušen nos, kašalj i otežano disanje), u većini slučajeva to je moguće da se utvrdi nepostojanje alergije.
• • S obzirom da je termin za dugo vremena da ih svari se ne preporučuje jesti prije odlaska u krevet - želudac će raditi cijelu noć, to ne koristi tijelo.
• • Mjere opreza treba primjenjivati ​​kod pacijenata sa insulin voće dijeta - pauzu između inzulina i termin bi trebao biti najmanje 2 sata.
• • Zloupotreba voće može izazvati glavobolju, pa se preporučuje da se u skladu sa dnevno stopa - ne više od 10 voća dnevno.
• • Osim toga, višak datuma deprimira nervnog sistema, izaziva pospanost i umor. Međutim, uobičajeno je da se mnoge korisne proizvode koji tijelo može prezasićen zloupotrebe.
• • Svi korisne osobine datuma za žene može se preći ako dosljedno prejedete voća. Stoga, da ih uvede u ishranu treba pažljivo tretirati - nekoliko (3-7 voće) dnevno. Isto važi i za žene, starije osobe i djecu. U malim dozama - poslastica i koristan proizvod, u velikim - nalik na otrov.