Šta vi možete jesti nakon poroda?

U ovom članku:

1. Šta jesti nakon poroda, ne bi trebalo
2. Pravilna ishrana nakon poroda

Šta jesti nakon poroda, ne bi trebalo

Prije nego što se odlučite što je nakon poroda, morate shvatiti da je nemoguće jesti. Iz ishrane dojilja treba nestati jak čaj, kava, čokolada, dimljeni, začinjena i previše masne hrane (slanina, janjetina, slatke kreme). Recite zbogom ova jela imaju najmanje šest mjeseci, a po mogućnosti prije kraja perioda dojenje. Ne zaboravite da ishrana nakon rođenja, kao i tokom trudnoće, To eliminira sve alkohol, uključujući pivo. Za to ne treba dirati sve do beba suckles.

Sve gore navedeno proizvodi mogu negativno utjecati na dijete. Čaj i kava stimulans učinak na nervni sistem, beba će spavati loše, Plačem noću. Konstantna anksioznost u ranoj dobi može biti loše za sve dalji razvoj. Osim toga, čaj i kava su uključeni supstance koje uzrok zatvor. Čokolada - najmoćniji alergen a najčešći uzrok dijateza, ne vjerujem da je moguće jesti nakon rođenja svoje i ništa se neće dogoditi. dimljeni previše uzrok alergije, i ljutih začina iritirati stomaka, ne samo moja majka, ali i beba. Masna hrana je loša za probavu, dojilje, oni se brzo dobija na težini, tako da oni nemaju nikakve veze sa činjenicom da je pravilna ishrana dojilje nakon porođaja.

Sledeći skup proizvoda u majke hrane nakon porođaja, takođe, ne smije biti uključena. Međutim, nakon 2-3 tjedna njihove malo po malo mogu uvesti u ishranu. Dakle, ono što jesti nakon poroda nije poželjno:

• - sirovo povrće i voće (STTS ih bolje ili pecite u pećnici);
• - kupus u bilo kojem obliku;
• - fermentirani, kiseli ili marinirana hranu;
• - ostaci od mesa (Bubrega, jetre, mozga, srca, pluća);
• - svježe mlijeko;
• - svježi sir;
• - jako slatko i kiselo jela;
• - jaja;
• - pića sa plinom, kvas;
• - grašak, grah i druge mahunarke.

Pita šta možete jesti nakon porođaja, porodilje najviše strah od kolike i dijateza. abdominalna distention proizvode sirovo povrće, kupus i pasulj, zbog čega ih treba isključiti u prvim nedeljama. Ali hrana dojilje nakon poroda, a kasnije treba da sadrži dovoljnu količinu vitamina i oni su upravo u sirovog voća i povrća. Dakle, do kraja prvog mjeseca biti oprezni da počne da ih jedu, poštujući ponašanje djeteta. Isto važi i za pasulj, ali sa kupusom (kuhani, dinstano, a posebno sirova) vrijedi malo čekati mjesec i pol ili dva. Konstipacija nije ništa manje opasna za dijete od grčeva. Stoga se utvrdi da možete imati nakon poroda, obratite pažnju na slatkoću. Od njih u mlijeku može dobiti previše šećera, što će dovesti do opstipacije.

Jednom, preporučujući šta jesti nakon poroda je uvijek savjetovao da mlijeko ili čaj s mlijekom. Ali sada smo pokazali da alergije na kravlje mleko često uzrokuje oko 20% ljudi to ne vide na sve. Stoga, u ranim danima piće nije potrebno, to je bolje zamijeniti mlijeko s običnom vodom. Alergije kod djece može uzrokovati jaja, jagode, citrusno voće, pa čak i svježi sir. Stoga, dojilje nakon poroda ishrana treba da sadrži samo mali antialergijske proizvode.

Pravilna ishrana nakon poroda

Zabranjeno proizvoda za mlade majke i dosta logično postavlja pitanje, šta jesti nakon poroda bez straha od oštećenja djeteta. Pravilna ishrana nakon porođaja treba da sadrži normalnu količinu hrane koja sadrži sve hranjive tvari. To nije potrebno jesti za dvoje, za proizvodnju 800 mililitara mlijeka je potrebno samo 10 grama proteina visokog stupnja, 45 g ugljen i 10 g masti. Takve hranjive tvari može osigurati normalan svakodnevnoj prehrani.

Prehrana dojilje nakon poroda mora nužno sadržavati žitarice, posebna prednost je dati zobene pahuljice. Je kaša dovoljno proteina i elemenata u tragovima koji su potrebni dijete i majka, iako je njihova osnovnih prehrambenih sastojaka - ugljikohidrata. Najkorisniji kašu, možete jesti nakon rođenja, zob i heljda, riža uzrokuje zatvor, a griz nisu jako hranljiva, i često dovodi do alergije. Morate kuhati kašu na vodi sa dodatkom putera (pola kašičice po porciji), sol, i poželjno je da ne dodate previše šećera. Izvor ugljenih hidrata i kalorija može biti tjestenine, kruh, krumpir. Ne boj se onoga što možete jesti puno skroba namirnica nakon rođenja i oporaviti. Gotovo sva energija u ovom trenutku se troši na proizvodnju mlijeka i ugljikohidrata nemaju vremena da se pretvori u masti.

Šta mogu jesti nakon još porođaja? Naravno, juhe, oni su dobro utječu na probavu i predstavljaju dodatni izvor tekućine. Juhe ne mogu kuhati na snažnoj mesa čorba, bolje da su vegetarijanac. Poželjno je da ih ne dodate u kupus i pasulj. Najčešći sastojci za juhu - krompir, mrkva, tikvica, bundeva, špinat, zelena paprika, tjestenine ili žitarice. Povrće može jesti, ne samo u supi za promjenu ih pečete na roštilju ili propržite. Ako se odlučite šta jesti nakon rođenja voća, najbolje je da se odluče za jabuke. Oni se peku u pećnici ili napraviti ukusan voćni kompot. Od pečene i kuvane jabuke postoje plina i kolike u vaše bebe, a uz termičke obrade kratak oni i dalje čuvaju vitamini. Pored toga, jabuke su bogate željeza.

Ishrana nakon rođenja mora nužno uključivati ​​mesa i ribe (ako riba nisu alergični). To su glavni izvori proteina za ljude. Meso ima željeza da dojilja mora biti u duplu dozu. Riba je bogata su fosfor i jod također vrlo korisno za bebu. Savet koji možete imati nakon porođaja, a ono što ne bi trebalo da su se odnosi na skuta. To je izvor proteina i kalcija, ali ponekad izaziva dijatezom djecu. Vratite sir u ishrani dojilja nakon porođaja može biti čvrsta ili topljeni sir.

Nemojte se spustio samo na činjenicu da možete jesti nakon rođenja. To je vrlo važno za dojilje i pije režim. U ranim danima količinu tečnosti ne smije biti veća od 2 l (uključujući juhe). U suprotnom će mlijeko početi da stigne prebrzo. Najbolji pića - mineralna voda bez gasa, kompot od sušenih jabuka, čaj za dojilje (bez stimulacije laktacije), Čorbe od kamilice, lipe i peperminta.