Anna Sedokova - figuru nakon poroda

Anna Sedokova "dijete - nije smetnja tanak lik! A dojenje - ovo je najbolja dijeta "

Nije nikakva tajna da su mnoge uspješne žene u vezi s njegovim radom u šou biznisu ili drugih javnih profesija, oprezni porođaja i njega dojenja, jer zabrinuti zbog mogućih promjena u eksterijeru, što može negativno utjecati na njegovu karijeru. Ne mogu reći da nisam mario za takve misli. Međutim, odmah sam odlučio da se prva 4 mjeseca ću biti siguran da se hrani svoju bebu dojke, jer mislim da ovi mjeseci su veoma važne za zdravlje djeteta.

Anna Sedokova - figuru nakon poroda

Što se tiče obnove figuru nakon trudnoće, se hrani i postao za mene najbolje dijete. Kao što je poznato u ovom periodu je neophodno da se pravilna ishrana koja isključuje masne, slane, začinjenu hranu, kao i polu-gotovih proizvoda. Se slažu da je to u skladu sa osnovnim principima ishrane. Ali u isto vrijeme vodeći računa o devojčica je potpuno rastrojen od razmišljanja o poslastice, a ova dijeta se ne percipira iskušenje.

Video: Nakon porođaja

Ali odmah nakon prestanka dojenja, moj život je postao drugačiji ritam snage, više kao dijete. Moj dan izgleda ovako: ujutro kompletan uravnotežen doručak, u popodnevnim satima, oko 14.20 srdačna večeru i više na, trudim se da ne jedem u toku dana. Dozvoljeno samo voće i prirodne sokove.

Anna Sedokova - sport nakon poroda

Da budem iskren, ali neka to bude naša mala tajna - Nikad nisam bio posebno atletski osoba. Uvijek sam bio privučen pjevanje i fazi, a ne u teretani ili pokretnoj traci. Međutim, znao sam da se uz pomoć dijeta je težak i dug oporavak starih oblika. Tako sam počeo odabrati pravi sport za vas.

Prva stvar koju sam počeo čim je priliku da postane trčanje. Zašto? Zato što se aktivira dok radi maksimalnog broja mišićnih grupa. U cilju održavanja oblik i čvrstinu grudi dnevno I sklekovi od poda. Kupanje u bazenu činilo dosadno mi je, ali je nedavno mi je savjetovao da grupa aerobik u vodi. Mislim da bi moglo biti veoma zanimljivo. Osim toga, sada idem u teretanu, gdje je studirao pod vodstvom instruktora. I ova metoda je više prikladan nego samostalno učenje, tako da ne dozvoljava da bude lijen i uzeti slobodnog vremena.

Ja sam bio u mogućnosti da u potpunosti oporavi nakon što je rodila kćer samo godinu dana, a sada je samouvjeren i optimističan o budućnosti.

Video: SLIKA nakon poroda TEŽINA iznosi GW

Apsolutno sam siguran da se sve radi u mom životu - sve to na bolje. Imam divnu sedam i vratio sam se na scenu, a ne kao jedan od učesnika "VIA Gra", i kao solo izvođač - jedina i jedinstvena Annabel.

Video: Idealna figura nakon poroda. Kako izgubiti težinu nakon poroda

Stellar dijeta i savjete od Anna Sedokova nakon poroda

1. Doručak i večera mora biti potpuna i izbalansirana. U isto večeru najkasnije 15.00. Nakon toga, možete jesti samo voće i piti sokove.
2. Da bi se održao oblik dojke, dok hranjenje beba, a potom i oporavak, pokušajte da obavlja svakodnevno sklekove na najbolji njihove sposobnosti.
3. Tokom trudnoće, kada svi pričaju o tome da u ovom periodu može i treba priuštiti sve, pokušati i dalje razuman pristup hrani i ne idu za poslastice.
4. Kao što je poznato posebna pažnja je potrebna za kožu trbuha da zadrži svoju elastičnost i izbjeći opuštene nakon trudnoće. Vrlo efikasan je posebna mješavina zobenih pahuljica, soli i jogurta, koji se moraju primijeniti na pari tijelo.

Video: Kako sam došao brzo nakon što je rodila na formu. Zaporožje Anna