Kako izgubiti težinu nakon poroda? Brz, jednostavan, efikasan

Viška kilograma nakon poroda - uobičajena pojava. Međutim, nisu svi novopečeni mama može brzo i lako "reset" na dodatnu težinu.

U stvari, izgubiti težinu nakon porođaja sa je fizički gledišta nije tako teško, glavna stvar - da prevaziđe psihološka barijera. Ali više o tome ...

Zašto žene dobiju višak kilograma tokom trudnoće? Prvo, to je prihvaćeno da je trudna majka mora jesti "za dvoje", a ništa ne odbije (u roku od razloga naravno), jer dobra ishrana koristi samo bebu. Drugo, trudnica, iz razumljivih razloga, vrlo malo poteza, da stvari čini još gore, u smislu debljanja.

Nakon rođenja, postigao kilograma su posebno izraženo, jer je fizičko stanje žena vraća na prethodni nivo, a tijelo za 9 mjeseci promijenio do neprepoznatljivosti. Pa kako ti to prevladati, i brzo izgubiti težinu nakon poroda?

Prvi je da se radi na način razmišljanja. Zaista, za prvih 9 mjeseci trudnoće ste navikli da gotovo ništa ne negira, jedi mnogo, itd Sada, visoko kalorija vam ne treba, ali je stara navika jedenja mnogo toga. Razumem.

Isto se odnosi i na pokret. Posljednjih 9 mjeseci, krećete vrlo malo, i to je sasvim normalno. Sada, međutim, treba ti puno više prometa.

Stoga, pokušajte da shvatite, da izgubite težinu brzo nakon poroda, morate jesti manje i više kretati. Naučnici su dokazali da je navika je usadio u oko 21 dana, tj, tri sedmice. Prema tome, meta, u naredne tri sedmice, jedu manje, i vode aktivan stil života. U početku je to bude teško, ali na kraju treće nedelje ove ritam života će biti poznato, a vi ćete vrlo brzo i jednostavno izgubiti težinu, jer je ispao razlog njihovog pojavljivanja.