Zašto smanjuje grč u nozi - uzroci i tretman

Dobro jutro, prijatelji! Zašto grč noge noću, uzroci i šta da radim ako se stalno suočavaju s ovim problemom, uzroci i liječenje - ovo je naša današnja razgovor s tobom. Ponekad dugim šetnjama ili naporne vježbe mogu izazvati grč - iznenadni nevoljne kontrakcije mišića nogu, koji je u pratnji oštar i jak bol.

Ili se probudite noću od bola i zbunjenost ne mogu shvatiti kako brzo ga uklonili. Poznato, zar ne ... najčešće izloženi bolesti su srednje dobi i starije osobe. Da vidimo kako se ponašati tokom napada, ali prvo pričajmo i razloge koji su doveli do bolesti.

Zašto smanjuje grčeve u nogama noću - Uzroci

Grčevi u nogama može biti neovisna bolest, ali ponekad su simptomi drugih bolesti. Budite sigurni da se anketiranih, i obratite se lekaru, on će dodijeliti ispravan tretman, nakon čega, možda napadi odvijaju. Dakle, ono što može uzrokovati noćne grčeve u nogama, a to nije cijeli popis:

• Skrivene povrede, upalne procese.
• Proširene nogu bolesti. Kada se ovo stanje prekršena venskog protoka, koji je u pratnji težini, oticanje i grčevi u mišićima nogu. Proširene bolest karakteriše napade noću, tijekom sna. To se događa zbog nepovoljne pozicije i produženo nepokretnost noge.
• Štitnjače bolesti, dijabetesa, neuralgije. Bolesti povezanih sa oštećenim dotok krvi u donjim ekstremitetima.
• Kršenje kalijum metabolizam, kalcija i magnezija u mišićno tkivo. Ovo uzrokuje povećanje u neuromuskularne podražljivosti, što dovodi do mišićne slabosti, umor. Ali tokom vremena, ide u grčeve i grčeve u nogama.
• Dehidracije. Ovo je jedan od najčešćih uzroka bolesti.
• Primanje diuretici, u kojoj je tijelo gubi treba supstance.
• Trudnoće.

Grčevi u nogama noću - tretman

Saznati uzrok noći grčevi u nogama, ne odlaže, odmah uživaju tretman. U terapiji se koristi lijekova, posebne vježbe za noge, narodnoj medicini je u stanju da efikasno pomoći u rješavanju problema. Ali prvo, moramo biti u stanju za pružanje prve pomoći za napade.

Morate znati nekoliko trikova pomoću kojih možete brzo zaustaviti noć grčeve. Da biste to učinili, morate aktivirati "suprotstavljene" mišića. Pažljivo pročitajte sve savjete i rade u unaprijed kako bi se brzo i pravilno djelovati.

• Ako skučenim butni mišić, i mršav s obje ruke kopča stopala. Snagom povući joj se i držite dok se ne prestane bol. Ako želite pomoći drugoj osobi, djeluje na isti način - ispraviti nogu na koljena i povucite stopala da se, u cjevanicu.
• Mnogi pomaže je to: stoji na obje noge, pokušajte da šire noge. Obično informacije noga se ne osjećate, ali pokušajte to učiniti.
• Možete koristiti za masažu aktivne tačke, koji se nalazi sa strane pacijenta. Mišića opušteno, kliknite na aktivne tačke sa silom i brzo, tako da ona postaje bolno.

Point 1 - u poplitealnim jame, nalazi se u samom centru.

Point 2 - Na poleđini nogu, u centru, na sredini linije izvučene iz gornjeg ruba pete do centra poplitealnim jame (ako je vrlo jednostavan, gdje završava mišić u nogu).

• U nekim slučajevima, pomaže upale mišića peckanje.
• Ako natrpani mišića zadnje bedra, a zatim podignite nogu i pretrpljenoj oštro ga ispraviti.
• Kada je skučeno prednji butine, uhvati za ruku stopala dizanje i savijanje koljena vratio na silu da se povuče nazad.
• Ako iznenada skučeno mišića stopala, a zatim ga povucite prema gore i dolje i malo masaže.
• Noću grčeve mišiće ruku sa snagom četkom, stisnuti u pesnicu i napraviti oštar potez prema skraćuje pri otvaranju pesnicu.
• U slučaju da napad javlja noću, spavaju u vunene čarape. Topline opušta mišiće.
• Kada je napad završen, da nema ponavljanja, lezi i podigni noge malo, do odliva krvi dogodilo.

Prevencija grčeve u nogama noću

• Ako pušite - Quit Now.
• Pick udoban obuće, peta bi trebao biti nizak, ne viši od 4 cm -5.
• redovno vježbaju za jačanje tele mišiće, masaža (ali je kontraindicirana za proširenih).
• Ako dođe do bola nakon naporne vježbe - prekini, to je moguće da ste pretrenirati mišiće. Sa aktivnim teretanu, piti puno vode prije i poslije. Voda je općenito važan dio naših života, Naladte pije režima.
• Izbjegavajte pića koja sadrže kofein. To izaziva napetost u mišićima tele i dehidrira ih.
• Uključiti u ishranu namirnice bogate kalcijem i magnezijem.
• Da li stopalo kontrast kupke. Naizmjenično uranjati noge u hladnom, a zatim toplu vodu na nekoliko sekundi, varikoziteti temperaturna razlika bi trebao biti mali. U vodi, dodajte biljke koje imaju antiepileptik akciju. To može pepermint, valerijana, konjski rep.

Grčevi u nogama noću - tretman narodnih pravnih lijekova

Tradicionalnoj medicini se nakupila značajno iskustvo u liječenju noći grčeve u nogama. U osnovi, to crpi i alkohol tinkture, koja bi trebalo da se konzumira na redovnoj osnovi kako bi se postigao rezultat.

1. Pomoć prijem kamilice infuzije, može se pivo kao čaj. Možete ispuštati Adonis.
2. Utrljajte pogođenih područja kamilice ili ulje od gorušice tokom napada.
3. Da li alkohol tinktura timijana (majčine dušice). Uzmite 10 grama. trava i 100 ml. votke, neka to ispuštanje i uzeti 10 kapi tri puta na dan. Ili čašu kipuće vode čl. žličica trave, neka to ispustili 15 minuta, uzeti 1 žlica. žlica.
4. Uzmite 2 žlice. žličica livada cress. Stavi u termos i prelijte dve šolje kipuće vode. Ostavite preko noći. Jutarnja sve naprezanja i piti 100 ml. 4 puta dnevno.

Vježbe za jačanje mišića nogu

A dobar efekat se dobija redovno vežbanje pješice, nekoliko posebnih setova vježbi dizajniran za tu svrhu. Ove jednostavne vježbe stimulišu cirkulaciju krvi u ekstremitetima i pomaže da se opustite mišiće.

• Sedi, protegnuti noge, napravite kružnim pokretima stopala.
• Fleksije i ekstenzije prstiju.
• Sjesti, povucite nogu tako da stopala i stopala formirali jednu liniju, a zatim se opustite.
• Pretraživanja. Stavi noge na vanjskim rubovima. Potopchites ugrizao na njih. Zatim stavite na unutrašnjem i ponovo potopchites.