Smanjuje stopala noću: zašto se to dešava i kako se nositi s grčevima?

Grčevi - kontrakcije mišića - svaka prilično neugodan i bolan senzacije susreli barem jednom u životu. A ako je noga skučenom noću - dole sa spavanjem i odmor. Doktori znaju šta je uzrok bolesti, i kako prevazići.

Zašto smanjuje stopala - Uzroci

Doktori razlikovati napade u trajanju, mjesto edukacije i stepen uključenosti mišića. Noge povremeno donosi sve iz različitih razloga, ali ako dolazi sa zavidnom postojanost, potrebno je misliti o procesu liječenja.

noć grčevi

Kakva šteta, kada dubokog sna se naglo prekinut iznenadnim kontrakcije mišića nogu, koji su u pratnji oštar bol. Po prvi put je osoba panike, pati od jakih bolova.

Ona tvrdi da držanje tokom spavanja sa nogama savijena na koljena dovodi do nevoljne kontrakcije mišića.

Smanjuje stopala noću i kod djece i kod odraslih, potonji najviše trpe zbog starosti razloga. Djeca su tijela više stabilan, on raste i razvija se, ali starije generacije akumulira negativnih fizičkim opterećenjem.

Uzroci noći grčeva:

• kvar nervnog sistema;
• umor mišića;
• slabu cirkulaciju krvi u udovima;
• trudnoće;
• nuspojava određenih lijekova;
• nedostatak vitamina u organizmu.

smanjuje prsti

Kada iznenada vožnje prstima, ljudi nehotice steže noge i počinje da ih povući u različitim pravcima, ne žurite, razumjeti zašto skučeno prste.

Uzroci napada prste:

• hipotermija noge (često se događa zimi u ekstremnoj hladnoći);
• blizu i neugodno cipele (za žene - visoka peta);
• nedostatak vitamina;
• stagnacija cirkulacije krvi u nogama.

Smanjenje gastrocnemius mišića

Takvi grčevi najbolnija od svih drugih teladi često natrpani. U ovom slučaju, osoba ne može stajati na celo stopalo, doživljava snažnu napetost i osjećaj "kamena" mišiće.

Grčevi u nogama javljaju prilikom kupanja u hladnoj vodi, nosite kupaći kostim u pin da hitno dobili osloboditi od grč.

Vrlo često, tele grčevi nastaju zbog teških vježbi, ova grupa mišića nosi glavni teret "odgovornosti".

Uzroci tele grčevi:

• dugo ostati na nogama;
• Pretjerano sportski opterećenje;
• venske insuficijencije i edem;
• nedostatak vitamina i minerala;
• bolesti kičme.

Zašto trudnice smanjuje stopala noću

Tijelo trudnica radi iza dva, to je ne čudi da je trudnica doživljava puno neugodnosti, jedan - noćni grčevi.

Uzroci napada u trudnoći:

• povećanje materice dovodi do pritiska na vaskularni sistem, cirkulaciju krvi je slomljena;
• To povećava volumen krvi, što uzrokuje oticanje tkiva;
• hormonske fluktuacije;
• višak kilograma.

Šta ako skučenom noge noću?

Važno je znati kako brzo riješi bol u nogama tokom noći grčeve. Glavna stvar je da ne panici, ništa strašno u ovaj fenomen postoji.

Obratite pažnju na sljedeću proceduru:

• Diši duboko, da poboljšava cirkulaciju krvi.
• Pažljivo korak na pod, noge - zajedno, natrag - pravo.
• Povucite stopala bol u nogama, prevazilaženje nelagodnost. Ova akcija rasteže spazam mišića i lišća.
• Ako se to ne radi, trljati noge ili dobiti masažu sa zagrijavanja mašću.
• Ako nastavite spavanja noge treba da bude iznad glave.

Kako izbjeći grčeve u nogama

prevencija

Kako se ne bi suočiti ove neprijatne problema, dovoljno da vodi zdrav način života, nosite udobnu obuću svoju veličinu na niskom petom, noge ne peretruzhdaetsya. Jutro vježbe s vježbama za stopala i noge od koljena je dobra preventivna mjera.

Različitih napajanja u organizam kalcij, magnezij, kalij i željezo, bez kojih plovila tvrđave i dobru cirkulaciju krvi.

Periodično, preporučuje se da se uradi masaža stopala, te da tuš, tako da noge su dobro cirkuliše krv. Trudim se da ne zloupotrebljavaju diuretika. Pratite ove savjete, a vi ćete zaboraviti na grčeve.