Grčevi u nogama: zašto donosi šta da radim, uzroci, liječenje

U ovom članku:

1. Zašto grč noge
2. Grčevi noću noge - oblika bolesti
3. Mehanizam bolesti
4. Kako da biste dobili osloboditi od grčeva u nogama
5. Kako tretirati grčevi u nogama
6. Glavne faze liječenja bolesti

Zašto grč noge

Grčevi - je antispazmodičkim smanjenje jedne ili više mišićnih grupa, u pratnji bol i nelagodu. Razlozi mogu napraviti više faktora:

1. Nedovoljna količina magnezija, kalcija, cinka u organizmu;
2. Štitnjače funkcionalnost;
3. U Hipovitaminoza;
4. problemi sa bubrezima;
5. dijabetes mellitus.

Također, produženo izlaganje može nazvati uzroka grčevi u nogama u stojećem položaju, pretjerane vježbe. Prenapona javlja mišića, zbog onoga što i grčevima. Česte noćne napade može pokrenuti zbog ravnih stopala, proširene vene, stres patogena, pušenje, izlaganje hladnoći. Kod starijih ljudi, ovaj fenomen je zbog promjena povezanih sa starenjem: mišića tetiva skratiti i pojaviti konvulzije.

Česti uzroci grčeva noću su noge trudnoće, proteinska dijeta, dehidracija, korištenje proizvoda koji uklanjaju kalcijum (slatkiši, alkohol, kofein, crni čaj).

Febrilne konvulzije u nogama noću imaju zarazne uzrok, i tretiraju s lijekova. Respiratorne izaziva ozbiljne napade stresa, tokom kojih je smanjen nivo ugljen-dioksida, tako da postoji trzaju.

Grčevi noću noge - oblika bolesti

sama klinički manifestuje u nevoljne kratkom štipanje mišiće. Bol se posmatra nije jaka, brzo prolazi. Ali kada tonik mišića očvrsne nekog vremena, čovjek već dugo vremena ne može opustiti stopala i osjetiti olakšanje. Ovi simptomi su tipični za starije osobe, ali, na žalost, javljaju u vrlo mladih dječaka i djevojčica.

Mehanizam bolesti

Kada su mišići su u dugoročni stres, krv ne može teći u njih, jer postoji ishemije mišićnih vlakana. Čovjek nije u stanju da se opustite stopala, već zato što je bol traje nekoliko minuta dok potpuni oporavak mišićnih grupa. Zato je skučena noge tako naglo i bolno. A šta da radim kada su grčevi uhvatio nespremnog?

Kako da biste dobili osloboditi od grčeva u nogama

Da, grčevi u nogama - šta da radim? Prva noć, ako je došlo do napada, morate brzo sjesti na krevet, ispravite ruke ud, masirajte mišiće potkolenice, da uštinem za kretanje prste. Tu će biti protok krvi i zaustavlja grčeve. Moguće je da se izostavi noge u hladnu vodu ili slično na podu.

Kako tretirati grčevi u nogama

Kada je često skučenog noge, prva stvar koju treba utvrditi uzrok njihovog pojavljivanja, a zatim provesti sveobuhvatnu medicinsku pomoć. Sa prvim pritužbe treba da potražiti liječničku pomoć, nakon čega usmjeriti pacijenta stručnjak profila, u skladu sa dobijenim analize. Ako razlozi za skučenom noge su somatske patologije, a zatim odgovarajući pristup ovom problemu će uskoro biti riješen.

Glavne faze liječenja bolesti

pravilnu ishranu

Obrok treba obaviti za 5-6 prijeme, obroka u malom zdjelu. Važno je jesti hranu vlaknima, ugljenih hidrata, masti. Oni učestvuju u jačanju mišića nogu, normalizira cirkulaciju krvi i daju ton tijela.

Dijeta mora biti prisutan:

• • jela od žitarica;
• • masne ribe;
• • matice različitih sorti;
• • mliječnih proizvoda;
• • grožđica;
• • suhe marelice;
• • banane;
• • heljde;
• • šljive;
• • krumpir, mrkva, cikla, paradajz.

Potrebno je pratiti težinu tijela, višak - uraditi posta dana, odreći korištenje slatkiša, konditorskih proizvoda, kruh od pšeničnog brašna, kao i - masne, pržene, začinjena i slane hrane. Više voća i povrća.

To je važno pratiti kalorija hrane i jesti hranu sa niskim glikemijskim indeksom. To će također biti koristan u odgovarajuće fizičke aktivnosti, trčanje, plivanje, hodanje. Prije odlaska u krevet - čaša nemasnog jogurta. Tokom dana - piti puno tekućine, najmanje 2 litre dnevno.

opuštajuća kupka

Šta ako se grčevi u nogama noću? Kupke s morskom soli će pomoći da se opustite mišiće i osloboditi grčevi. Za pripremu je potrebno 5 l vode na sobnoj temperaturi i 3 žlice. l. morske soli. Nakon postupka trebate završiti noge toplim ručnikom i opustite se za 10-15 minuta.

U liječenju grčevi u nogama liječnik mora imenovati vitamina kompleksa, Ovaj kalcijum-D3 Nycomed, Magne-B6, Asparkam. Trebalo bi prestati nosi cipele s potpeticama preko 5 cm, mora biti udobna, imaju ulošci za ortopedskih uložaka ili aranžman stopala efikasno širom jedini avion.

Kada je doktor može dijagnosticirati zašto smanjuje grč u nozi noću, morat ćete izvesti pravovremeno liječenje, kako se ne bi pogoršati problem i dovesti do komplikacija. Ako je pacijent boravi na nogama, na osnovu njihovog zapošljavanja, to će biti od pomoći nositi kompresivne čarape, što će omogućiti nesmetano protok krvi u nogama.

Da biste uklonili grčevi u nogama noću i njihovih uzroka, potrebno je uzeti tablete sadrže vitamine E, B6, B1, P i S. Oni će pomoći vratiti život mišića, ispunite minerala tijelo i elemenata u tragovima.

Kako bi se spriječilo grčevi u nogama liječenje može uključivati ​​smanjenje opterećenja na tijelo, provođenje self-masaža, nosi posebnu cipele, izvršenje jednostavnih fizičkih vježbi. Sve ove metode će vam pomoći da eliminiše bolesti bez pilule iz grčeve u nogama, da spriječi ponovljenih napada, da život više prijatan i udoban.