Zašto se vozi noću grčeve u nogama i šta da radim?

Oštre i vrlo neugodan osjećaj zove grč da se dogodilo za svaku osobu. Najčešći situacija - pliva u hladnoj vodi, i iznenadne napade u sred noći, da jednostavno ne mogu probuditi. A grč je nevoljni kontrakcije ili pretjerana napetost mišića ili više mišića. Takvo stanje je uvijek u pratnji prilično jake bolove, a trajanje može trajati od nekoliko sekundi do četvrt sata, sve dok izaziva nepodnošljiv nelagodnost. Nocturnal grčevi u nogama - vrlo česta pojava, studije pokazuju 8 od ukupno 10 osoba povremeno iskusiti za sebe. U ovom članku ćemo saznati šta izaziva takvu neugodnu situaciju i kako se nositi s tim.

Uzroci noći grčeve u nogama

Po prirodi procurila procesa grčevi mogu se podijeliti u dvije vrste: kloniranog i tonik. Prvi tip mišića brzo opada, a brzo opušta, dok je u naponu tonik sorti se održava za duže vrijeme. Takvi napadi mogu dovesti do istih razloga zbog kojih će se raspravljati detaljnije u nastavku.

Zašto znatno smanjuje butni mišić

Pojava grčevi u nogama noću, u nekim slučajevima je to misterija, jer taj fenomen može se javiti čak iu potpuno zdravih ljudi. Međutim, stručnjaci izdvajaju niz stanja koja mogu izazvati slične stres:

Video: Live zdrav! Vozim se. Od tada dobiti grčeve. (2013/09/27)

1. u toplom vremenu, izvor problema se zove dehidracija - Spot tijelo gubi puno vlage, a uz to, i kalijum, što dovodi do kontrakcije tkiva;
2. nedostatak elemenata u tragovima (kalcij, magnezij, kalij). Tokom spavanja, usporavanje cirkulacije krvi, hranjive tvari se izvode odgovarajuće sporije, a ako neke nedostaju, mišići početi osjećati nestašica i zbog velikog opterećenja, tu je spontani smanjenje;
3. fizičke aktivnosti prije spavanja;
4. prijem znači za liječenje žgaravice, što može ometati normalnu apsorpciju hranjivih tvari iz hrane;
5. puno stresa. Tokom nervne napetosti proizvodi u velikim količinama hidrokortizon - hormona, nuspojava pogoršanja koja sadrži apsorpciju kalcija, što izaziva njegovo nedostatak;
6. fenomen povećava mogućnost ljudi koji uzimaju diuretike ili pate od dijareje.

Osim toga, moguće je identificirati niz bolesti u kojima je povećan rizik od konvulzija u nogama: proširene vene, otkazivanje bubrega, problemi sa radom štitnjače, dijabetes, ravna stopala, išijas, problemi cirkulacije donjih ekstremiteta. Također može izazvati grč hipotermija - to se često dešava noću u slabootaplivaemyh prostorijama ili dok spavaš s otvorenim prozorom u hladnom vremenu. Kao rezultat toga, ne samo da može smanjiti, ali i okrenuti noge noću.

Zašto se vozi noću, prsti stopala

Takva lokalizacija oduzimanja javlja kao signal da mišići prstiju zanemaren u smislu opterećenja. Ako osoba je pasivni način života (sjedeći posao, neaktivan slobodno), cirkulaciju krvi postaje manje aktivan, a obzirom na udaljenost od prstiju iz srca, adekvatnost kisika problem je najizraženiji. Prsti uglavnom obraćaju malo pažnje u smislu ciljanog prometa, zbog čega je već tankih mišićnih vlakana oslabiti.

Nedostatak kisika i gubitak elastičnosti mišića - direktan način da se napadi grčeva.
Disbalans minerala je čest uzrok napada u cjelini, bilo koje lokacije. Nije iznenađujuće da je relevantno za prste. Uz nedostatak kalija, magnezija, kalcija i vitamina D rizik od razvoja tih uslova, rekao je proširena je vrlo visoka.

Zbog čega postoji konvulzija kod djeteta

Napada kod dece treba da bi privukli posebnu pažnju na roditelje, jer oni mogu biti pokazatelj bolest u razvoju. smanjenje noć javljaju u dječjem životu obično mišiće nogu tijekom aktivnog rasta, a takvi napadi često uplaši djecu - počnu da plaču i žale se na jake bolove u nozi. Izvor problema može biti:

• Prehlađivanje stop;
• ravna stopala;
• To je u neugodan položaj za dugo vremena;
• nedostatak kalcijuma, kalijuma i druge bitne komponente u organizmu.

Osim ove pojave može biti simptom bolesti, koje su ranije rečeno. Kod djece, ponavljaju i često javljaju konvulzije obično govore o problemima cirkulacije koje zahtijevaju neposrednu specijalisti intervenciju.

Video: Grčevi u nogama: uzroci i tretman

Tele grčevi u trudnoći

Tele grčevi - česti neželjeni pratioci periodu trudnoće beba. Oni mogu početi da ometa prvim mjesecima zbog čestih povraćanja (uz toksemije), jer to može stvoriti dehidracije. Uzroci koji se odnose na metabolizam minerala u trudnoći dobiti nove dimenzije:

• tokom razvoja fetusa povećava znatno potreba za mikronutrijentima, i bez te činjenice može se sresti sa ozbiljan nedostatak i sve njegove neprijatne simptome;
• zbog promjena u preferencijama ukusa ishrani može izgubiti ravnotežu, što je također važan uzrok deficita korisnih komponenti;
• u drugoj polovini trudnoće, žene često pribjegavaju sigurno diuretik lijekova za ublažavanje oteklina, i izaći i rastvorenih mineralnih komponenti u njoj sa tečnošću.

Izvor problema može biti smanjen hemoglobin i donju šuplju venu sindrom (to je tipično za trećeg trimestra višeplodnih trudnoća).

Video: Grčevi u nogama. Sistem oporavak: kako izliječiti grčeve u nogama

Šta da radim i šta tretman da se, ako skučenom nogu

Najveći izazov je da se spazam - izvor značajne nelagode da se bavi tu potrebu ovdje i sada. Nesumnjivo, ako se napadi postaju "zavidan" je konstanta, upućivanje na doktora je potrebno, ali bez obzira na razloge koji proizilaze iz potrebe da se bori grčeva. Možete koristiti ove savjete:

• napeti mišić rub ruke, malo masažu ili čak grickati;
• povucite prst palac (na snazi ​​u napetost gastrocnemius mišića);
• tokom masaže u pokušaju da aktivno fleksije i ekstenzije prstiju;
• produženi stres može zamijeniti nogu pod toplom tekućom vodom;
• čim bol jenjava, to je pomalo kao da povrati cirkulaciju.

To treba da pokuša da bi se smanjio rizik od takvih problema noseći niskim potpeticama, upotreba masaže otirača za poboljšanje cirkulacije u nogama, kao i nošenje protivovarikoznye čarapa i stavljanje na čarape grijati za hladnih noći.

Metode: kako riješi grčevi u nogama noću

Podrazumijeva se da ako se napadi su simptomi bolesti, a onda ih se otarasi je moguće samo kroz uzroke kombinovana terapija. Ali postoje načini da se efikasno pomoći dogovor sa vrlo simptom.

tretman droga

Suplementacija obično direktno vezana za primarnu bolest. Dakle, ako je problem izazvan dehidracije, to će biti korisno droge s vitaminom elementima, kao što su magnezij ili Ortokaltsy plus taurin Ergo Orto. U nekim slučajevima, na snazi ​​volje Asparkam.

vitamini

Konvulzije često izazvana nedostatkom vitamina i minerala, tako da je jedan od tretmana je da nadoknadi nedostatke. Relevantne volje kompleksa koji sadrži sljedeće komponente:

• vitamina B1;
• Vitamin B6;
• vitamin E;
• magnezija;
• kalcij;
• kalijuma.

Folk pravna sredstva za trzaj

Koristan i efikasan u otklanjanju pitanje grčeve u nogama može biti takav popularna recepti:

• Kavijar stavio topli med folijom i stopala za pola sata;
• mogu biti podmazane limunovog soka noći stopala i nastaviti terapija za dvije sedmice kao preventivna mjera;
• trljati noge sa senfom u prahu;
• primenjuje tokom napadi mješavina rusa sok i vazelina (u omjeru od jedne do dva);
• uzeti u Ukuvano Potentilla guska (3 kašike po litru vode, kuhati temeljito zajedno za 5-10 minuta, soja i piti u jednom danu).