Dijeta Polina Gagarina. Pravilna ishrana i sporta - ključ tankom kućištu

• Ishrana Polina Gagarina
• dijeta jelovnik Polina Gagarina
• Dijeta Polina Gagarina: Menu za tjedan:
• Tajne za mršavljenje Gagarina 40 kilograma

Polina Gagarina - poznate "fabrikantka" i Eurovision učesnika, koji su se borili za našu zemlju i osvojio drugo mjesto. Ovo je mlada krhka djevojka - ne samo slavni pjevač, ali i majka, koji se oporavio nakon rođenja za skoro 40 kg. Odlučila je da povrati vitke forme i sjeo na dijeti, koji je razvijen za sebe.

Ishrana Polina Gagarina

Moram reći da je učesnik u emisiji na prvom programu pod nazivom "American Idol" nikada nije bio mršav, ali bilo kakvih problema s težinom ona nije bila tamo. Mislim da je vrijeme da se nešto promijeni u sebe, ona je imala nakon što je rodila sina Andrew. Naravno, debljanja tokom trudnoće - prirodan proces, ali umjesto 10-13 kilograma Pauline stekao mnogo više, a nakon poroda nastavila jesti kao i prije, oslanjajući se na rolama, sve vrste kolača i drugih slastica. Kao rezultat toga, stabilnu težinu, što je ranije bilo više od 50 kg odjednom premašio 80 kg.

Video: Tajne harmonije Valeria. TV fitness

Kako može djevojka sa oblicima je uspio pretvoriti u tankom ljepote? Pjevač je razvio vlastitu način snabdijevanja koji je uključivao alternacija proizvoda. To je dnevna ishrana sastojala samo žena određenih namirnica. Takav mono-dijeta Polina Gagarina na dan dozvoljena masa loptu valjanje i početi sa pogotka, a ne gore. Pauline je meni samo kvalitetu proizvoda, najkorisniji za organizam. Pečenje i peciva, ona ju je potpuno zamjenom raženi kruh. Od skrobna hranu - neprijatelj tanak lik također odbio.

Gagarina dijeta uključuje pije puno voća i povrća. Moram reći da je ova hrana je bogata vitaminima, mineralima i vlaknima, moraju biti prisutni u ishrani svaka osoba koja gleda svoju figuru, a ne umoriti od ponavljanja nutricionisti širom svijeta. Oni gotovo da nema masti, i to je ogromna korist za organizam, a posebno stimulativne tvari i crijevnih metabolizam pokretljivost. Isto tako se može reći o prvom jelo - poboljšava probavu i probavnog trakta. Ljudi koji redovito konzumiraju juhe na ručak duže zadržati vitalnost i harmoniju, jer troše manje kalorija i ovu nekretninu polja je uzeo mentalnu komentar. I to je bogata morskim plodovima meni - glavni izvori proteina - mišića graditelj.

dijeta jelovnik Polina Gagarina

Koliko je tanka Gagarin? Naravno, njena dijeta je prilično teška i izdržati priuštiti da ne svima, ali efekat, što se može vidjeti na devojku, jednostavno zapanjujući. Osim toga, ona će morati da poštuju nije konstantan, ali samo onoliko koliko je gubljenje težine ne postigne željeni rezultat.

Video: Diet Ani Lorak nakon poroda

Dijeta Polina Gagarina: Menu za tjedan:

• prvog dana možete jesti kuvano samo riža, pretežno smeđe. Izvanredan stanje: to mora biti pripremljena bez soli i sve začine. Tokom dana, možete jesti kao kuhano žitarica, kao što želite, pitke mineralne vode bez gasova
• Drugog dana u meni se sastoji od pilećih prsa. Koža je prvo je potrebno ukloniti, ali sam meso može pripremiti na bilo koji način osim zazharivaniya. A osim toga - soli i začina hrana ne može biti, ali voda se može koristiti kao koliko je potrebno;
• Treći dan povrća. Dozvoljeno da jedu bilo povrće, osim krumpira. Oni se mogu jesti sirove ili paprikaš, a kao gorivom koristiti malo maslinovog ulja i limunovog soka. Ograničenja na soli akcije i ovdje. Pije režim se održava;
• četvrtog dana, meni se sastoji od juhe. Bujon može biti kuhani na meso, ali lean - govedina, zec, puretina ili teletina. Povrće se može postaviti bilo koji želite, osim krompira. Će donijeti najviše koristi od brokoli, karfiol i prokelj, celer, paradajz, mrkva. Na prvi znak gladi možete sipati sebi ploča;
• monodiet peti dan sastoji se od fermentiranih mliječnih proizvoda - svježi sir, kefir, jogurt, itd Možete se pripremiti mješavine tih proizvoda dodavanjem voća i bobica.

Snaga se naslikao samo 5 dana umjesto 7, ali samo 5 dana proći, morate se vratiti na početak i ponovite dijeta dokle god želite.

Tajne za mršavljenje Gagarina 40 kilograma

Polina Gagarina koliko je tanka? Sada je jasno da je ova djevojka je sve volje kako bi duže takva suđenja i postizanje tih razmjera da ima danas. Ali ovaj uspjeh duguje mnogo sportu. U periodu mršavljenja, Paul počinje učiniti puno proba i Moskva Art teatar Studio, uzeti ograde lekcije bavi dramatičnim plesa i ne zaboravite svoj omiljeni oblikovanje. Kao rezultat intenzivnog treninga na Gagarin smršala 40 kg. To nije bilo uzalud za nju tijelo: mlijeku je otišla, a njena beba, ona je prebačen u vještačko hranjenje. Ali na kraju, nešto mora biti žrtvovana kako bi se postigla svoj cilj.