Zdrava i dobra ishrana za djecu

Video: Vrlo važan video. Zdrave hrane. Navike u djece!

Djeca su bila veće šanse da budu gojazni, ali postoje načini da se spriječi da se to dogodi da vaše dijete ozhirel ili obrnuti ovaj fenomen je obrnut. Morate promijeniti ishranu djeteta. Ovo može izgledati teško na prvi pogled. Djeca žele hamburgere brze hrane i cheeseburgera. Oni mogu odoljeti jesti zdravu hranu u početku, ali oni će ga vole u svoje vrijeme.

Video: Healthy Eating za cijelu obitelj | Tajne pravilne ishrane | Porodica je ..

Ali dijeta - to nije samo gubitak težine ili kontrolu kalorija. Pravilna ishrana može učiniti čuda za zdravlje vašeg djeteta, posebno ako on ima određenih medicinskih stanja, kao što su dijabetes ili celijakiju. Važno je da se u ishrani vašeg djeteta, to će vam pomoći da zadrži svoje zdravlje.

Ako imate djecu koja nisu bolesni svi isti, to je važno pratiti svoje ishrane. Djeca trebaju pravu ravnotežu voća, povrća, mesa, masti, proteina, ugljikohidrata i mliječnih proizvoda. Djecu treba jesti doručak. Ne dozvolite da vaše dijete da jede previše slatko žitarice. Broj zrna može se naći u prodavnicu da su zdravi, ali ipak dati djetetu nešto slatkog okusa.

Video: Pravilna ishrana male djece. ICAT. IMCI

Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti je da se smanji unos dijete masti. Cook piletina bez kože. Također možete promijeniti način kuhanja mesa. Možete probati roštilj umjesto prženja. Prebaciti na proizvode sa niskim sadržajem masti ili bez masti mliječnih proizvoda i žitarica. Pokažite djetetu da je zdrava ishrana ne bi trebalo biti dosadno.

Obratite pažnju na različite voća i povrća za njega, da mu dam kad želi da jede. Tjedan dana možete dati jabuke, grožđe, mrkve i brokule. Naredne sedmice možete dati banane, mango, šećer ugriz graška i karfiol. Ako imate višak kilograma dijete, obratite se pedijatar prije nego što na dijeti.

Video: Nutrition studenata

Pa, kad završiš da se uključe vašeg djeteta, treba dati malo vremena za sebe. Na primjer, pronaći nešto zanimljivo dizajn noktiju, ili napraviti divnu kosu. Važno je biti žena i da se brinu o sebi u bilo, čak i najtežim trenucima.