Prehrana dojilje u prvom mjesecu: detaljan meni za tjedan

Za bebu je vrlo važno, što će jesti njegova majka u prvom mjesecu nakon rođenja. Na kraju krajeva, to je put djeteta od strane majčino mlijeko je postavio temelje zdravlja. Popis odobrenih proizvoda tokom laktacije je mala, tako da je dijeta dojenje majke u prvom mjesecu života prilično strog. Saznajte više!

Iz menija, ispao mi sve alergene i uzrok kolike kod beba proizvoda. Pokušajte da koriste samo najkvalitetnije proizvode. Ako nemate vrt, to je bolje kupiti rustikalnom voće i povrće, meso, mlijeko i vrhnje, kao alergija na dijete može biti u pesticida i đubriva se koriste na industrijskom nivou. Odabrati više voća i povrća u sezoni, kako bi se izbjegli neželjeni doza nitrata.

Dakle, ono što mogu imate dojilja u prvom mjesecu? Predstavljamo vam detaljan meni za prvu nedelju nakon poroda!

Meni dojilje za prvu nedelju

Pravilna ishrana dojilja u prvom mjesecu je veoma važna za bebino zdravlje i dobrobit. Prvog dana nakon rođenja, poželjno je da se ograniči sebe na hranu, možete čak i od gladi. Ali to nije zbog činjenice, da izgubite težinu stekao tokom trudnoće. Gladovanje omogućava tijelu da se opusti i očisti. Pijte puno tekućine: dinstane voće, voćni napici, biljnih čajeva. Na primjer, čaj ima koprive hemostaticima efekt i peršun - tonik.

Meni na prvi dan nakon rođenja

Doručak. Zobi ili heljde vode.
Ručak. Vegetarijanska juha s jučerašnjim kruh. Dozvoljeno da stavite karfiol, tikvice, repa, neki krompir, mrkva i luk.
Večeru. Banana, svježe ili pečene u njihovoj kože ili pečene jabuke. Pasta (najbolje bez glutena) sa naribanim sirom.

Piti dovoljno tekućine tokom dana: dinstane voće, sok od ribizle ili brusnice, slab čaj.

Meni na drugi dan nakon rođenja

Isto kao i prvog dana, ali možete povećati količinu voća.

Meni na treći dan nakon rođenja

Oštro ograničiti količinu tekućine do 700 ml, kao mlijeko dolazi. Ako ste navikli piti puno vode, piti gutljajima, tako da će iznos streč za cijeli dan. Da ne žedan, možete nadkusyvat limunovu ili peršun korijen.

Doručak. Zobi ili heljde vodu s dodatkom kreme ili ulja.
Ručak. Pasta (najbolje bez glutena) s bijelim kuvana riba ili riba kolača za par.
Večeru. Povrća gulaš od karfiol, tikvice, repa, krumpir, mrkva i luk.

Meni četvrtog dana nakon rođenja

Doručak. Jednostavan musli sa jogurtom.
Ručak. Pari povrće sa govedine.
Večeru. sadržaj Curd masti ne prelazi 8%.

Voće tokom dana: banane, pečene jabuke. Nastaviti da se ograniči unos tečnosti.

Meni na peti dan nakon rođenja

Doručak. Zobi ili heljde vodu s dodatkom kreme ili ulja.
Ručak. Supa sa povrćem i mesom na drugom čorba.
Večeru. Musli sa jogurtom ili fermentirani pečena mlijeko.

Meni na šesti dan nakon rođenja

Kombinuju snagu trećeg, četvrtog i petog dana.

Menu na sedmi dan nakon rođenja

Sedmog dana, možete vratiti unos tečnosti do dvije i pol litre.
Uključiti u ishrani riže, dva jaja nedeljno, ne možete imati jabuke ispeći.

Savjeti o ishrani u prvom mjesecu

Često mame u prvom mjesecu nakon rođenja suočavaju delikatan problem - zatvor. U ovom slučaju, dodamo na meni (i gledati reakcije djeteta), mekinje, pogled na kale (ne konzervirane), repa, šljive. Samo za zatvor u ishrani dojilja hranjenja u prvom mjesecu, možete dodati jeku kompot.

Za formiranje zdravu crijevnu floru u prvom mjesecu nakon rođenja treba posvetiti posebnu pažnju na prirodni jogurt proizvoda koji sadrže bifidobakterija i bakterija mliječne kiseline (probiotici).

Osmog i naknadne dana nakon poroda može povećati količinu i učestalost unosa hrane. Dijeta treba izmijeniti što je više moguće od onoga šta je dozvoljeno jesti dojilja. Dakle, u prvom mjesecu lako kombinuju meniju koji smo predstavili.

U zaključku, možemo reći da je moć dojilje u prvih mjesec dana nakon rođenja - ovo nije vrijeme za eksperimentisanje. Nema potrebe da rizikuju, još uvijek imaju vremena da uživate u svojim omiljenim jelima, jer bebino zdravlje je položen u prvim danima života. Također, ne gladni, jesti češće, ali malo po malo, jer je pun stomak je manje šanse da se u iskušenju da sve štetne! A kada se beba okreće mjesec dana, dijeta će biti uvođenja novih proizvoda.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani