Kako motivirati sebe da gubi na težini - najbolji savjet

• Glavni razlozi za mršavljenje
• Bore sa lijenost - start gubitak težine
• Štetno "savjeta"

mršavljenja problem - uzbudljiv tema za lepšeg pola. I uglavnom nema ograničenja u ishrani, a potraga za motiv.

Glavni razlozi za mršavljenje

Razmišljanja o petite žena ostati samo san ako ne postoji motiv za mršavljenje.

Motiv može biti želju da bude kao što je poznata glumica, gubitak težine nakon spora sa svojom djevojkom. Ali oni su površni. Samo dizajnirani motivi su prisutni svrhu. Na pitanje kako se motivirati za gubljenje težine će pomoći potrebe analize. Za to će biti ispitan u sebe i shvatiti pravi uzrok takve želje.

Glavni razlozi za mršavljenje su podijeljeni u 7 grupa:

1. zdravstveno stanje. Posebno u prisustvu stalnih problema. Viška kilograma je uzrok otežanog disanja, bol u nogama, problemi sa srcem. Često gubitak težine - jedini način da se očuva zdravlje i produžiti život.
2. Želja da imam bebu. Gojaznost postaje prepreka za razvoj nove uloge. U ovom slučaju, njen pad - to je snažna motivacija za mršavljenje.
3. apel. Žena u bilo kojoj dobi želi zadržati atraktivnost. Ljepota omogućava da uživate u svom tijelu.
4. Suprotnog spola. Želja da se pronađe partnera je snažan motiv za ženu. Višak kilograma - prepreka za normalan seksualni život, projektovanje uzrok sramote i zakompleksovannosti.
5. pratnja. Kolegama ili drugova može pomoći da pogledamo sebe. Extra kilograma - velika tema razgovora tokom radnog ručka ili jutarnji čaj.
6. pravo zadovoljstvo. Radost života može se dobiti u toku normalnog hoda kroz park bez nedostatak daha i želju da sjedi na klupi.
7. ekonomski troškovi. Drugi uzrok želje da izgubite težinu su materijalni troškovi, posebno za odjeću velikih dimenzija. Postoje situacije u kojima je problem kupovinu odmor haljinu.

Najbolji motivaciju za mršavljenje - je onaj koji je ozbiljno zabrinut zbog žena.

Ponekad se dogodi: ste se odlučili na glavni motiv za mršavljenje, izabrati vrijeme i ima sat na dijeti, ali nešto ometa. Bave motiv - pola bitke. Također je potrebno da shvatimo razlog zašto je nemoguće izgubiti na težini. Postoje tri razloga. To su:

• Pogrešno odabran motiv. Na primjer, želite biti privlačni, ali pravi motiv je pronaći zadovoljstvima života. Hrana - to je samo malo zabave u velikom svijetu.
• Ozbiljne zdravstvene probleme. gubitak težine, naročito ako previše težine - to je uvijek konsultacije endokrinologa. Stručnjak će vam pomoći da shvatite kako pravilno izgubiti težinu, uz minimalan napor za tijelo.
• psihološke probleme. Ljudi vole "jam" intrapersonalne i međuljudske probleme. Prvi koraci uz put kod psihologa.

Bore sa lijenost - start gubitak težine

gubitak težine - fenomen ne jedan dan. I da to moramo pripremiti. Kao i da se bore protiv lijenost, što može biti ozbiljna prepreka. I lijenost - osjećaj sa dvije strane. S jedne strane, grižnje savjesti, a na drugoj strani lijenost uvijek prati čovjeka. Žele da legne na kauč i uživate u svojim omiljenim bombona postaje opsesija. Da se time bavi, razumiju: rad i stalnog zaposlenja - glavno sredstvo u borbi protiv lijenosti.

Identificirati krajnji cilj. Zapišite to na papiru, to vizualizirati. Zatim je glavni cilj u manje pauze. Na primjer, glavni cilj - da postane majka.

Manji ciljevi će biti sljedeće:

• lekara, dobiti preporuke eksperata;
• revidirati dijetu;
• 3 puta tjedno da idem u teretanu.

Bore sa lijenost - to je jasno razumijevanje mogućnosti i sredstva za postizanje cilja. Ona pomaže planirati dan, mjesec, godina. Sistematizacija života neće dozvoliti da se opuste i da budu lijeni. Razviti sistem nagrađivanja za rad. Ovo će stvoriti efekat zasluženi odmor, što je suprotno od lijenosti.

Video: Motivacija za mršavljenje. Najbolji saveti

U borbi sa lijenost je glavni sport. Uči samodisciplinu i odlučnosti. Postavlja se pitanje kako se motivirati za sport, pomoćnici će biti zdrav način života i pravilnu ishranu. Odsustvo loših navika, ili njihove minimiziranje pomoć tune u gubitku težine. Na kraju krajeva, motivacija za sport će biti izvor želje da zadržite tijelo u dobroj formi.

Štetno "savjeta"

TV emisije, web stranice pun savjete i trikove "najbolji" stručnjaka o tome kako pronaći motivaciju da izgubite težinu. Međutim, nisu svi od njih donijeti pravi korist.

Za greške u gubljenje težine su sljedeće preporuke:

1. Dodijeliti određeni datum za početak mršavljenja. To će omogućiti samo push zamišljen planove. Ona je odmah uzeti. Odbijanje loša navika - to je prvi korak u dugom putovanju.
2. Pomoći da izgubite težinu samo dijetu. Zaista, mršavljenje nije moguće bez odgovarajuće ishrane. Ali je potrebno više racionalno i fizičke aktivnosti, planiranje dana, bavljenje sportom.
3. Možete izgubiti težinu za sedam dana. Možete izgubiti kilogram u nekoliko dana. Ali proces gubitka težine - duga je to zanimanje, posebno kada korpulentni.
4. Možete izgubiti na težini, ako se bave sportom puno i stalno. Umor u sportu je štetna, kao i njegovo odsustvo. Svi moraju biti u skladu sa specifičnostima organizma i starosti.
5. Oslobodi se viška kilograma će pomoći specijalnu kremu. S obzirom na reklamiranje moderne žene znaju krema - "kalorija plamenika." Međutim, nemoguće je da se riješi masti na jednom mjestu. Mršavljenje - je proces koji utječe na cijelo tijelo.

Video: Savjeti o tome kako postaviti sebe za mršavljenje

Uključite se na gubitak težine će pomoći programiranje. Efektivna motivacija za mršavljenje za žene - je za usporedbu vaša fotografija sa foto elegantnim prijatelj ili poznanik. Drži ih na vrata frižidera. Istovremeno riješi nezdrave hrane i nemojte ih kupovati u budućnosti. Motivacija za sport za žene, a na osnovu zahtjeva modernog svijeta. Uspjeh u karijeri, njegov privatni život je povezan sa mobilnim načinom života.

Video: Kako da smrsate, Kako sam izgubio 63 kg Moj savjet, dijeta, motivacija, Mršavljenje

Pravilna motivacija za mršavljenje se temelji na tri "stuba": sport, upravljanje vremenom, zdravog načina života. Ako ove navike će stalno vas pratiti kroz život, nećete dobiti na težini ..