Motivacija za mršavljenje, kako motivisati sebe

U ovom članku:

1. Najefikasniji metode motivacije za izgubiti težinu
2. Odlučili smo se na motivaciju i šta dalje
3. Šta drugo će vam pomoći da izgubite težinu

Najefikasniji metode motivacije za izgubiti težinu

Postoje različiti načini na koje motivisati da se otarasi viška kilograma. Neki od njih su jednostavne i ne zahtijevaju finansijske investicije, drugi - nagomilani i koštaju mnogo novca. Svaka za sebe određuje motivacija za gubljenje kilograma u skladu sa njihovim željama, ciljevima i mogućnostima.

Najraširenija prijeme motivacije za mršavljenje uključuju:

• • mišljenje drugih. Nažalost, okruženi smo različiti ljudi, a neki od njih nisu baš taktičan. Oni neće propustiti pravi trenutak da kaže: "Opet si postigao (a) težinu" ili "Ti se ne govori loše punoću." Takve izjave još više potlačene osobe s viškom kilograma i rasipa svaku nadu za gubljenje kilograma. U mnogim slučajevima, to je mišljenje drugih je vrlo jaku motivaciju da izgubite težinu, mi smo vođeni posjeti teretane ili pribjegavanja različitih dijeta.
• • Omiljeni odjeću. Gojazan lako možemo podsjetiti naše stvari: sada teško dobiti u nedavno kupio traperice, i sladak haljina je bila "puzati" po šavovima! To je signal da je vrijeme da se ozbiljne mjere. I ništa je lakše ovo priznanje, kako na sebe motivirati u mršavljenju uz pomoć svoje odjeće. Trudite se da svaki napor da se postigne takvo tijelo i volumen vaše farmerke ponovo ne postane u to vrijeme, i svoj omiljeni haljinu izdali nije čvrsto pripijene oblik.
• • želja kao suprotni spol. Kao otrcano zvučalo, ali prvi dojam čovjeka sastoji se upravo u njegovom izgledu. To ne čudi da je čovjek koji ima tijelo izgleda fit i lijepa, to je lakše zadovoljiti djevojke i žene sa malim struk i shapely noge lakše naći životnog partnera. Željom da zadovolji - ovo je jaku motivaciju da izgubite na težini. To je dobro, "radi" kao muško i ženski dio populacije.

Kako pronaći pravu motivaciju da izgubite težinu može reći Dietitians, fitness trenera ili psihologa. Ali, radeći na sebi, ne treba zaboraviti da je tijelo koje nam je dato na rođenju, a brojka gradimo sebe. I od onoga što jedemo i provode svoje vrijeme će zavisiti od ishoda događaja za resetiranje višak kilograma.

Odlučili smo se na motivaciju i šta dalje

Dakle, mi smo identifikovali razloge zbog kojih su se odlučili izgubiti na težini i da su sebi postavili najjači motiv za mršavljenje. Sada je glavna stvar je da se ne odlaže "za sutra" ili "do ponedjeljka", i početi sada da djeluju. Moramo odmah razmotriti svoju ishranu, promijeniti redoslijed dana, a možda i pregled njihove navike.

Prvo treba da se smanji kalorija. Pokušajte da trenira više zdravih obroka koji se sastoji od svježeg povrća, ljekovitog bilja, voća, bogata vitaminima i korisne elemente u tragovima. Možete koristiti nemasne vrste ribe i mesa, tako da se tijelo što je optužen za energiju za aktivan život.

Hranu koja sadrži ugljikohidrata i proteina su bolje jesti za doručak, i trebalo bi da kategorički odbijaju srdačna večeru. Ovo pomaže motivacija gubitak težine na hladnjak: objesiti na vrata note sa zlokobno fraze koje će smanjiti apetit. Na primjer: "Ko jede noću, on se budi debela", "Hoćeš li jesti prije odlaska u krevet - ne dobijete tanke ikad", "Tame apetit, inače će biti celulita"!. Večernji obrok bi se trebala sastojati od svjetlosti i visokokalorična hrana i piće bi trebali biti za 4-4,5 sata prije spavanja. Za obuzdavanje apetita prije spavanja može piti malo hladnom vodom ili nemasno jogurt.

Nemojte zanemariti i vježba. Možete upisati u teretani ili fitnes klub i početi ples ili joge. U svakom vremenu treba da bude bolje hodanje i aktivnog odmora, bicikl, radije nego automobilom. Tokom toplijih mjeseci, to je korisno da pliva, idu na duge šetnje - fizičke aktivnosti i svježeg zraka će samo doprinijeti oslobađanje od dodatnih kilograma. Što se tiče loših navika, radi motivacije za izgubiti težinu vrijedi barem djelimično odbiti slatkiše i pogačice, koje smo navikli da grickanje između obroka.

Kao rezultat toga, možemo reći da bez vjere u sebe će biti teško riješi viška kilograma. Jaku motivaciju za mršavljenje, uz podršku čvrstih povjerenje u dobijanju željeni rezultat, u stanju je da se osigura da sve sumnje odbaciti i pripremiti tijelo riješi nepotrebnih kilograma. I to samo uz pomoć svoje najbolje napore.

Šta drugo će vam pomoći da izgubite težinu

Koji su se suočili sa problemom viška kilograma, može čvrsto reći da je gubitak težine - to je mukotrpan i vrlo težak posao. To zahtijeva mnogo strpljenja i velika snaga volje. Izabrali ste motivaciju za izgubiti težinu, možete ojačati reality emisije i programe na temu mršavljenja. Srećom, stvorili su mnogo. Možete pogledati dokumentarni film u kojem glavni likovi - bivši debeli ljudi, rekao je kako su se bore sa viškom kilograma, a skoro dostigao idealan oblik parametri.

Programi o mršavljenja koji motivišu borbi protiv viška kilograma, pomoći uzimajući osloboditi od loših navika i pravilno izgubiti težinu. Tako je, u okviru programa "Extreme Transformacija" fitness trener otkriva neke jednostavne tehnike će vam pomoći da izgubite pola tjelesne težine bez ikakvog oštećenja organizma. Mnogi tematski programi uče kako da sebe motivirati na gubljenje težine na zdrav način, kako jesti pravo i pokaži nam potpuno drugačijeg ugla proizvoda, koji doprinose gojaznosti.

Direktor stvorio mnogo zanimljivih filmova, da motiviše gubitak težine. Među njima: "15 godina: Vrijeme je da izgube težinu", "Škole za debeljuce", "idealne figure", "Glad". Filmovi i emisije o mršavljenja motivacijski pomoć steknu povjerenje u činjenici da, ako vam pokazati svoje volje, onda možemo dobiti osloboditi od omraženog kilograma i učiniti vaš život mnogo ljepši. Igranih i dokumentarnih filmova, da motiviše gubitak težine, prenose vještine zdravog i aktivnog načina života, kako bi ponovo stvaraju tanak i lijepo tijelo.

Potrebna nam je snažna motivacija za izgubiti težinu, tako da možemo poboljšati svoje zdravlje, samopoštovanje i početi kao i oni sami. To bi trebao biti naš vodič u ovoj zdrav i sretan život.