Kako brzo smršati?

Video: Kako brzo smršati? :))

Nakon što je pitanje da li postoji život na Marsu "Kako brzo smršati"- ovo je zatražio drugo pitanje najčešće je ne samo žena, već i muškaraca. Zaista, problem viška kilograma stekao u našem danu jednostavno katastrofalnih razmjera gotovo svuda. Nažalost, lijek još nije izmišljen, a ni dijeta ni intenzivnog stresa u pilule teretani ili dijeta ne može jamčiti da ćete brzo i jednostavno izgubiti težinu. Dakle, to je više u pravu, to bi bilo formulisati ovim pitanjima nešto drugačije - šta treba uraditi da bi se na efikasan poticaj gubitak težine i kreću se iz "mrtvih tačaka". Nije nikakva tajna da je najteže izgubiti prvih nekoliko kilograma kada su psihološki i fiziološki treba da podesite na pravu hranu, prisiliti sebe da ostvare, odustati od loših navika kao što jesti noću, ili obilje slatke i masne hrane u ishrani.

Video: Kako izgubiti težinu brzo? -13 KG My Story Mršavljenje

U stvari, stvarno najvažnija stvar - to je pravo mentalni stav. Međutim, to se odnosi na odbijanje i druge loše navike pušenja, na primjer. Ako niste potpuno uvjereni interno za gubljenje težine što vam treba, ništa se ne događa. Dakle, prva stvar koju treba učiniti je očistiti glavu i sebi jasan signal da će izgubiti težinu je to potrebno.

Sada kada ste sigurni da idu na pravi način, Trudim se da ne ode u krajnost, i ne sjediti na krutu dijeti. Vaš želudac se razvlači i treba puno "goriva". Stoga, za 1-2 nedelje, postupno smanjiti broj unesenih kalorija. Paralelno u saunu i ne čišćenja klistir crijeva. Američki nutricionisti zovu ovaj period "ulazak u ishrani." Ne drastično izgubiti na težini, ali aktivira metabolizam, čisti toksine, poboljšava cirkulaciju i navikne stomak na manju količinu hrane. Postepeno, ona će postati sve manje i toliko hrane da više neće biti potrebna za zasićenje.

Video: Kako izgubiti težinu brzo [Workout | Da li u vidu]

Onda možete odaberite jednu od uravnotežene ishrane, koji sada nude veliki iznos. Jednostavan savjet - ne sjede na dijeti Express (padaju kroz želudac, a zatim se oporavi opet), ali ne biraju predugo dijeta (malo je vjerojatno da ćete biti u mogućnosti da ih održava). Najbolja opcija - dvije sedmice uravnotežene ishrane, u kojem puno proteina i vlakana. To neće uzrokovati štetu za tijelo i dati dodatni podsticaj za mršavljenje. U principu, za mjesec dana rada na sebi može izgubiti 4-5 kg. Ako je ovo dovoljno u vašem slučaju - onda jednostavno održavati stabilnu težinu, jesti pravilno i treninga. Ako govorimo o tome što vam je potrebno izgubiti mnogo kilograma, ne riskirati svoje zdravlje i Consult nutricionista - on će pokupiti za vas kompetentan, pojedinac ishrana zasnovana na analizi i zdravlje.