Izgovarajući frazu "Volim svoj odraz u ogledalu," danas ne govorimo o potrebi za ekstremne gubitak težine ili sati napornog treninga. Za svakog od nas postoji udoban težina - ona u kojoj se osjećate najaktivnije i vesela, i što je najvažnije - dojam kao zdrava osoba.
Osnova svega - to je svakako hrane.

Neće imati poteškoća da se naći puno članaka koji će vas naučiti osnovne principe dobrog ishrane i pomoći izračunati dnevni stopa kalorija. Nema kontradikcije u činjenici da jede pravo i ukusno, kad radiš, iu vrlo kratkom vremenu ćete primijetiti rezultat: bez smisla za ograničenja ishrane i vaše tijelo će se promijeniti - kože, kose i sveukupno zdravlje će biti drugačije.

Međutim, snage ne postignu harmoniju. Malo nas može pohvaliti veliki metabolizam, posebno nakon određene dobi. I ne možemo bez sportom. Nije potrebno da se povucite traku ili baciti kernel, možete ostati na aerobne vježbe, joga, trčanje, ili čak i badminton. Možete trenirati u grupi u fitness klub ili raditi intervalni trening kod kuće, koristeći video tutorijale iz fitness guru. Glavna stvar u sportu - redovno ga. Koliko često naš početni žar i želju da nestane do kraja prve nedelje! Uostalom, bilo koji posao treba polako, a samim tim i prvi rezultati vidjet ćete da je dva dana kasnije, ali mnogo kasnije.