Dijeta za mršavljenje noge i bedra

Video: Dijeta mršavljenje bedra i noge

Ponekad čak i mršavice morati posegnuti za dijetu koja promovira noge mršavljenja. Bilo koja dijeta za noge gubitak težine dizajniran kako bi se smanjila potrošnja hrane bogate mastima. Od ovih proizvoda i dovesti do set kilograma u kukovima.

Mnoge žene su upoznati sa prisustvom viška kilograma u području prstiju i donjeg abdomena. To je uglavnom zbog činjenice da je veliki broj masnih ćelija nalazi u ovom području, što može brzo povećati u veličini. Krivica za to je visok kalorija namirnica, posebno onaj koji sadrži štetne masti, kao i sjedeći način života.

Danas, postoji mnogo dijeta koje promoviraju gubitak težine u cjelini. Međutim, često je potrebno da se riješi viška težine u nogama. U ovom slučaju, kako bi se poseban režim ishrane koji promoviše efektivno mršavljenje u određenim područjima.

Ono što može i ne može jesti dijeta:

Morat ćete značajno smanjiti potrošnju hrane bogate mastima. Izuzetak će biti masne ribe, jer sadrže korisne za tijelo omega-3 masnih kiselina i vitamina D, A. Ne zaboravite da se masti može držati čak iu onim proizvodima koje ne očekujemo, na primjer, visoke kalorija jogurt, kobasica i tako dalje. d. Zbog toga je potrebno da se isključe iz ishrane poluproizvoda i gotovih proizvoda.

Tokom dijeta je temelj elektrane hrane za nogu mršavljenje. Takvi proizvodi se mogu koristiti u neograničenim količinama, jer poboljšavaju rad creva, čime utječu na proces sagorevanja masti rezervi u kukovima. Osim toga povrća hrana je izvor vitamina, minerala i antioksidanata koji neutraliziraju negativni efekti slobodnih radikala.

Tokom dijetu treba obratiti pažnju na jedu začinjenu hranu. Ovo ne samo da će efikasno izgubite težinu, ali i spriječiti pojavu edema, jer začinjenu hranu stimulira cirkulaciju. Ovi proizvodi uključuju đumbir, čili i češnjak.

dijeta izbornik za brzo težina nogu gubitak:

Svakodnevnoj prehrani uključuje potrošnju od oko 1200 kalorija.

prvi dan.

Doručak: 200 grama posnog yogurta- bilo frukt- jedan šalicu kave ili čaja.

Ručak: 200 g kuvanog ili pari Piletina (bez kožice) - 50 g sira.

Večera: 200-250 g pirjano ovoschey- bilo koje voće.

Drugi dan ishrani za nogu mršavljenje.

Doručak: 200 g nemasnog kravljeg sira sa suhofruktami- kavu ili čaj.

Ručak: 200 g na pari ili pečena ribu preliv za salatu sa sokom od limuna.

Večera: 200 grama heljde ili zobena kaša, bilo koji pojedinačni voća.

Ovo je uzorak dijeta za dva dana, a na tom principu mogu nadoknaditi njihov izbornik svaki dan. Budite sigurni da obratite pažnju na adekvatan unos obične vode za piće (oko dvije litre). To će omogućiti da se normalizira probavu i metabolizam u organizmu.

Video: Kako izgubiti devojku. Yulia Klimova a tajna njenog mršavljenja

Do kraja sedmice, možete vidjeti kako volumena je počeo da se topi pravo pred vašim očima. Dakle, dijeta za noge mršavljenje vam omogućava da brzo ostvariti pozitivan efekat. Da li ste za nekoliko tjedana može izgubiti do 7 kilograma. Ako se ova vlast u kombinaciji s masažom, omatanje tijela i vježbe, rezultat će premašiti sva očekivanja!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani