Kao što je avokado

• Kao što je avokado u svom sirovom obliku
• Recepti sa avokadom
• Salata od morskih plodova
• pileća salata
• riba salata
• Kao što je avokado dijeta

Mnogi ljudi su zainteresovani za, kao što je avokado. Neki ljudi vjeruju da je ovo egzotično voće je neprijatna. Vjerujem da je to mišljenje dijele i ljudi koji ne znaju kako da ga odabrati.

Naravno, nezreli plod donijeti zadovoljstvo ne mogu. Što se tiče zrelog voća, to je meka na dodir. Ako je lagano pritisnite, možda postoji osjećaj da je pod maslac kožu.

Generalno avokado su tamno zelene boje. A ako u rukama plod je gotovo crna, možete biti sigurni da će biti vrlo ukusna. U ovom slučaju, pulpa je svijetlo zelena. Uz izbor je jasan. Sada pričajmo kako kuhati i jesti.

1. Bone avokada je to nemoguće. Ona sadrži mnoge supstance koje su opasne po zdravlje. U suprotnom, možete očekivati ​​da alergije, pa čak i ozbiljno kršenje probavnog sistema.
2. Avokado se preporučuje da koriste za osobe sa kardiovaskularnim bolestima. Zrelih plodova sadrži vitamine "A" i "E", promiče podmlađivanje kože. Osim toga, ovo voće je bogat oleinska kiselina, koja smanjuje količinu kolesterola u krvi.
3. Što se tiče mesa, ima ukus mase koja se sastoji od maslaca i bilja. U nekim slučajevima, avokado ima okus orah. Međutim, ove prednosti su rijetke.

Lično, ja sam lud za ukus avokada. Ali, kao što praksa pokazuje, jelo, koja uključuje voće, malo nakon što stoji dobije smeđe nijanse. Ranije sam se pripremala gozba avokado neposredno prije posluživanja. Međutim, to je nezgodno. Stoga, od takve hrane prošlosti napuštena.

Nakon nekog vremena, odlučio sam da popuni avokado salatu i škampi s sok od limete. Iznenađujuće, čak i nakon sat vremena jelo njegova boja se nije promijenila. Naknadne eksperimenti potvrdili su da sok od limuna sprečava avokada brzo oksidira.

Vjerujem da je avokado je pravi spasilac za ljude koji vole Vegetarijanska kuhinja. Zrelog voća se može dodati razne salate, zamjena ih mesa. Čak vegetarijanac verzija "Olivier" salata je vrlo ukusna.

Dovoljno umjesto jaja i mesa da avokada i sezona spreman obrok pripremljen od sebe majoneza sojino mlijeko, jabučni ocat, biljno ulje, senf i agava sirup.

video tips

Sada imate ideju o tome kako jesti avokado. Naravno, nisam te zovem stalno kuhati jela od ovog voća. Bez obzira na to, na primjer, za izbornika Nove godine, lako možete pripremiti bilo kulinarsko remek-djelo s avokadom za promjenu.

Kao što je avokado u svom sirovom obliku

Nutricionisti preporučuju stalno jesti avokado. Njegova plodovi sadrže puno vitamina i elemenata u tragovima. Pa, na ovo voće veoma koristan, mora jesti sirovo. Zato je naš dalje ćemo govoriti o tome kako jesti avokado sirove.

SASTOJCI:

• Avokado - 1 kom.
• škampi - 200 g
• maslinovo ulje
• limun
• grejpfrut
• zelena salata
• soli.

Korak po korak PRIPREMA:

1. Prvo morate odabrati i da smanji avokado. Ako kupujete voće u supermarketu, dati prednost jagodičastog voća. Ako i dalje imam nezrele voće, ona mora biti stavljen na tamnom mjestu za nekoliko dana.
2. Avokado treba smanjiti na pola, izvadite sjeme i uklonite koru. Nakon toga, treba iseći na tanke latice ili male kockice.
3. Najjednostavniji način da koristite avokado - širi pulpe na komadu kruha, pospite sokom od limuna i soli. Zrelo voće su bogate mastima i vrlo visok u kalorije. Shodno tome, kao sendvič je odličan izbor za ručak.
4. Također Avokado može biti pašteta. Pulpe zrelog voća potrebno je izbrusiti sa viljuškom, posoliti i biber i dodati malo maslinovog ulja i limunovog soka. dobro miješati. Pate se mogu raširiti na krekere, tost ili kruh kriške.
5. Također, avokado može se rezati na komadiće, dodajte malo soli i papra, pospite maslinovim uljem i pospite sokom od limuna. Ukus takav grickalice procijeniti bilo gurmanski.
6. Avokado i škampi mogu biti kuhani divna salata. Kombinacija ovih proizvoda će vam dati bogat i uravnotežen okus. Škampi je potrebna za odmrzavanje i čist.
7. zelena salata treba oprati i osušiti. Avokado je potrebno smanjiti, ukloniti koru i iseckati. Grejpfrut treba očistiti i rastaviti na kriške.
8. Na širok jelo mora se staviti zelenu salatu, a na vrhu put kriške grejpa. Sljedeći je sloj avokada i škampa. Sve što je ostalo je da se soli jelo, pospite maslinovim uljem i pospite sokom od limuna. Promiješati salatu nije potrebno.

I podijeliti s vama kako jesti avokado sirove. Naravno, morali ste biti sigurni da ovaj prirodni proizvod je koristan i svestran. I za procjenu ukus, pripremiti jedan od jela kod kuće.

video recept

Recepti sa avokadom

U novije vrijeme, u našoj zemlji, vrlo malo ljudi znalo o postojanju avokado. U našem vremenu, to je drugačije. Ovo voće može bez problema kupiti u bilo kojem supermarketu. Međutim, nije svaka domaćica zna kako da ga kuhati.

U nastavku ću vam reći kako se jede avokado receptima. Ali, za početak, napominjem da ovo voće je izuzetno koristan. To uključuje razne vitamina, masti i mikroelemenata, što loše treba ljudsko tijelo.

Napominjem da vegetarijanci ne ostavljaju bez pažnju na to voće, jer avokado - što je odlična zamjena za meso i jaja. Zrela avokada imaju orašasti okus i savršeno nadopunjuju drugih proizvoda.

Važno je napomenuti da je upotreba varijanti ovog voća, postoje mnoge. Ona može postojati u čistom obliku, koristi se za pripremu grickalice i sendviče, i dodajte u juhu ili suši. Ipak, najčešće naći u avokada salate. To je razlog zašto danas ću vam ponuditi neke zanimljive recepte.

Salata od morskih plodova

SASTOJCI:

• krastavac - 1 komad.
• konzervirano lignje - 0,5 banaka
• škampi - 200 g
• Avokado - 1 kom.
• majonez
• masline.

Korak po korak PRIPREMA:

1. Avokado je potrebno da se ljušti, izvadite kosti i isecite na kockice. Lignje i krastavac takođe treba da melje.

2. Shrimp treba kuhati i melje. Što se tiče masline, yn može se rezati na kriške.

3. Sve sastojke trebate sipati u veliku posudu i ponovo promiješati temeljito i sezona sa majonezom. Jelo je spreman.

pileća salata

SASTOJCI:

• Avokado - 1 kom.
• kuvano pileće grudi - 400 g
• zelena salata - 1 kom.
• biljno ulje
• sok od limuna
• soli.

PRIPREMA:

1. Pileća prsa moraju rezati na male komade.

2. Avokado treba smanjiti na pola, izvadite kamen, koru i iseći na kriške. Da Avokado nije promijenila boju, slomljena voće može se posuti sokom od limuna.

3. Salata ugasiti vodom, osušiti s papirnatim ručnikom i poslati ga u frižider na par minuta. Kao rezultat toga, zelena salata listovi su hrskava.

4. ploče mora biti proširena ruke razorene zelena salata lišća, top sa avokado, soli i snow uljem.

5. vrhu mora staviti sjeckani piletine. Stir salata jednostavno ne isplati. To može napraviti osobi koju nudi ovo jelo.

riba salata

SASTOJCI:

• Avokado - 1 kom.
• Slatka paprika - 1 kom.
• slani losos - 100 g
• kuvana crvena riba - 100 g
• crveni kavijar
• maslinovo ulje.

PRIPREMA:

1. paprika, avokado i riba moraju rezati na kockice i začinite sa maslacem.

2. Salata treba proširiti u porcijama ploče i ukrasite crvenim kavijarom na vrhu. Rezultat je ukusan i prekrasan jelo.

I dijeli sa vam nekoliko recepata za salate, od kojih je priprema uključuje upotrebu avokada. Svaki od jela koja se pripremaju na mene da samo uzme u obzir, je ukusan i zdrav. Nadam se da moje recepte jer ima avokado, bit će zanimljivo.

Kao što je avokado dijeta

Jedinstveni svojstva ploda avokada su odavno poznati. U stara vremena, uz njihovu pomoć ljudi koji se bore s raznih bolesti, kao i održavanje ton. Nedavno je plod su počeli da se pojavljuju na našim stolovima.

U većini slučajeva, avokado se koristi u salatama. Međutim, to ne znači da nije moguće jesti samo tako. On ima odlične nutritivnih svojstva, a također omogućava za efikasnu borbu protiv pretilosti. Kao što ste možda pogađate, naše dalje ćemo govoriti o tome kako jesti avokado za mršavljenje.

Sastav ploda je često plaši ljude u čijim rukama okrenuo avokado po prvi put. To i ne čudi, jer je plod avokada je 75% iz masti. Stoga, ideja mršavljenja uz korištenje takvih masti proizvoda izgledaju apsurdno.

Ipak, to je korisno masti - mononezasićenih masnih kiselina. Naša tijela ih treba, jer oni doprinose normalnom toku raznih kemijskih reakcija. Osim toga, oni smanjuju nivo holesterola.

Konkretnije, avokado može riješi efekata, koji za sobom povlači korištenje štetnih proizvoda. Kao rezultat toga, tijelo je u stanju da se normalizuje metaboličke procese.

Konkretno, snižavanje kolesterola značajno povećava efikasnost treninga. Shodno tome, kalorija spalio brže. Plus, avokado su odličan izvor vitamina i supstanci koje promoviraju izlučivanje suvišne tekućine.

Dijeta, koja se zasniva na avokado, omogućavajući nedelju dana da riješi nekoliko kilograma. Dovoljno je da se poštuju režim ishrane i dijetetskih pravila.

1. Morate jesti 4 puta dnevno u pravilnim razmacima. Što se tiče grickalice, oni su isključeni.
2. Plus, iz ishrane da isključi šećer, alkoholna pića i namirnice koje sadrže loše ugljenih hidrata. To uključuje slatkiše, soda i bijeli kruh.
3. Doručak bi se trebao sastojati od avokada polovice ispunjen nemasni sir. Ovaj sendvič se preporučuje piti biljni Ukuvano ili zeleni čaj.
4. Za ručak, preporučuje se jesti supa od povrća i salata, koja se sastoji od jaja, avokado, zelje i krastavac. Da bi popunili svoju potrebu maslinovo ulje.
5. Snack - desert od avokada i naranče.
6. Kao što je za večeru, ona je predstavljena čašu jogurta, pola avokada i nekoliko kriški nemasna govedina.

Tako ste naučili kako jesti avokado za mršavljenje. I treba dodati da je u toku ove dijete možete piti biljni ili zeleni čaj u velikim količinama. Također imajte na umu vodu Sassi, što ubrzava gubitak težine i olakšava brzo pročišćavanje organizma od toksina.

Članak o tome kako jesti avokado, došao kraj. U njemu smo razgovarali s vama načina za korištenje ovog egzotičnog voća. Osim toga, reći ću vam neke zanimljive recepte za divno salate.