Kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda i gubitak težine

Nije uvijek nakon smanjenja težine moguće je dobiti savršeno tijelo bez mane. Flaccidity i bore stvaraju efekt poznat kao masti mršave, t. E., gustu tanak osoba. Ako znate kako zategnuti kožu na trbuhu nakon poroda ili mršavljenja, možete postati vlasnik figure sna lako.

Razlozi za istezanje i opuštenu kožu

Prije svega, problem leži u tipu kože, i genetska predispozicija. Glavni razlog je da se uspori metaboličke procese. Epidermisa ne dobije dovoljnu količinu vitamina i minerala, cirkulaciju krvi je poremećen. Rezultat je bora i opuštene drugačije. Posebno ove stranice je predmet abdomena.

Uzroci opuštene epidermisa:

• Usporavanje proizvodnju hijaluronske kiseline, koja je osnovni "zgrada" materijal za kolagenih vlakana;
• A sjedeći način života, što negativno utječe na cirkulaciju krvi u donjem dijelu tijela;
• Brz gubitak težine ili porođaja. Ako dugo vremena, koža je zategnuta, to je ne čudi da se uz uklanjanje ovaj faktor je ulegnuta. Nakon prirodni proces rađanja proteze rijetko traje više od šest mjeseci, ali je nakon carskog stomak možda nikada neće vratiti u svoj prvobitni oblik.

Non-hirurške metode

Neinvazivna zatezanje kože tehnikom dobar sigurnost i nedostatak neugodnosti: integritet epidermisa nije pokvarena, cijeli proces se odvija u potpunosti na njegovoj površini. Ove metode uključuju:

• dijeta. Namjera je da se ne ograničava se na potrošnju određenih namirnica, i jesti. Da bi tijelo može popraviti oštećene vlakna, potrebno je dobiti veliku količinu hranjivih tvari. Ovi su složeni ugljikohidrati, proteini, masti, vitamina i minerala;
• vježbe. Fitness trenera i trenera aerobika, istezanje, oblikovanje, i tako dalje. E., Razvijena stotine sistema čiji je cilj povratak ton. Naravno, efikasnost manifestuje samo u kombinaciji sa normalizacijom opskrbe i poboljšanje kvaliteta životnog

  

• wraps. Doprinose ubrzavanje metabolizma i pomažu da se lokalno utiču na oslabila područja epidermisa. Postoji nekoliko vrsta tretmana: topla i hladna. Prvi je usmjeren na jačanje postojećih elastin vlakna, a drugi da se poboljša razmjena korisnih SUPSTANCU

  

• ribanje. Smatra se jednim od najefikasnijih načina da se riješi strija. Prilikom obavljanja redovne pomoći izglade gornji sloj epidermisa, za normalizaciju proces samo-pročišćavanja tijela, poboljšati "diše" skin-

  

• masaža. Kao i oblozi, znatno ubrzati metabolizam i omogućavaju vam da se osloboditi od najtežih vrsta masti - potkožnog. primijeniti različite ulja smjese, kiseline komponente kako bi se poboljšala učinak, vitamini i drugi.

  

Izbor hrane i pitke režima

Postoje neka osnovna pravila kojih se treba pridržavati. Prvo, jesti samo kada gladni. Drugo, pripazi na hranu.

U potpunosti vratiti sistem za regeneraciju kože, zasititi iznutra sa korisnim supstancama, važno je da se uvede sljedeće proizvode na dijeti:

• Voće i svježe povrće. Naglasak mora biti na jabukama (željezo), mrkva (karoten) i ribizle (antioksidansi);
• Hrana bogata proteinima. Prije svega, to je domaća jaja, piletina, puretina, riba meso. Da bi se poboljšala probavljivost je važno da ih kombinirati s zeleno povrće;
• Polinezasićenih masnih kiselina. Oni su u velikoj količini sadržane u korisnost maslinovog ulja. Da biste dodali raznovrsnost u ishrani, možete pokušati ujutro na prazan želudac da pijem laneno ulje ili susama;
• Da biste nastavili proizvodnju kolagena, retinola je vrlo važno. Nalazi se u delicijama (crvena kavijar, crvena riba, jetra), povrća i jagodičastog voća (bundeva, malina, jagoda, trešnja), au nekim plodovima. Kao jeftini analoga uključuju margarin i maslac, ali Podsjetimo da je teško masti, što može pomoći u obnovi kože, ali u velikoj mjeri odgođena na tijelu;
• Uglavnom za obnovu stanica je vitamin B12. Ona se nalazi u grah, mahunarke, grašak, škampi, školjke i razne sušeno voće. Smatrati snažan izvor oraha i pinjolima.

Da bi koža elastična, i ne zaboravi da pije. Najbolji ne-gaziranih pića običnom vodom - to čisti želudac i crijeva, pomaže eliminirati toksine i štetne spojeve. Alternativa je da koristite zeleni čaj ili voćni bujon (bez šećera).

Osim toga, tip normalno uvijek započeti i završiti dan čašu vode. To će smanjiti kiselost želuca i poboljšava kvalitetu električne energije.

Efektivna vježbe za zatezanje trbuha

Najefikasniji način da se ukloni opuštene kože na trbuhu nakon mršavljenja - to je za obavljanje posebne vježbe. To je važno razumjeti korake procesa ove metode. On neće biti čarobni štapić koji će ukloniti sve sa talasom mlitavog kože. Umjesto toga, vježba može pomoći vratiti tonus mišića, zbog čega i dogoditi dizanje.

Preporučene vježbe za zatezanje trbuha sa video:

• letva. Najviše jednostavan i efikasan. Neophodno je ležao na podu prostirka i legnem, naslonio na laktove i nožne prste. U ovom položaju, morate provesti najmanje 20 sekundi. Svaki put, pokušati produžiti vrijeme. Make 3 podhoda-

  

• pritisnuti. Ako idete u teretanu, pobrinite se da krvare donji dio tijela u vise. Ako ne - onda samo podignite torzo i pratite "gužvanja". "Kriza" - vježba da kombinacija istovremenog podizanje nogu i gornjeg dijela tijela. Da budu uspješni što trebate učiniti najmanje 20 puta u 3 podhoda-

  

• konopac za skakanje. To je zabavna i vrlo moćan kardio. To ubrzava otkucaje srca, podiže raspoloženje, jača mišiće nogu i eliminira celulit na bedrima i bokovima. Osim toga, "snage" ulov linija protezala struka i trbuha. Prednost ove metode je odsustvo kontraindikacija. Za razliku od medija, skakanje užeta može biti i mjesec dana nakon beremennosti-

  

• trening snage. Kao što pull-up metode su pogodne samo kada opuštene kože nakon mršavljenja. Konstantna nagib, velika opterećenja će pomoći zategnuti kožu na leđima i nogama, ojačati mišiće i dati olakšanje.

  

Maske i omatanje

Kozmetologije je od ključne važnosti u otklanjanju opuštene. Najlakši način da se ukine trbušnog koži kod kuće - to maske i omatanje tijela. Posebno dobro dokazana sredstva medosoderzhaschie.

Ali ima na raspolaganju više opcija:

• Morske alge folijom. Svaka ljekarna prodala sušene morske trave. Da ih koriste samo treba razrijediti s vodom do konzistencije masti kiselo vrhnje. Ako ova metoda ne radi - onda kupite listova svježe morske trave;
• Izuzetno teško, ali to brzo utiče badyaga i mumije. Badyaga - ovo je takva spužva-kao što je morska trava, koja kada se primjenjuje na epidermis, počinje da ga iritira. Kao rezultat toga, gornji sloj kože oblazit, a tijelo primi komandu za hitne regeneraciju. Odličan način da se bave strija i malih nabora. Isto tako, radeći i mumije, ali bez skidanja spinous sloj;
• Kafa oblozi, maske i piling. Coffee - snažan antioksidans. Ona čisti kožu i čini je glatkom i baršunastom. Omatanje se preporučuje da se debele fino tlo. Za struganje više preferira grubo mljeveni zrna. Nivo pečenje nije važno;
• Clay maske. Plava gline osigurava lifting efekt, poboljšava cirkulaciju krvi u koži abdomena i mineralima bogata ćelija. Osim toga, to je najjeftiniji način da se sve gore navedeno.

Surgical zatezanje kože

To nije uvijek popularna metoda može riješiti problem opuštene epidermisa. Mnogi recenzije kažu da čak i nakon nekoliko godina, mlitava koža na trbuhu ne može ukloniti ništa. U ovom slučaju, u pomoć uticaja invazivne tehnike.

Koje medicinske metode se koriste za zatezanje kože tijela:

• Implantacija zlata teme. Potrebno slack veliki broj vlakana ili suza mišića;
• "Šivanje" ili pritisnite lipoabdominoplastika. Rijetko, ali i dalje ispunjava klinički slučaj kada nakon poroda razorene trbušne mišiće. Nakon toga zabranjena bilo koji vježba i jedini način da se vrati u avion želudac - da šije se jaz u oblasti pupka-

  

• dizanje. To je različite operacije usmjerene na umjetni lift. Poenta je jednostavna: određenim područjima kože protezao preko druge, tako da bi se postigao prirodan efekt. Ponekad, kada epidermisa se smanjiti;
• mezoterapija. Ovaj probijanje kože i uvođenje posebnog valjka pod gornji sloj epidermisa male količine aktivnih supstanci. Konkretno, hijaluronska kiselina.

  

Kako zategnuti kožu nakon poroda

Najteže da povuče višak kože nakon drugog rođenja ili carskim rezom. Ovdje je potrebno koristiti sve metode (osim operacije) gore opisane. Iako, liječnici propisuju invazivne efekte, ako je to potrebno.

Savjeti o tome kako da se brzo zategnuti višak kože nakon trudnoće i porođaja:

• Pokušajte spavanje na stomaku. To će oslabiti već napeta vlakna i pomaže organizmu da se usmjeriti sve snage da ih vratiti;
• Napravite raspored procedura i za njim. Pretpostavimo da dva puta trbušne masaža se obavlja u nedelju dana, tri puta posebne vježbe (samo nakon odobrenja doktora) i još dva puta - oblozi. U isto vrijeme, to je izvršio pravilan način života i kulture je pod kontrolom kuhinji;
• Nosite nakon porođaja zavoj. Potrebno je iz istog razloga, zašto, i spavanje na stomaku;
• Koristite profesionalne kozmetike. Pronađite odgovarajući krema za zatezanje kože i moć i svake večeri nakon tuširanja i pilinga, primjenjuju se na koži. Nemojte misliti da glasno parole - samo lukav marketinški trik. Mnogih poznatih kompanija (Weleda, Vichy) nude stvarno rade proizvoda;
• Mnogi šetnju. Da je koža je ponovo bio elastična i zategnuta figura - morate hodati što je više moguće. Konstantno opterećenje na donji dio tijela pojačavaju plovila, ubrzati protok krvi i normalizirati metabolizam.

Video: Kako zategnuti trbuh nakon poroda

abdominalna zatezanje kože nakon mršavljenja

Nakon oštrog gubitak težine, kao i nakon generički proces trbušne koži potrebna zatezanje i oporavak. Važno je da se objediniti sve poznate metode i redovno dopunjuju ih.

Video: Kako zategnuti kožu nakon mršavljenja? Ono što se desilo mojoj koži nakon gubitka težine od 55 kg?

https://youtube.com/embed/Cc7xwqCVWVA

Preporuke za trbušne zatezanje kože:

• Nemojte zanemariti sredstva ljudi. Vrlo efikasan rad masaža medom uz kafu piling. Mnoge djevojke kažu da su samo dva od ovih metoda su pomogli obnovi epidermisa pored turgora. Najbolje od svega - svake večeri kako bi hladno wraps (u medu, kavu ili gline-based), smjenjuju jedni sa drugima;
• Ostvarivanje dvije grupe: kardio i snagu. Prva zategnuti kožu, a drugi pomaže da se poveća olakšanje. Zajedno su u stanju da samo 6 tjedana da se nosi sa čak i okorjeli i ružan nabori;
• Ova stavka je dozvoljeno da se primjena tek nakon savjetovanja sa svojim lekarom. Na problematična područja i primijeniti ga oko vruće oblozi. Oni će proširiti krvne žile i omogućavaju hranjivih tvari u nekoliko puta brže doći do epiderma;
• Održava aktivnog načina života. Kako mogu provesti više vremena na svježem vazduhu, voziti bicikl, skok konopac, koliko je to moguće - pokrenuti;
• Obratite pažnju na dijeti. Stola mora biti raznolika i korisno. Kombinirati voće u meniju, povrća i ugljikohidrata, proteina i masti - i tijelo će brzo započeti proces oporavka bez depozita dodatnih postava;
• Uzmite kontrast tuš i najmanje 1 dan je pristup sauni (phytosaunas, infracrvena, parna soba) sedmice.