Kako mogu zatezanje opuštene kože trbuha

Sadržaj:

pravilnu ishranu
vježbe
procedure

Tema gubitak težine nije rekla-kazala poznat svakom djevojka. Bilo koji predstavnik ljepšeg spola barem jednom u životu, ali je počeo dijeta sa ciljem da se izgubiti nekoliko kilograma viška. I neko je bio u stanju da riješi čak dvadeset, trideset ili više kilograma. To je ova dama, kao i svako drugi zna da je koža nema uvek vremena da se prilagode na takav gubitak brzog težine njegova ljubavnica. Kao rezultat toga, masti lišće, a na stomaku je mlohav neka vrsta "fartushek" - rastezanja kože. Pri pogledu na njegova mlada dama uvijek loše raspoloženje - i dalje će biti usvojen dug put i dugo očekivani sklad još nije donio potpuno zadovoljstvo. Da li je moguće nekako zategnuti opuštenu kožu? Naravno! Potrebno je samo da napreduje pacijenta i dati sebi vremena - posao da se uradi značajne. Međutim, to je vrijedno toga! I kako zategnuti kožu na trbuhu, ovaj članak će pokazati.

Prije svega, važno je da shvatite da je za njegu tijela je kompleksan i zahtijeva malo truda i upornosti. Ali zahvaljujući takav ozbiljan pristup može čak i zategnuti trbušne kože nakon porođaja! Zaista, mnogi sretni mama sa bebom favorit, avaj, imam meke i proširene trbuščić. Napad će imati na sve strane, ali bolje početi tako što plan.

Dakle, na zatezanje opuštene kože, morate:

prilagoditi hrane i pitke režima;
napraviti set fizičkih vježbi;
uzeti u obzir niz kozmetičkih postupaka u trbuhu.

I sada sve više detalja.

Pravilna ishrana za kožu

Nije svako zna, ali postoje proizvodi koji pomažu da koža elastičnija. Obično su ili sadrže kolagen ili stimulirati svoju proizvodnju. Šampioni među takve proizvode - crvena riba, puretina, morska trava, kao i svježe povrće, voće i bobice.

Osim toga, obroci moraju biti pun! Ovo je vrlo važno! Tijelo želi da uravnoteženog količinu proteina, masti i ugljikohidrata svaki dan. Dakle, po kilogramu tjelesne težine bi idealno čine 1-2 grama biljnih masti proteina i na dnevni meni bi trebalo da bude '30

Što se tiče ugljikohidrata, potrebno je da odaberete komplikovano - žitarice, tvrde pšenice tjestenine, smeđa kruh. Jednostavni ugljikohidrati su u bezbroj sadržane u kolače i pite, to je poželjno da poništavaju ili barem smanjiti na minimum. Ali, meda i sušenog voća kao aditivi ukusan čaj ili kavu u razumnom doze su prihvatljivi. U principu, iz bilo kojeg proizvoda koji imaju trans masti, bilo bi bolje da se odrekne zauvijek.

Ništa manje važno zasititi tijelo vodom. Posebno je potrebna koži protezao nakon mršavljenja. Međutim, čajevi, kava, sokovi i čorbe na računu ne ide. Samo pročišćena voda - poželjno 1,5-2 litara dnevno. Uostalom, da li će ćelije dobiti dovoljno vlage, oni postaju jači i otporniji. U skladu s tim, koža je elastična, zdrav i atraktivan.

Vježbe za zatezanje stomaka

Postoje dvije opcije - da se upišu u teretanu ili fitness trener i vjerovati ili se bave kod kuće.

Sa prva opcija je jednostavan - kada se instruktor identificirati problematična područja i napraviti program koji će im omogućiti da rade ispravno. Ali domaći zapošljavanje morati misliti na svoju ruku. Međutim, u ovom trenutku i to nije problem - u stvari na internetu postoje mnogi video u kojem eminentni sportista podijeliti svoje tajne. Lady ostaje samo da odaberete odgovarajuće vježbe i ponoviti ih za trenera. To može biti telesni fleks, različite sisteme za trbušne mišiće, trbušni ples ... Jedini uslov: a klasa treba biti redovni!

Kroz sport želudac će se brzo oporaviti

Sport jača krvne sudove, blagotvorno deluje na sve grupe mišića, promovira pravilnu cirkulaciju krvi, oksigenata ćelije ... Zahvaljujući njemu, uvijek možete jednostavno povući koža na trbuhu, a ne samo! Osim toga, kao bonus, kao ruka uklanja letargija, apatija i letargija, a na njihovo mjesto će doći hrabrost, snagu i energiju.

Procedura, zateže stomak

Postoji mnogo načina za podešavanje protezao abdominalne kože. Ovo je tuš kontrast i masaža pomoću specijalnih krema i omatanje ... Pričajmo o svakom ponaosob.

izmjenični tuš

Nezamjenjiv alat za vraćanje elastičnosti kože! Moramo pokušati privikavanja na problematična područja vaginalno ispiranje naizmjenično toplom i hladnom vodom. To bi trebalo da traje 20-30 sekundi i ponoviti najmanje tri puta za redom. I da završi postupak bi trebalo da bude "hladnog bilješke". To stimulira protok krvi u ćelije i znatno jača kožu.

Vrlo dobro ne samo zalivaju vodom na različitim temperaturama i istovremeno da masirajte stomak kružnim pokretima djelujući na koži jet tušem. Ili donositi teške prirodne lufa i utrljajte. Ako napravite tuš sa brušenje svaki dan, odlične rezultate može se vidjeti u manje od mjesec dana!

Osim toga, dobro bi bilo da uključe krioterapija - brišući trbuh sa ledom. To je divno tonove i zaglađuje kožu.

I dok se kupa treba dodati Ukuvano vode kamilice, koja promovira rano obnavljanje ćelija.

masaže

Za masaže mogu se kupiti tvornica krema za zatezanje kože želudac - dobro niz njih prilično velika. Također vrlo pogodan bilo hidratantne kreme. Podmazati odabrani alat želuca i udoban da legne na leđa. A zatim je uhvatite prst kože na trbuhu, kao da se uštinem, i na taj način "na dodir" kako se kreće u smjeru kazaljke. Postepeno povećavati silu potrebnu za snimanje - tako da će do kraja masaže abdomena crveno. Na kraju je vrijedno malo smiri kožu, milujući joj je sve isto u smjeru kazaljke na satu.

Ova masaža se zove čerupanje, a on je vrlo učinkovito pomaže da se zategnuti stomak. Osim toga, možete trljati stomak sa grubim peškirom ili suho četkom za masažu do tada, dok koža postaje crvena.

wraps

Ako opuštene kože je vrlo protezala Illustrated tajnosti. U ovom postupku, želudac se namaže specijalnu masku, a zatim pažljivo umotana u nju u plastičnom folijom. Sljedeća trebate leći za pola sata i dobro isprati miješati u tuš.

Takvi oblozi ubrzati metabolizam, guranje kolagena, jačaju zidove broda, smanjiti volumen želuca i zadržati kožu zategnuta. Čine ih jednom ili dva puta tjedno. Na prodaju je ready-made mješavina za ove postupke, ali mogu se pripremiti kod kuće.

Evo, na primjer, Recept maske maslina s paprikom. Da bi se pripremio kašičice čili u prahu pomešan sa tri kašike maslinovog ulja. Mešavina insistiraju četvrt sata, nakon čega je spreman za upotrebu.

ili recept čokolada masku s paprom. Sto grama crne obične čokolade (kakaa veći postotak, to bolje) istopila na parnu kupelj. Ohladi malo i prelijte ga žličicu prahu biber. Čokolada pasta temeljno promešati i može se primijeniti na trbuhu.

Tu je i med maska recept sa paprikom. Dve kašike meda staklastog pomešan sa kašičice ljute paprike u prahu, a isto toliko prirodnih kave. Neka mješavina odstoji 10 minuta i mogu se koristiti.

Također, ne zaboravite na piling! Na kraju krajeva, oni aktivno doprinose regeneraciji kože, oslobađajući ga od mrtvih ćelija kože, tako da je u stanju da pomogne zategnite trbuh. Oni mogu biti učinjeno dva ili tri puta tjedno, temeljno, masirajući kružnim pokretima nekoliko minuta problematično područje.

Ako usvojiti sve od ovih metoda i redovno ih koriste, vrlo brzo ogleda trbuščić u ogledalu hoćete samo molim vas. U trgovinama možete pokušati najodvažniji teme!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani