10 Sastojci za salatu, koji sprečavaju starenje kože

Ste umorni kuhati i jesti istu salatu? Zašto ne probati nove recepte koji će biti ugodan okus i zdravstvene prednosti. Salate sa anti-aging sastojke poboljšati stanje kože, a vi ćete uživati ​​u novim okusima.

Evo nekoliko ideja za salate, koji ne samo da će zadovoljiti glad, ali i imati pozitivan učinak na kožu.

jagode

Kombinacija jagoda zelenilom će biti veoma neobično i ugodna. Bobica je bogat vitaminom C, dio jagoda salata sadrži 150% dnevna vrijednost svoje potrošnje.

avokado

Salata sa avokadom - idealno rješenje za one koji imaju suhu kožu. Meso je vrlo hranjiv. Ćete dodati samo povrće i bilje.

karfiol

Karfiol je dobro samo po sebi, ali to može učiniti neverovatno salate. Vitamini i minerali sadržani u njoj, zaštićeno od sunčeve svjetlosti. A beta-karotena sa luteina pomaže da se daje elastičnost kože. Za kupus, dodajte sir, kriške naranče ili mandarine. Tu će biti originalan i ukusan.

brazilski oraščići

Zamijeniti uobičajene tost i krekere u jelo na brazilski orah. Oni sadrže antioksidans glutation, koji pomaže u obnovi stanica kože i usporava proces starenja.

lubenica

Video: Rižoto sa svinjskim ušima iz Alla Kovalchuk - Sve bude dobro. Pitanje 930 od 13/12/16

Čini se da lubenica - solidna vode, ali isto tako ima hranljivih materija. Sadrži beta-karoten i likopen, koji popraviti oštećene ćelije od posljedica sunčevog zračenja. Posuti kriške svježeg lubenica sa balsamico sosom, dodati sir, ukrasite grančica zelenila.

riba

Losos sa povrćem i biljem - velika mogućnost zdrava salata. Ribljih proteina zadovoljava glad, i omega-3 zadržava vlagu u koži.

đumbir

Đumbir je korisna za želudac i kožu. Spice se bori protiv mučnina i ima anti-upalni svojstva. Đumbir i umiruje kožu, ublažava crvenilo i oticanje. Pripremite pire đumbir i stavite ga na salatu. Pored toga, đumbir gubitak težine je također dobro.

Soje i mahunarki

Soja i tofu su savršen za punjenje salate. Oni sadrže hijaluronsku kiselinu - najpoznatiji komponentu kreme, maske, serumi. Ona privlači vlagu na koži i daje joj zdrav, zasićena s pogledom.

smeđa riža

Video: Live zdrav! Jestiva tretmani za lice. (2016/07/06)

Svakako žele isprobati ovaj recept za rižu salatu. Smeđa riža sadrži ceramidi, koji štite vanjski sloj kože. Iz ove koža ostaje glatka i elastična. Koristite kuvani pirinač kao osnova za bilo koje jelo.

kurkuma

Kurkuma - začin s vrlo intenzivan okus, koji ima niz prednosti. Sadrži kurkumin, što usporava stvaranje bora. Više začin štiti ćelije od oštećenja, plus eliminiše slobodne radikale. Sezone jelo sa kurkuma, i to će biti mnogo više koristan.