Zašto su žene teže gube kilograme od muškaraca

Video: Prvi jutra sa muškarcem: top 5 grešaka žena - Sve Bude dobre.Vypusk 911 od 11/09/16

Svako ko je ikada pokušao izgubiti na težini zna da to nije lako. Ispostavilo se da je za žene, ovaj problem još teže. Zašto? Pogledajmo razloge za to.

Postoji nekoliko fizioloških razloga zašto svoju težinu se ne kreće na iz "mrtvih tačke". Dok vaš suprug i dalje izgubiti težinu bez mnogo napora. Čak i ako ste oboje na isti program ishrane i fitness trening.

Ovaj članak će razmotriti pet razloga zašto su žene drugačije od muškaraca. Kada je u pitanju mršavljenja.

hormoni

Glavni muški hormon testosteron. On je taj koji je odgovoran ne samo za seksualnu privlačnost. Ali efekat na mišićnu masu povećanjem proteina mišića. To utiče na način na koji mišići odgovori da ostvare. Ovaj poznati odnos između testosterona i povećanja mišićne mase je jedan od razloga, upotreba aditiva na osnovu testosterona.

Video: Moj suprug izgubio 17 kg za 3 mjeseca. njegov program

Žensko tijelo proizvodi mnogo manje testosterona. U međuvremenu, ženski hormon estrogen je u velikoj mjeri odgovoran za oblik ženskog tijela. Plus priprema tijelo za trudnoću lako Pomaže dobija na težini i niže metabolizam.

metabolizam

Uz veći postotak mišićne mase svakako povećava metabolizam. To je zato što mišića sagorijeva više energije (kalorija), čak i na odmor.

I gradimo mišića samo sjedi na dijeti sa sporijim metabolizam neće raditi. Sporiji metabolizam znači da se namirnice koje se jedu žene imaju veće šanse da se odmah deponovan. Pogodite gdje? Odgovor je - sve ide u depozite u obliku masti.

Najbolji savjet za žene koje žele da se u formi - da li vježba, uključujući i trening snage. To će omogućiti da izgrade mišića i povećati metabolizam. Samo ne izmišljaju samo po sebi, da će postati preterano naduvane bodibildershami. Hormoni ne daju nam.

Govori nam da je mozak

U jednom časopisu za fiziologiju objavio je zanimljivo istraživanje. Pokazalo se da su žene grelina (onaj koji signalizira "Gladan sam") hormon povećava nakon treninga. Osim toga, hormon leptin ( "Ja sam pun") naglo opada.

Ovo je sasvim suprotno od onoga što biohemijskih procesa javljaju kod muškaraca nakon treninga. Oni se ne toliko žele da jedu poslije škole.

Dakle, nakon vježbe ženski mozak će signalizirati nezasitne gladi. Dok je muški mozak može generalno zaboravi na to &# 128578; Šta mislite, ko će jesti više?

Video: Kako izgubiti težinu brzo

podražaja hrane

U 2009. godini smo proučavali odgovor mozak oba pola u pogledu mirisa, vida i ukusa. Subjekti bilo dozvoljeno da probaju cimet role, pizze, čokoladna torta i drugih slatkiša. Rezultati su bili vrlo zanimljiva.

Video: Fitness za muškarce vrlo efikasan program vježbanja

U ženske grupe, slatkiša stimulacija odražava aktivnost tih područja mozga koji kontrolišu glad. Ljudi u tim područjima na slatkiša bio je "nula" aktivnost.

Studija je pokazala da je senzorni sistem kod žena aktivnije reagira na prisustvo hrane nego kod muškaraca. Dakle, ne postoji razlog da se vjeruje da su žene osjetljivije na stimulanse hrane.

Stoga, smatramo da je teško napustiti primamljivih proizvoda. Moguće je stoga osmisliti dijetu da svjesno se ograniče na iskušenjima &# 128578;

Mentalno ponašanje na hranu

Indikativno je psiholoških istraživanja s gubitkom težine. Prvo, otkrili smo da žene imaju tendenciju da budu više "emocionalne jedu" od muškaraca. To znači da su žene u potrazi za udobnost u hrani, kao odgovor na određene emocije. To uključuje sreća, tuga, strah, krivicu, anksioznost, stres i tuga. Emocionalni stres stvara mnogo dublji razlog za apsorpciju hrane nego samo glad. I ovaj krug je ponekad teško slomiti.

Još jedan nalaz je da žene često mijenjaju svoje ishrane ponašanje. Na primjer, u romansu žene jedu više i više. I oni povećati porcije jer je njihov čovjek jede više.

Dakle, postoje mnoge razlike između muškaraca i žena. Njihov opis i desetak članaka nije dovoljno &# 128578; Ali zanimljiva stvar ovdje je da postoje značajne razlike u mršavljenja. Shvativši to, možemo ih izbjeći prije nego što su nas tiču.

Nadam se da ova informacija vam je pomogao i da će učiniti potrebne korekcije u ishrani i ponašanja. Da, žene izgubiti težinu je teži. Ali ne očajavajte off-road hodanjem!