Ženska masaža: mitovi i stvarnost

osnovu fitnes i muško i žensko, stavljajući jedinstvenim načelima, ovo pogrešno reći da je ovo drugačiji tip treninga. Poenta je izbor pravo set vježbi. To je zbog razine testosterona u organizmu, stvar kao što je žensko tijelo zna da je mnogo manje nego kod muškaraca. U skladu s tim se razlikuje sposobnost mišića da se reljefni. Na genetskom nivou, žene češće biti višak kilograma i to je razlog zašto, fitnes jer su igrali malo veliku ulogu

U ovom članku:

Mit 1: fitness ženska lako
Mit 2. Trening snage - štete po zdravlje
Mit 3. celulita? Pomaže fitness!
Mit 4. nositi s viškom kilograma

Mit 1: fitness ženska lako

Među djevojkama postoji percepcija da da se bori protiv viška kilograma i oblikovanje tela Potrebno je samo dva ili tri puta nedeljno. Da li neke vježbe s bučicama, twist wrap a rezultat neće dugo čekati. Ali, nažalost, to nije tako.

da da se postigne željeni rezultat, Moramo raditi pod vodstvom instruktora, koji će vam pomoći izabrati pojedinca set potrebnih klase. Potrošiti na to će imati puno vremena i truda. Samo u ovom slučaju, efekt trening To će biti primjetno.

Mit 2. Trening snage - štete po zdravlje

Da bi riješi viška kilograma i podesite brojka je obavezno fizičke vježbe povećana opterećenja. Povećavaju metabolizam i spali višak kilograma. Bez toga ne radi.

ženske strahove da su mišići postaju veći i olakšanje sasvim neopravdano. To je zbog niske razine testosterona u ženskom tijelu. Ako ne koriste razne kemikalije za izgradnju mišića, bez "snažno upumpava" mišići neće.

Mit 3. celulita? Pomaže fitness!

Celulit! Ova riječ izaziva blagu paniku gotovo sve djevojke i žene.

• Mnogi ljudi pokušavaju izaći na kraj sa njim uz pomoć iscrpljujuće dijeta;
• Neko troši malo novca na skupe dugoročne kurseve kozmetologije učionicama;
• I neko steže sve snage u teretani.

Ali, nažalost, celulit problem ne možete nositi ni jedan od gore navedenih metoda. To zahtijeva integrirani pristup. Samo kombinacija efikasne dijete, program vježbanja i kozmetičkih tehnike će dati željeni rezultat.

Mit 4. nositi s viškom kilograma

Mnoge žene misle da fitness klase da im pomogne da se nose sa pretežak, ali to nije tako sova. Ovdje igra veliku ulogu hrana.

Možda prije početka da se bore sa viškom kilograma je potrebno da se obratite dijetetičar. Ako žena ili djevojka ne ograničava kalorija, ne kompleks vježbi To neće pomoći. Osim toga, važno je da se prilagodi ishranu ne samo da bi se postigao željeni učinak, ali i nastaviti slijediti dijeta u budućnosti, inače postoji rizik da će se svi napori propasti, višak kilograma On će se vratiti.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani