Kako da naučite da pozitivno mislite

Kako da naučite da pozitivno mislite? Pozitivno razmišljanje je svestan izbor svakog pojedinca. Pojedinac ima pravo da bira te misli da će mu se ukine duhove, navesti više konstruktivan izlaz iz teške situacije ili "ukrasiti" svoj dan optimista, svijetle boje. Život nije uvijek predstavlja srećne trenutke. Često postoje i tužan dan, i samo se samosavlađivanje osoba je u mogućnosti da dobije snagu i fokusirati se na borbu sa teškoćama, postizanje ciljeva i uzimajući ispravne odluke. Osoba često ima da se bori sa negativnim mislima, emocije, osjećaj u sebi istovremeno duboko nesretan, pogrešno i sami. Ali promjene na bolje život je vrlo jednostavan - samo naučiti da misle pozitivno i pratite pravila pozitivnog razmišljanja. Ne smije se zaboraviti da je čak iu najgorim trenucima života ima barem nešto dobro, samo treba biti u stanju da ga vide. odabiru pozitivno razmišljanje u životu, izaći iz negativnih okvira razmišljanja koji ograničavaju život osobe i vidjeti da je život ispunjen mogućnosti i rješenja, a ne samo anksioznost i prepreke.

Nije nikakva tajna da postoji mnogo negativnih stvari i da li bi privukli pažnju na život, onda život postaje "težak rad." Život se daje čovjek biti sretan, to bi trebalo da donese radost i zadovoljstvo.

Ako imate želju da nauče kako da nauče kako da misle pozitivno, trebalo bi da jednostavno pratite upute u nastavku. Ako pogledate na stvari realno, da se u to moguće gotovo svakoj situaciji za sebe pronaći i negativne i pozitivne strane. Stvar je u tome da za sebe bira muškarca. Naravno, svi žele vidjeti u svom životu, samo pozitivne aspekte, ali naša podsvijest ne uvijek izabrati pozitivne misli. upravljanje misli - je umjetnost koja se mora naučiti. Misli pozitivno je dovoljno teško misao proces osoba. U tom smislu, treba uložiti napore, posebno za one ljude koji su u životu, postoje stalne neprijatne trenutke i propuste.

Dakle, pravila koja će vam pomoći da nauče kako da mislite pozitivno. Za početak da shvate da ne postoji savršenu tehniku, a to se podešava pojedinačno za svaku pojedinca uzimajući u obzir načela života, stavove, karakter.

Prva stvar koju treba učiniti je da se isključe iz njihovog kruga prijatelja i poznanika koji su depresivno, obeshrabrujuće, govoreći neugodan i strašne priče iz mog života. Želiš da isključi iz života onih koji razmišljaju negativno, ne vjeruje u lični uspeh, pokušava uvjeriti druge u kolapsu. "Na dnu" Ti ljudi crpe svoju energiju i ne dozvoljavaju drugima da misle pozitivno, što otežava da uživa u životu. Ako ne mogu u potpunosti prestati kontakt sa negativnim ljudima, neophodno je da se smanji takav kontakt. Možete posegnuti za sljedeće metode, čim osoba počne da tlače svoj govor, treba da pređemo na drugu temu i pokušati završiti komunikacije brže.

Drugi važno je uključivanje socijalnog kruga uspješnih, pozitivna i vesela ličnosti. Ovi ljudi su u stanju promijeniti stav prema životu, oni će ustati iz raspoloženje koje inspirišu za razne dostignuća, čak i ne radi ništa za to. Važno je da pokušaju da se iz njihovih primjer života, više komunicirati s njima, i pratite njihova logika, da rade ono što im savjetovati.

Važno je pratiti svoje emocije. Čim počne da se prevaziđu negativne misli, ne bi trebalo odmah zaustaviti sebe i tražiti uzrok negativnosti.

Još jedna važna stvar - to je da se isključe iz gledanja filmova i programa, dosadan ili alarmantno. Ove neprijatnosti će doprinijeti razvoju anksioznosti i stresa, čime bi se spriječilo pojavu pozitivnih misli. Nakon isključenja svog života negativne trenutke treba popuniti sa pozitivnim životom - gledanje smiješno komedije, kao i pozitivne vijesti. U nastavku je da nauči naći pozitivnu stranu koristeći objektivne procjene. Da li je sve tako loše? A ako loše, ako ostaneš u negativne - ne to će biti bolje. Zbog toga je potrebno da se okupe i shvatiti da ovaj život ne prestaje, i na taj način promijeniti svoje stavove dramatično.

Kako da nauče da misle pozitivno i privući uspjeh? Neophodno je da razmisle o svojim iskustvima i da shvate šarm pozitivan stav prema životu. Kada osoba odluči da pozitivno mislite, počinje da preuzmu kontrolu nad svojim životom i čini svakim danom ugodnijim za sebe, privlačeći uspjeh.

Pozitivno razmišljanje je prikazan na fizički, mentalno stanje, sposobnost da se prilagodi okolnostima i neočekivane promjene u njihovim životima. Shvativši to, osoba ima stalni motivacija na pozitivno razmišljanje.

Ako nauče da misle pozitivno i da žive na pozitivne, možete:

- produžiti njihov život;

- za smanjenje efekata stresa;

- minimizira pojavu depresija;

- razviti otpornost na hladnoću;

- poboljšati fizičko i psihičko stanje;

- da se stvori jak porodice.

Video: Kako da naučite da pozitivno mislite? Louise Hay

Samo to ovisi o osobi njegov stav prema životu. Niko ne može kontrolirati osjećaje i misli pojedinca - samo sebe. Ako je osoba koristi da upiju preferencije i negativne emocije drugih ljudi, da je on osobno čini ovaj izbor. Pojedinac mora shvatiti da svoje misli i osjećaje može se kontrolirati, ali da shvate kojoj možete osjetiti da postoji mogućnost da promijene svoje mentalne modele.

Kako naučiti da pozitivno mislite - vježbe

Potrebno je napraviti plan koji će pomoći da prestanem da mislim negativno. To znači da se prevaziđu sve negativne oko vas, a to je uvijek puno. Smatra se da je moguće za sebe napraviti koristan i konstruktivan. Važno je da odluči kako samo će reagirati na promjene koje se pojavljuju u životu, ako prestanete različitim ljudima i situacijama da diktira šta da radim i šta da mislim. Postizanje plan pozitivnog razmišljanja - niko ne bi trebalo dozvoliti da ga unište. Često, neke stvari izgledaju važnije nego što zaista jesu, a svakako ne da ih toliko problema kao što on misli da je zapravo muškarac. Ne dozvoljavajući sebi da podlegne sveobuhvatna anksioznost je, potrebno je da mislim da je sve mirno i donesu informiranu odluku.

Plan, osoba uči da kontroliše svoj život i biti odgovoran za to. Planirajte prilično jednostavan - identifikaciju i registraciju dnevne negativne misli, a zatim analizirati, razmišljati, zašto su došli i šta može promijeniti. U tom procesu plana koji postepeno otkriva da je bilo lakše identificiraju svoje negativne misli i teško biti u posjedu negativno razmišljanje.

Kako da nauče da misle pozitivno, psihologija u tom pogledu daje sljedeće savjete:

- tražiti pozitivne u svemu;

- da ne podlegne loše raspoloženje okolnih ljudi;

- kontrolirati svoje misli i želje, kao zakon sile privlačenja i čovjek nesvjesno privlači ono što misli u životu;

- biti selektivni u komunikaciji, a ne upuštati u svom svijetu nezadovoljnih pojedinaca sa negativnim emocijama, stalno se žali na svog života;

- ne se izbjegli problemi i da ih riješe;

- pratiti čistoću kuće;

- plan unaprijed trošenju novca, čineći liste. To štedi akvizicija spontane i zadržati unutarnji mir;

- biti hrabri u svim svojim subjekata;

- ne dozvoljava da se razvija njegovo strahovi;

- da se osvrnu na svoje negativne misli;

- pravovremeno otkriti i zaustaviti svoje zlo misli;

- da je optimista u životu, da se smeješ;

- bez obzira na ishod se odnosi na bilo koji od svoje postupke, s ciljem promjene situaciju kao na iskustvo;

- podizanje raspoloženja drugima može poboljšati raspoloženje, što će omogućiti da misli u pozitivnom pravcu;

- Ne bi trebalo da se krivi za greške;

- ne možete gomilaju negativne emocije, tako da bi trebalo promijeniti percepciju situacije u kojima se čuvaju negativan;

- potreba da se uradi ono zadovoljstvo: pjevanje, ples, slušanje muzike, vježbe, kreativnost;

- naći vremena za opuštanje kod kuće, uključe u omiljene stvari;

- u životu treba da bude da eksperimentišete, mijenja frizure, moda, prebivalište;

- ne odugovlačiti učenje pozitivno razmišljanje.

Kako naučiti da ne budu obeshrabreni i da pozitivno mislite?

Potrebno da identificiraju svoje negativne automatske misli, koja ne dozvoljava da se drugi pogled na svijet. Učeći ih brzo identificirati, možete ih i blok izazov. Kada pojedinac donosi negativne misli i razumjeti njegovo porijeklo, pomaže u daljoj borbi sa negativnim mislima, a onda je osoba u stanju da se suprotstavi ovim Dumas pozitivan stav.

Naučiti da se ne izgubi srce i misli pozitivno, možete izbjeći crne i bijele razmišljanja. U ovoj vrsti razmišljanja, šta osoba suočava, percipira kao ni sve ili ništa, i ne postoje druge boje. Na primjer, ako pojedinac nešto krene po zlu, kao da je htio, odmah spada u kategoriju strašno, jer ne možete ništa spasiti, jer ne postoji kategorija sive boje. Da ne misli samo u dva pravca - pozitivni i negativni, treba sastaviti popis svih mogućih ishoda koji ćete da sve i nije tako loše kao što izgleda. Ako se u bilo kojoj situaciji da vide nijanse sive, može dopustiti osobi da shvate da to nije kraj svijeta.

Naučiti kako se ne možemo odustati, ako se izbjeći personalizacije. Uz to lice razmišljanje misli da ako je nešto pošlo po zlu, to je razlog za neuspjeh. Ova vrsta razmišljanja dovodi do toga da osoba počinje na sebe osjećati loše u svakoj situaciji. Da bi se izbjegla takva razmišljanja, morate biti racionalni i pažljivo razmisliti o uzrocima neprijatnu situaciju.

Uči da pozitivno je moguće da, treba izbjegavati ako je "filter" razmišljanja. To znači da ne treba vidjeti negativne premisa je da je osoba obratio. Na primjer, glavni pohvale za svoj rad, ali spomenuo gdje se može poboljšati sljedeći put. Lider pokušava da pomogne, a čovjek je potrebno kao strašna kritika. Ako se i dalje mislim da u tom smislu, to je vjerojatno da ljudi nikada neće vidjeti pozitivne u svakoj situaciji. Nakon razmišljanja o situaciji, može se zaključiti da su pozitivne komentare glavnog znatno nadmašuje negativne.

Za pozitivno razmišljanje je važno izbjeći "katastrofitsirovaniya", u kojem je osoba postavila potpuno pesimističan i vjeruje da je sve osuđeno na propast. To zahtijeva pojedinca da bude realan i da dokaze protiv ove negativne vjerovanja.

To je važno izbjeći razmišljanje od predviđanja. Na primjer, nemoguće je misliti da ako je prošlost prijateljstvo bila je osuđena na propast, onda će to biti sa sljedećim. Najvjerojatnije, to će se dogoditi, jer su ljudi u mozgu je programiran ishod događaja, kao i ljudski podsvest će učiniti sve da se pojedinac bio u pravu. Umjesto toga, uče jedni od odvojene situacije.

Možete izazov vaše negativne misli, čak i prije nego što ovom životu pojedinca mislio negativno. U početku, ljudi će se osjećati otpor, i svaki put to će biti potrebno da se podsetimo da treba da se bave loše misli i ne dozvoliti im da preuzmu na sebe, jer su u stanju da stupi na snagu ili stresa pate.

Video: Kako da naučite da pozitivno mislite? Alexander Sviyash posjeti nadljudi

Efikasan metod da počne da se bavi negativne misli su pitanja koja pojedinca definira sebe. Na primjer, "Da li je situacija loša kao slikam to?" Ili "Kako mogu pomoći tako loša ideja?" Kada se pojedinac smatra da je u stanju identificirati negativne misli da je potrebno da ih sve promijeniti u jednom pozitivnom. To ne znači da će sve biti pozitivan.

Svrha pozitivnog razmišljanja je zamijeniti svakodnevne obrasce razmišljanja nepotrebno na ideju da će zapravo postići željeni.

Naučite da misle pozitivno i privući uspjeh može biti odličan način da pomogne:

- treba naći nešto dobro u događajima, stvari, ljudi;

- trebate napraviti listu stvari za koje možete zahvaliti prethodnog dana;

- je potrebno sagledati problem situacije i moguće ljudi, a ne kao neuspjeh, jer im se daje mogućnost da uče i rastu;

- potrebno je da se podsetimo da je budućnost ispunjena dobrih prilika;

- morate napraviti listu onoga da se radujem u budućnosti.

Video: Kako da naučite da pozitivno misli | PSIHOLOGIJA STVARNOSTI

Dakle, pozitivno razmišljanje, kao i svaka druga vještina, zahtijeva praksu i podsjetnik da se ne vratim na negativne misli. Treba imati na umu da je za ovladavanje pozitivnog razmišljanja treba vremena, jer je razvoj ovih sposobnosti - to je razvoj pojedinih sposobnosti da razmišljaju u optimističnom smjeru. Morate reći na sebe na redovnoj osnovi je nešto dobro. Ovo ima pozitivan utjecaj na misli i emocije. Budite sigurni da pohvali sebe za svoj rad. Dakle, moguće je da se podigne samopoštovanje i razumjeti ono što je postignut i trud nije bio uzaludan. Vidjevši pozitivne čestice u drugima, moguće je da se omogući da cvjeta u tom pravcu njegove misli, kao i mogućnost da kontrolišu svoje živote obavljaju važnu ulogu u razvoju pozitivnog razmišljanja.