Kako napraviti elastičnu grudi

•  fizičke vježbe
• Dojke čvrstoću i pravilnu ishranu
•  Kao što je ultraljubičasto zračenje utječe na elastičnost dojke

Video: Kako napraviti elastične grudi ovog meseca vježbe

Najljepši djevojka u - to je oči! Ali iz nekog razloga sve ljepšeg spola ne zadržavati na njima, i na grudima. Apsolutno sve, bez izuzetka, želim da dojke bila lepa, optimističan i uvijek elastična, ali jedna želja nije dovoljna, a ponekad morate naporno raditi da se postigne željeni rezultat. To je ono što raspravljati u ovom članku.

Devojke sa velikim grudima je teže za održavanje elastičnosti i formiraju dali po prirodi, ali ne tako teško kao što se čini i morate koristiti sva moguća sredstva za održavanje dojke u odličnoj formi, a oni, vjerujte mi, mnogo.

 fizičke vježbe

Čine ga naviku da počne ujutro sa naknadu, odnosno one vježbe koje razvijaju mišiće grudi. Kružnim pokretima ruku, vi zagrijati grudni mišići i onda može ići na naprednije fizičke aktivnosti. Za početak, možete to učiniti dvadeset kružnim pokretima tri puta dnevno u trajanju od 5 dana. Tokom tog vremena, vaše tijelo navikne na rad i aktivnost.

Nakon punjenja ove sedmice može ići na push-up.  Ne može svako da radi sklekove od poda, tako da možete uzeti u prozorskom asistenata, on će podržati za vas. U ovoj vježbi, što je najvažnije, u kojoj su ruke nalaze. Dlanovi treba da se zasniva čvrsto na površini i okomito na laktove prozorskoj. Jednom kada počnete raditi vježbe, osjećat ćete se kao da će se ukočio svoj grudnog mišića. Tokom vremena, oni će rasti grudi će se u skladu s tim raste i steći više zaobljeni oblik. Čine grudi čvršće, pomoći će da ostvare sa bučicama.

Postoji još jedna dobra vježba za elastičnost dojke koji može učiniti apsolutno bilo koje vrijeme, na vaše udobnosti. Sklopite dlanove na grudi kao što je prikazano na slici i čvrsto ih stisnuti koliko god možete, a određivanje položaja za 3-5 sekundi. Ova vježba je dobro, jer se može koristiti gotovo bilo gdje: dok gledate TV ili kada tušira. Rezultat je važan, ali će sigurno biti.

Dojke čvrstoću i pravilnu ishranu

Slatka djevojka, ako želite da vaše grudi što duže ostao zavodljiv i lijep, ne samo da će vježba za grudi, ali pravu hranu. U cilju održavanja dojke u odličnoj formi, morate uključiti u ishranu voće narančaste i crvene nijanse, na primjer: jabuke, mrkve, narandže itd

Video: Efektivna maska ​​za elastične grudi. Kako napraviti grudi čvršća i zategnuta kod kuće

uglavnom dojke se sastoji od masnog tkiva, koja je, nakon poroda i dojenja se ne može vratiti, tako da je potrebno da doprinesu tome. Da biste to učinili, morate jesti hranu kao što su grašak, sočivo, masline i mliječne hrane. Ovi proizvodi sadrže prirodna ulja koja neće naškoditi vašem tijelu.

 Kao što je ultraljubičasto zračenje utječe na elastičnost dojke

Ljeto djevojke vole staviti na što manje odjeće, umjesto dolčevite i tunike zamjenjuju sitne kupaće kostime i minijaturni vrhova, ali uzalud. Pod utjecajem ultraljubičastog zračenja, struktura dojke kože pogoršava, gornji sloj epidermisa i dojke osiromašenog brže starenje, a ako je vlaga nije dovoljno, i elastičnost nepovratno nestaje.

Da bi sačuvali elastičnost dojke u vrućim ljetnim danima, nije potrebno pokazati grudi suncu, poželjno je da se upravo na plaži. Ako je jako vruće, a zatim pokriti sa svilenom maramicom sebi ili pareo. Vrućina neće spasiti, ali se sakriti od UV zračenja, a samim tim i sačuvajte dojke u odličnoj formi.

Ne zaboravite na "pravo" grudnjak, koji bi trebalo da podrže vaše grudi, a svakako ne odvuku i ne stisnuti. Da biste to učinili, pažljivo odaberite stvar u pogledu veličine, u suprotnom čekaju neprijatne posledice, koji je ujedno i nije tako jednostavno da se bori.