Zašto je vrijedno squash igra

U ovom članku:

1. aktivnost
2. Sport ne samo za tijelo
3. osnove igrača

aktivnost

Squash je mnogo kao igra tenis. Imamo loptu, reket i veliki broj pokreta. Razlika je, međutim, leži u činjenici da se u ovom slučaju ne treba mrežu koja razdvaja veliki teniski teren. Squash lopta se odbija od igrača, od zida tako da je neprijatelj bio najveći problem sa ponovljenim refleksije, što otežava manevriranje. Pored toga, lopta mora doći do odgovarajuće dijelu polja, naglasio je debelim linijama. Igra je potrebno više pažnje i učešće od tenisa, ali ovdje možete natjecati timova. Ovo je zanimljiv, iako kompleks oblik aktivnog slobodnog vremena za obitelji i grupe prijatelja.

Sport ne samo za tijelo

Igra može biti veliki element prilično napredne aerobnog treninga.

Redovna praksa ove discipline, pozitivan efekat:

1. funkcioniranje kardio - vaskularni sistem - smanjuje krvni pritisak i nivo holesterola.
2. Poboljšanje efikasnosti i ukupne fizičkom stanju.
3. Ovo je odlična ponuda za ljude koji žele na zdrav način izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, a povećanje mišićnog tkiva, uglavnom u području nogu, leđa i ramena.
4. Lijepo isklesano, vitka silueta ide ruku pod ruku sa značajno poboljšanje koordinacije pokreta.
5. Prednosti hobi squash mnogo više. U proizvedene količine povećava vrijeme endorfina povećana fizička aktivnost, tj. N. hormona sreće, tako da značajno poboljšanje je predmet vaše raspoloženje.
6. Napredna fizičke aktivnosti omogućava vam da se opustite i odmotati, dodaje element konkurencije koja pojačava želju za postizanje najboljih rezultata.

osnove igrača

1. Osnovnih ljudskih opreme koji žele da započnu svoju avanturu s squash reket pravilno izabran. Ako ne planirate da igraju previše često, to je najbolje koristiti ponuđene opreme iz kluba da posjetite. Međutim, ako će doći na malo ozbiljno sportu više, neophodno je da se zalihe sami.
   Najvažnije pitanje je njena težina - teška reket se preporučuje posebno početnici, jer imaju veću snagu utjecaja i održivosti. Lakše opreme daje više prostora za manevar, a samim tim i smanjuje vrijeme reakcije. Najčešće se koristi od strane kluba igrača i profesionalaca.
2. Posebnu pažnju treba posvetiti i na cipelama. squash cipele bi trebao biti ne samo pogodan - to je potrebno, odnosno, za stabilizaciju stopala, koja je u toku prilično intenzivne igre izloženi povrede. Također važno je jedini boja - najbolje bi bilo lakši nijansu, koja ne ostavlja tragove na površini.
3. Korisni dio opreme igrača su naočale. Nije ih nose, ne samo kada ste početnik sportaš - sastanak sa loptom kao bolno za sportaše s puno iskustva.
4. Poželjno je da je prva utakmica prethodila je brifing sa instruktorom koji će objasniti sva pravila baš i pružiti korisna tehnika.
5. Nemojte zaboraviti o pravilnom warm-up - samo nekoliko poteza, skok ili trbušnjake, koji se mogu pripremiti noge za daljnje napore kako bi se značajno smanjiti rizik od bolnih zajedničkih ili ligament oštećenja.