Kalorija squash kavijar. Koliko kalorija na 100 grama?

U ovom članku:

1. Squash kavijar - kalorija "iz časopisa" kavijar
2. Kalorija domaći squash kavijar
3. Cooking squash kavijar za ishranu
4. Kako izgubiti na težini uz pomoć Squash kavijar

Squash kavijar - kalorija "iz časopisa" kavijar

Tikvice zasluženo stekao popularnost među nutricionisti, jer je indeks energije jednostavan proizvod ne prelazi 25 kcal. Ako se pripremaju za squash kavijara - kalorija povećava blago. Tačan broj određuju se recept, broj kalorija je u rasponu 80-100. Ako je osnov ishrane kavijar squash shop - kalorija naveden na obali.

Teško je nabrojati sve prednosti kavijar squash, kalorija - samo jedan od njih. Sadržaj kompaktni tegle smjestiti najbolje komponente stola hrane - cink, kalcijum i gvožđe. Napomena doktori i visoke koncentracije vitamina A, C u proizvodu. Kavijar "vodi u život" probavnog trakta, opskrbljuje tijelo sa hemoglobina, uklanja ga od štetnih toksina. Posebno korisno jelo za žene kao borbi protiv celulita - jedna od funkcija okot.

Koliko kalorija u Squash kavijar - samo je jedna od trenutaka koji zaslužuju pažnju u odabiru. Bolje je izbjeći kupnje proizvoda u metalni kontejner, što otežava kako bi se osigurala kvaliteta hrane. Squash jaja treba da imaju svijetlo smeđe boje i nema crvenkasto nečistoće narančasta. Nečistoće ukazuju na dodatak komponenti koje pogoršavaju okus proizvoda i smanjiti njihovu korist. Vode na površini ukazuje na to da su jaja iz zamrznutih namirnica.

Osim kalorija kavijar squash igra ulogu kao prisustvo / odsustvo konzervansa - moraju biti odsutni. Informacije o sastavu jaja mogu se naći na ambalaži. Odmah je odbacio mogućnosti sa otečen poklopcima - jelo datuma, lako je biti otrovan. Optimalno vreme za kupovinu kavijara - početkom jeseni, jer je proizvod stvoren od prirodno uzgojene tikvice.

Kalorija domaći squash kavijar

Kako bi se precizno izračunati koliko kalorija u jajima, squash kavijar, kuhani kod kuće, treba razbiti na komponente. Postoji radikalne metode transformacije tikvice u jaja, što rezultira niskim rezultat kalorija. Svježe povrće temeljito baraka, pomiješana s peršinom i koprom. Tako je u Sloveniji tradicionalno pripremljen Squash kavijar - kalorija na 100 grama nije veća od 18 kcal.

Ljudi na dijeti na osnovu ukusna povrća, često odbijaju da odvojenih praznine u korist industrijskog verzije. Kalorija Pumpkin kavijar - kavijar shop - u tom slučaju nije pokazatelj njegove upotrebe. Prodavnicama tegle ispunjen proizvod, koji se sastoji mnogih štetnih elemenata sadrži konzervanse. Najbolja opcija za dijetu - osobno stvorio kavijar.

Cooking squash kavijar za ishranu

Niskokalorični recept iz Slovenije još uvijek ne pruža tradicionalni kavijar. Kalorija domaći squash kavijar smanjen od strane nadležnih izbor sastojaka. Njihov set je minimalna:

• • tikvice - 3-4 komada (ovisno o veličini povrća);
• • mrkva - 1 komad (velika);
• • sijalica - 1 kom (velika);
• • papar, sol;
• • sok od paradajza - 500 ml.

Postići niskokalorični Squash kavijar - kavijar kući - pomogne u pripremi naredne tehnologije. Povrće u potpunosti oslobođen od kože, protrljao koristeći fino rende, visok ugasi pan (pan može se koristiti za vodu). U procesu stavljanja proizvoda za količinsko je prepolovljen. Zatim, šargarepe i luk su slomljena, smeša sipa u tiganj. Nakon kratkog gašenje (ne više od četvrt sata) sipa sok od paradajza. Vrelu posoljenu jelo, biber po ukusu.

Ako ne odstupaju od recepta, kalorija squash kavijar 100 grama će biti oko 50 kcal. Gotova jela svakako treba dati vremena da se ohladi, a zatim distribuirati na banke i zategnite. Nutricionisti vam omogućava da koristite sve do pola kilograma hrane dnevno. Umjesto soka od paradajza možete odabrati svježe rajčice, dodajući im sa lukom i mrkve.

Postoje i drugi recepti za riješi Squash kavijar kalorija, to apsolutno nije potrebno. Paradajz, mrkva, češnjak i luk su postavljeni na tavi, poplavljena uljem, za kratko vrijeme se gase. U ovom trenutku, tikvice pečene u pećnici, a zatim u kombinaciji s drugim komponentama koristi blender, i ispari do malog požara. Kalorija bi biti nešto veći nego u gore receptu. Ukus jela možete uživati ​​odmah ili poslati ga u teglu "za zimu."

Kako izgubiti na težini uz pomoć Squash kavijar

Nakon što se bavila da li Squash kavijar kalorija, morate shvatiti principe dijete na osnovu njega. Trajanje ishrane svaki nezavisno bira, na osnovu cilj - količina kilograma, što bi trebalo da nestane.

Odlični rezultati pokazuju sedmodnevni dijeta bazirana na kući squash kavijar niskokalorična. Uz jelo se mogu kombinirati heljde kašu, voće i povrće (ponekad dozvoljeno čak i kuhani krumpir u malim količinama). Što se tiče pića, biljni i optimalno zeleni čaj.

Niskokalorični Squash kavijar - prednost ishrane, ali postoji i značajnu štetu. Nalazi se u nedostatku korisnih vitamina, koji se lako nadoknaditi posebno vodeći komplekse.

Kalorija domaći squash kavijara promiče brzo mršavljenje. Eliminacije štetnih proizvoda mogu biti uklonjene uz pomoć jela 3-5 kg ​​tjedno, poboljšati zdravlje.